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[잡담] 내일부터 나랑 스위치온 다이어트 할 사람 | 인스티즈

[잡담] 내일부터 나랑 스위치온 다이어트 할 사람 | 인스티즈



 
   
익인1
나 지금 하고있는데 어여 오시게....
22시간 전
글쓴이
어때??며칠차야?효과있슈?
22시간 전
익인1
난 초고도비만이라 효과는 확실해
13일차고 하루에 30분이상 운동하라는데 일단 그것도 안하는데 111에서 105까지 내려왔어 ㅋㅋㅋ
개인적으로 제일 힘든건 일찍 자는거 ㅋㅋㅋ

22시간 전
익인2
나 오늘부터 시작ㅎ햇슈~~~ 얼른 와~~~
14시간 전
글쓴이
오늘 넘 맘ㅎ이 먹어서 ㅠㅠㅠ낼부터 무조겅 할겨
우리 밥 먹으면 식단 사진 공유하까???

14시간 전
익인2
고고고 근데 워디서 햐??? 여기???
14시간 전
글쓴이
글 새로 팔까??
난 여기서 해두 괜차나!

14시간 전
익인2
여기 고고 ㅋㅋㅋㅋ
14시간 전
글쓴이
오케이~!
14시간 전
익인2
1/31 [1일차]
14시간 전
익인2
(내용 없음)
14시간 전
익인2
(내용 없음)
14시간 전
글쓴이
우와 양배추로 뭐 어떻게 한거야??
14시간 전
익인2
양배추 + 들기름 + 들깨가루 + 소금!!! 이미 만들어놓은 거라 ㅠㅠㅠ 허용식품에 양배추 있어서 먹었어!!!
14시간 전
글쓴이
2에게
👍👍익 운동도 같이 해?

14시간 전
익인2
글쓴이에게
엉엉 나는 헬스걸 4개월차여! ㅋㅋㅋㅋ -10하고 더많이 빼보려고 시도해보는거얌 ㅎㅎ

14시간 전
글쓴이
2에게
미칀 멋이써….
난 다욧 성공하고 2년 반동안 잘 유지하다가 학교때매 스트레스 받아서 폭식+야식 조지다 10키로 찜……………

14시간 전
익인2
(내용 없음)
14시간 전
익인2
요건 비추! 디저트39 쉐이크인데 두 끼로 나눠먹을 거면 추천!!! 양이랑 칼로리가 대박이여
14시간 전
글쓴이
정보 땡큐!!
난 요거 추천
저렴하구 맛도 좋구 포만감👍

14시간 전
익인2
글쓴이에게
헉 요건 탄수가 많아서 네 번 다 무그면 안 돼!! 요거는 하루 한 번 정도 괜찮을 거 같아~~~

5시간 전
글쓴이
2에게
헉 진짜?ㅜㅠㅠㅠ그럼 익이 먹은 더단백이나 프로핏으로 바꾸까???

5시간 전
익인2
글쓴이에게
나는 탄수 많은 거 1+적은 거 3으로 가려구!!! 내 건 탄수 적으니까 익이니가 먹은 것듀 나듀 삼!!! 20-50g까지가 탄수 허용범위니까 적절히 비교해봐봐요~~~

5시간 전
익인2
글쓴이에게
글고 저거 뭐여 커피맛이나 밀크티맛 조심해!! 카페인 들어있오 ㅠㅠ 첫 주차는 카페인 안 돼ㅠ

5시간 전
익인2
2에게
그리구 14시간 공복 지켜야해서 너무 이른시간 식사하지망~ 나는 10,1,4,7 요정도로 스케줄 잡앗옹 버틸 수 있으면 공복 길게 가져가래~

5시간 전
글쓴이
2에게
나 어제 마지막 식사가 3시라 오늘 17시간 공복이어써!!

5시간 전
글쓴이
2에게
더단백 초코로 가까???

5시간 전
익인2
글쓴이에게
굿굿 ㅎㅎ 더단백 딸기든 멜론이든~~~ 여러맛 들어있는 것두 있으니까 잘 봐봐융~~~

5시간 전
글쓴이
2에게
고마워~!
초코맛 시켜떠!!

5시간 전
익인2
글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ 앙~ 잘했덩~~~

5시간 전
글쓴이
2/1 [1일차]
5시간 전
글쓴이
(내용 없음)
2시간 전
   
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