일주일 3kg로 뺄려면 식단 어떻게함

3개월 동안 매일 배달음식이랑 디저트 먹고

너무 과식하니까 3~4kg 쪄서 빼야할꺼 같음ㅠ

진짜 175.3cm 75kg에서 6개월만에

19kg 빼서 56kg까지 뺐는데..

남친이랑 헤어지구 스트레스받아서 

입터치고 배달중독,디저트 중독됨

그나마 운동하니 덜 찐거라 어휴..

[익인1]

나도 3-4쪄서 빼야되는데,,, 근데 일주일은 좀 무리지않을까ㅠ

[글쓴이]

3개월동안 배달 음식 매일먹고
디저트 먹었는데 운동으로 유지했거든요...근데 최근들어 살이 확 찐거 같아서
ㅠㅠ..그래서 일부러 몸무게 안재고있음