호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
158/63인데 한달에 6키로 욕심이야?25 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 240l
군것질 싹 끊고 먹던 밥 절반 + 저녁 샐러드 + 홈트 30분 이걸로 6키로 너무 욕심이야?

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
홈트를 유산소 50분 주6일 하면 가능
9일 전
글쓴이
하 30분도 힘들던데 ㅇㅋ… 조언 고마웟
9일 전
익인2
그 몸무게면 진심 ssap 가능임
9일 전
글쓴이
ㅜㅠㅜㅜ그랬음 좋겠다 뱃살 발달형이긴 한데
9일 전
익인3
운동 더해야함
9일 전
글쓴이
홈트 30분 + 스텝퍼 30분 안댈까여,,
9일 전
익인3
굳굳 날씨 좋을때는 밖에서 달리기 1시간하는거 추천
9일 전
글쓴이
인터벌? 말하는곤가 예전에 하다가 힘들어서 죽을 뻔 했는뎈ㅋㅋㅋㅋ 눈 사라지면 함 해볼게 고마워!
9일 전
익인3
인터벌말고 그냥 쓰니가 뛸 수 있는 속도로 한시간정도 채워봐!
9일 전
글쓴이
3에게
나 살면서 1시간 연속으로 뛰어본 적이 없어…….완전 큰 도전이다
9일 전
익인3
글쓴이에게
일주일에 한번만! 할 수 있어~~
9일 전
글쓴이
3에게
죠아 중요한 약속 있어서 꼭 빼고 싶으니깐 도전할게!!😎
9일 전
익인4
스펙 비슷한데 70일 식단+홈트 조금 해서 7키로 뺐어
9일 전
글쓴이
헐 7키로 대단하다🥹 운동하기 싫을 때 다이어트 자극 뭘로 했어?
9일 전
익인4
싫을땐 그냥 폼롤러로 스트레칭 정도만 했어~ 다이어트는 운동보단 식단이 더 큰듯~!
9일 전
글쓴이
아핫 예전에 다이어트는 식단 80 운동 20 정도라 본 것 같은데 맞나부다ㅋㅋㅋㅋㅋ 당분간 마라탕 굿바이야……
9일 전
익인4
웅 정제탄수화물이랑 액상과당만 끊어도 확 티날걸 ㅋㅋ
9일 전
글쓴이
4에게
원래 아메만 먹고 액상과당을 잘 안 먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 티났음 조켓당 고마워!
9일 전
익인5
뺄 수 있엉! 나 예전에 다노 라는 프로그램으로 홈트 30분하고 식단은 점심 일반식인데 밥 반만 먹고 아침은 간단하게라도 먹고 저녁을 거의 상추쌈이나 월남쌈 샐러드 이런식으로 먹엇는데 밥 양 줄이고 군것질 다 끊고 하니까 되더라!근데 운동 일주일 내내 하긴 햇어
9일 전
글쓴이
어ㅏ 근데 챙겨먹는 것도 신경 써야하고 다이어트 참 빡세닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알바가 서서 일하는 거라 운동 일주일은 좀 무리고 5일은 해보께….ㅎㅎ 고마웟
9일 전
익인5
나 하루종일 서서 일하고 허리 숙여서도 일하고 암튼 몸 아작나는 직업인데도 했어..그와중에 출퇴근 걸어서 했어 20분거리긴하지만...하루에 직장에서만 6-8천보 걸었어서 출퇴근 해서 만보 채웠다! 다이어트 빡세긴 해 진짜로..그래도 디데이 해놓고 목표가 있으니까 하게 되더라 ㅠ 다이어트 화이팅해!!!
9일 전
익인6
그정도면 완전가능 165 74일때 운동 하나도 안하고 과자끊고 밥 2/3으로 줄이고 한달에 4키로 빠졌어
9일 전
글쓴이
딴 것보다 키 부럽당…ㅎㅎ 제발 뺄 수 있었으면🥹🥹🥹 고마워!!
