마른 체형인데 뱃살만 많거든 런닝머신만 꾸준히 타도

빠질까?? 엄청나게 많은 건 아니고 딴데는 말랐는데 뱃살이 좀 있어.. 안 빠져ㅠ

[익인1]

간식이나 음료 자주마셔?

[익인2]

마른비만이니 나도 딱그래 ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

우리같은 사람들은 유산소보다 근력을 일단 해야된대..

[익인3]

군것질이나 탄수 잘 먹니?

[익인4]

식단 고쳐야 함

[익인5]

안빠짐 근력도 같이해야해

[익인8]

뱃살은 체지방이라서 식단+유산소인데 먼솔

[익인5]

평생 식단할거 아니잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀만 먹어도 다시 튀어나옴

[익인8]

근력해도 밀가루랑 간식 많이먹으면 걍 튼튼한 뱃살되는거임

[익인5]

그니까 근력도 같이해야한다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸라 시비털고 싶어서 안달이 났네 지능떨어짐?

[익인8]

5에게
튼튼한 뱃살된다고 이야기하는데 그니까 같이해야한다고는 무슨 맥락임? 근력운동 매일하는사람도 술먹고 밀가루먹으면 출렁거린다고 졸라 이해 못해서 안달났네

[익인6]

내가 그런데 단 거나 밀가루 줄이고 유산소하니까 빠지더라ㅜ ㅋㅋㅋ

[익인6]

근데 난 피티도 같이 받긴 햇수,, 트레이너가 뱃살은 유산소라고 하긴 했으니까 군것질 밀가루 줄이고 해봥

[익인7]

나도 이런데 걍 윗몸일으키기가 직빵.. 허벅지도 좀 붙는거 같으면 하늘자전거? 짱

[익인9]

난 43키로되도 안빠지더라...걍 지흡함

[익인10]

술배아녀? 술많이마심?

[익인11]

빼도 먹으면 나오더라ㅠ 운동 꾸준히 해서 근력 기르는 수밖에 읍서

[익인12]

유산소 하니까 빠지던디

[익인13]

뱃살은 식이도 같이 해야해.

[익인14]

익들아 나도 다이어트 고민좀ㅠㅠ
168cm에 57kg인데 모든 살이 뱃살에 있거든...?
인티에 40했을때 다른 곳만 보면 익들이 40kg대 같다고 했었어...
뱃살만보면 60kg대처럼 보여...
이거 식단만 하면 빠질 수 있어? 내가 대식가라서 1끼에 3-4인분 먹거든...이제 1인분만 먹는 걸로 고쳐보려고!
아니면 혹시 운동도 필요해? 난 진짜 뱃살만 빼면 돼ㅠㅠ 다른곳은 진짜 말랐어

[익인18]

산부인과는 주기적으로가? 뱃살이 아니라 혹일수도 있어

[익인15]

복근운동도 해야해 식단해도 코어 없으면 아랫배 나와

[익인15]

윗배는 넘 많이 먹으면 나오는 거 같아서 식단하니까 들어가고 아랫배는 응아나 코어 때문인 거 같아서 유산균이랑 식이섬유 잘 챙겨먹고 코어운동하니까 들어가더라 유산소도 꼭 해주고~~

[익인16]

근데 근력 같이 했을때 유산소 오래 하니까 빠지긴하던데,,. 유산소 하니까 난 빠지는 것 같다고 느꼈어

[익인17]

간식줄이고 유산소하니까 빠지더라

[익인19]

근력이랑 유산소 같이해서 뭐가 정답인지 모르겟는데 공복에 근력1시간 유산소 20분 2달정도했는데 바지 2사이즈 줄어듬 나도 마른비만이었어 170에 56