-갓생-
집와서 바로 안 눕기
집와서 옷 의자에 안 걸고 옷걸이에 걸기
매일 집정리하기
배달음식 월2~3회 이하 매일 집밥해먹기
밥먹고 바로 설거지하기
주1회 이상 운동
하나만 해당돼도 갓생
-광기-
위에서 4가지 이상 실천 중
주4회 이상 운동
퇴근 후 공부 및 독서 등 자기개발
비타민씨 먹고 삶이 바뀐 사람들