9일 전
익인6
서서 일하는 시간이 길면 l자다리랑 박봄 다리운동 루틴에 넣어서 꾸준하게 해줘 붓기도 빠지고 누워하는거라 부담없어서 좋더라고
9일 전
글쓴이
헐 들어만 보고 해본 적은 없는데 루틴에 넣어야겠다ㅎㅎ 땡큐우
9일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상맞고 자란 애들은 진짜 애들 때려야된다고 생각하는듯..432 11:3133523 1
일상너네 젊고 예쁠 때 시간 낭비하지말고286 13:1637449 24
일상대만인들 진짜 한국 싫어하더라187 15:1418086 0
이성 사랑방남익들아 친구가 어린 여자 만나면 부러워?122 9:4921694 0
야구 바오 패밀리 콜라보 부럽다21 9:0511116 1
와 진짜 기절할뻔 02.07 02:36 40 0
와 놀래라 02.07 02:36 13 0
아 ㅁ.ㅊ 나 저승 갈 뻔 함27 02.07 02:36 2617 0
아니 재난문자.. 02.07 02:36 56 0
아우 심장아 개깜짝놀랏다 02.07 02:36 39 0
와 진짜 개놀랬네 02.07 02:36 52 0
충북익들아 지진 ㄱㅊ니????? 02.07 02:36 53 0
나 없어져서 못 봤어 무슨 내용이어??1 02.07 02:36 52 0
재난문자 뭐야 진짜 02.07 02:36 79 0
심장멈추믄줄 02.07 02:36 8 0
아 개놀랐네 02.07 02:36 13 0
지진 깜놀.. 02.07 02:36 25 0
재난문자 개놀랐네 02.07 02:36 82 0
아이고 놀래라1 02.07 02:36 16 0
4.2 지진 갠찮니 02.07 02:36 41 0
지진 났다는데?? 02.07 02:36 18 0
아 깜짝아 02.07 02:36 20 0
뭐야 지진 깜짝아 02.07 02:36 26 0
아 나 진짜 너무 놀랐어.......... 02.07 02:36 91 0
아 기절할뻔했네 미친 문자2 02.07 02:36 151 0
처음이전6816826836846856861687688689690691692다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
대전
2
임용
3
교사
4
공무원
5
취준
6
퇴사
7
박위
일상
이슈
연예
드영배
1임용 0.9점 차이로 최탈,,, 6
2아니 대전 살인마 교사 30대라고 하지않았어? 5
3 이 정도면 쌍수 성공 ㅇㅈ? 32
4동네장사 무서운 이유 오늘 알았음 3
5걍 혼자 김칫국인데 난 유튜버 인플루언서 연옌이랑 결혼 ㄴㄴ 3
6맨날외모한탄하다가 우니까 손절당함 ㅋㅋㅋㅋ.... 6
7이미 성범죄+마약은 교사 못하도록 되어있는데 24
8가슴 밑둘레가 73이면 브라 70사? 75사? 9
9아.. 실업급여 받으려 했는데 많이 못 받음 ^_ㅠ......
10와 경기교육청 저거 보고 약간 무서움 1
11나 실업계에 특채로 공뭔됐는데 3
12교토 생각보다 볼거없어서 의외였음 17
13서경대 vs 경기대 어디가 더 좋은대학임????? 10
14사내 연애 중인데 이거 들킨거야......? 3
15탕수육 포장한사람은 집에 어떻게 가야돼…?ㅠㅠ 3
16자담 맵슐랭이 그렇게 맛있어? 15
17참나.. 학벌 컴플렉스는 이런 거지... 들어와보셈🙉 5
18알바공고에 오픈미들 둘다 올라와서 7
19일본 입시문화는 우리나라보다 심해?? 2
20아버지가 건강검진을 받았는데 대장에 용종이 발견됐다고 하거든 2
1 임신소식 알린 와이프한테 고해성사 한 남편 5
2 오요안나님 장례식 관련 장성규 댓글 25
3 당뇨 전단계까지 갔던 사람의 식습관 9
4 집에서 폰 잃어버려서 시리야 하면서 다녔더니 10
5 현재 반응 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 뜨거운 젠틀몬스터 신사옥.JPG 28
