두달반 동안 이렇게 하면 30키로 뺄수있다는데 ,, 해볼까 …???

하루 1000kcal이하 식단(저탄수 필수) 하루 유산소 4시간정도(20km이상 걷기) 주말 8시간 유산소 공복 18시간 유지 이거면 두달 반이면 30kg뺌

인티에서 어떤 글 보다가 가지고 왔엉 함해볼까 백수라 시간은 많은데..

[익인1]

노노 첫줄부터 거름 애초에 기초대사량 높여야 계속 살빠져 천칼로리 절대 하지마! 인바디재고 기초대사량 맞춰만 먹어도 빠져

[익인2]

초지는건 아닌데 많이 걷는거 잘못하면 족저근막염이나 비슷한 질환 생길 수 있음. 난 올초 발바닥 근육 손상됐는데 아직도 안나음. 이제 많이 못걷고 오래 못걸어.

[익인3]

두달반동안 하겠다는 욕심을 버려
더 길게 잡고해 무조건 요요올듯

[익인4]

할 수 있으면 해봐 하기 힘듦

[익인5]

못함 저 정도로 부지런햇음 진작 뺏지

[익인6]

8시간 유산소요..?

[익인6]

하루종일 걷기만해?

[익인8]

유산소를 어떻게저렇게합니꽈

[익인9]

이거 끝나고 정상 식단하면 다시 원래 몸무게로 돌아오거나 더 찔거야.. 폭식증 걸려서 주체못할정도로 먹게 될 수도 있고..

[익인10]

나 3개월 20키로뺌

[익인10]

근데 ㄹㅇ 3개월은 이렇게 점심먹음 3끼중 제일 잘먹은거임

[익인11]

입 안터졌어?? 요요는 안왔어??

[익인10]

흠 그냥 먹는양이 많이 줄어서 입은 안터진거가텨 요요는 오긴와도 전만큼은 안가 그리거 난 그만큼 운동도 많이함!!

[익인10]

나 3개월동안 엘베한번도안탐 16층살아용

[익인27]

10에게
헐..ㄷㄷ.. 나 반성해야겠네 독하다 혹시 운동 어떤거하고 하루에 몇시간했어?

[익인15]

의지대단해 멋지다

[익인27]

독하다..

[익인12]

저렇게 안 먹어도 저 정도 운동량이면 안 빠지는 게 이상한 거 아니야?

[익인13]

지금 몇키론데..? 30 뺄 생각 하는거 보니까 무게 좀 나가는거 깉은데 그정도로 극단적으로 안해도 잘빠져 (조롱 아니고 내가 무게 많이 나가봐서 알음)

[익인14]

배고파서 일주일도 안되서 실패함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저렇게 소식좌였음 애초에 살 찌지도 않았지
많이먹고 안움직여서 살이 찌는게 메커니즘인데 운동은 고사하고 먹는거에서 이미 실패함

[익인16]

저정도 운동량은 국가대표 아녀? 더군다나 저 식단으로 저거 가능하면 탈인간일듯

[익인17]

30키로는 무리고 10키로는 빼겟다

[익인18]

뺀다쳐도 요요 와.......ㅇㅇ

[익인19]

원래 근육 빵빵한 사람 아니면 살이 빠지는게 아니라 죽는거 아님..? 너무 과한데..

[익인20]

난 1년 25키로

[익인21]

무리 올 거 같은데? 평소에 운동 많이 했어? 4시간 걷기가 적절한 근육량 없이 버틸 수 있는 운동량인지 모르겠다. 심지어 매일 해야하는 거잖아

[익인23]

ㅋㅋ근데.. 당연함 당연히 빠짐 근데 저렇게 두달 못하지

[익인24]

이렇게 강제로 했다가 입원 치료 받음

[익인25]

너 무릎 나가