변비 탈출하는 방법

예전에는 물도 많이 마시고 움직여서 변비가 없었는데 학원 다닌이후로 앉자있으니까 물도 못마시겠고 많이 움직이지도 못해서 변비가 생겼다가 안생겼다가 미치겠습니다

집에와서는 물도 많이 마시고 채소도 먹고 그러고 안돼면 변비약이나 푸른주스를 마시는데 평소에 해결할수 있는방법이 있을까요?

[익인1]

변비약이나 푸른주스 자주 마시는 건 오히려 안 좋아욥.. 장 운동성이 낮아져요 유산균 먹는 것도 괜찮을 거 같고 자기한테 맞는 변비템을 찾는 것도 좋을 거 같아요 갠적으로 키위나 낫또가 진짜 효과 좋아요..! 요거트+골드키위 매일 드셔보시길

[글쓴이]

유산균이나 요거트도 먹어보고 있는데 비용이 만만치 않아서 고민입니다 취업때문에 학원을 다녀서 일자리를 아직 못구했습니다