6 최종합격자 명단 번복한 경기교육청 7
7 요즘 새로운 SNS 트렌드라고함 5
8 서울성모병원 심혈관 응급환자 진료 중단..... 2
9 개 박살나고 있다는 강남 상권 근황 20
10 몽골에 가면 생각 정리 하게 돼서 참 좋아.twt 3
11 돈까스집에서 밥좀 많이 달라면 벌어지는 일10
12 이번 bl웹툰 표절 논란이 쏘아올린 공으로 결국 판매중지된 작품.jpg16
13 이런 기분 느끼는 사람만 좌파 된다고 했음.twt1
14 언니....... 나 그 오빠랑 결혼하고 싶어..............3
15 히트곡 부자지만 누구도 정체를 모르는 작사가2
16 요즘 힐링 예능 공감 안되는 이유.cap
17 빅뱅 컴백하는듯한 탑(최승현)12
18 연기도 딕션도 똑 부러진 '원경' 차주영 "마지막회 대본 받고 많이 울어” 종영소감
19 은근히 매니아층 많았던 옛날 통닭.JPG1
20 말 없이 서 있는 전시회가 힘들었던 엔프피 직원3
1 와 나 엔터 다니는데 곧 데뷔하는 애가 멀미가 너무 심해 14
2 ㅋㅋㅋ시온리쿠원빈 같이 밥 안먹었대 6
3 정보/소식 "이라고?”…유재석·한강·아이유 등 100명 명단 SNS에 돌아
4 와 진심 리쿠 얼굴 5
5 리쿠는 스엠 안 왔으면 일본에서 연예인 가능했을듯 19
6 드림은 개말라인 이유가 있네 8
7 원빈이 별목걸이 부모님 결기반지 녹여서 만들어주신거래 21
8 원빈 티파니 반지 본인건가 2
9 당근에 빅뱅 응원봉 18만원에 올라옴 9
10 잉 방탄 슈가 프로필 왜 이렇게 됨?? 5
11 더블랙 남돌 만들려나봐 9
12 리쿠 뭔가 일반인이면 커플 유튜버 이런것도 잘 어울릴 상임 4
13 이번 주 대친소 누구일까? 4
14 근데 원빈이 말을 자주 더듬어? 13
15 서브웨이에서 쿠키만 사고 와도 되나.. 9
16 아니 아무리 핑블이라도 은혁 안무영상 2
17 127 노래 중에 나만 조아하는 것 같은거 있음 7
18 정보/소식 유명 정신과 교수 "우울증 죄 없다…초등생 피살 가해교사 죗값 치러야"
19 아 누가 이거 보고 "자 이제 누가 아이돌이지?"래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
20 제노 인생 최대 몸무게가 62.9래 1
1 이종석이랑 주지훈 같은데 사는거 알아? 11
2 정보/소식 하영, '중증' 최대수혜자 됐다..정해인과 '이런 은 사랑' 주연 [단독] 39
3 현혹 아직 수지만 확정인가봄 ㅇㅅㅇ 7
4 그러고보니 이병헌-김태리도 20살 차이였네.. 4
5 지수랑 아이유랑 옷 똑같은 거 입었네 33
6 박지현 왜? 5
7 전종서 한소희 영화 알티탄거 이거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 38
8 마스크걸 감독 손담비 노래도 짜치지않게 연출했잖아ㅋㅋ 1
9 아이유 최근 무대인사 다 셀프포트레이트 옷이었구나 28
10 신한은행 모델이 된 차은우 인스타 업뎃 6
11 마스크걸 감독 탑여배들이랑 진짜 많이 작업한다 전도연 고현정 손예진 1
12 브레이킹배드 너무재밌는데 좀잔인하다 5
13 초록글치질수술 하는 사람들 짱많나봐 116
14 나완비 이준혁 유은호 캐해 개잘한다 2
15 버라이어티 남주 박보검 어떰? 2
16 내일 중계하는 엠비씨 쇼케이스 일정 4
17 주지훈 오지콤 범주안에 들어가? 19
18 bh 신인 남배 같은데 잘생겼다 2
19 그놈은흑염룡 살롱드립 문가영,최현욱
20 초록글 정보/소식 블랙핑크 지수, 한결같은 '발연기'에 박수를 드려요 [TV공감] 124
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation