다들 이 자세됨 ???

방금 각잡고 했다가 다리 후들거림

[익인1]

한 3일 준비하면 될듯..지금은 ㄴ

[글쓴이]

ㄹㅇ 서서히 몸을 늘려가면서 해야 가능할 듯..

[익인2]

와 방금 허리

[익인7]

ㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

되는데 너무 힘듦 ㅜㅜ

[익인4]

ㅇㅇㅇㅇ 그나마 자랑할거 : 유연성 ㅠ 뿐임

[익인5]

하다가 구라안치고 기분 확 나빠져서 배달시킬뻔 진짜

[익인5]

성공 비스무리한 건 되긴 함

[익인8]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갸웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

저거 5일? 정도 천천히 연습하면 대부분 다 돼

[익인9]

지금은 안됨^^...

[익인31]

나…태생적으로 뻣뻣해서 유연성 -나오는 사람…절대불가능할듯ㅋㅋㅠ 그냥 90도로 허리 쭉펴고 앉기만 해도 바들바들 떨어

[익인10]

나 90도인간,,, 초딩때 빼고 성공해본적이 없어

[익인11]

난 초딩때도 저거 안되던데

[익인12]

학교 체육시간에 저거 기록 재는 거 상위권이었는데 지금은.............

[익인13]

앉아서 무릎까지 닿는것도 힘겨움

[익인14]

아기 때부터 된 적이 없음,,

[익인16]

안됩니다~~ ㅠㅠ

[익인18]

ㄴㄴ 중딩때까지 된듯

[익인19]

유연해서 가넝

[익인20]

어우 절대안됨

[익인21]

준비운동하면 됨 다리 한쪽씩 번갈아가면서 몇번 하면은 두다리로도 저 자세 되더라 학창시절 유연성 테스트할 때 항상 이방법으로 늘림

[익인22]

요가에서 맨날 하는거댜....

[익인23]

다리 굽히면 된다

[익인24]

종아리 무릎뒤 찢어짐

[익인25]

종아리 근육, 햄스트링 근육 짧고 전방경사라 안됨 ㅜ
골반 안접고 하는건 스트레칭하다보면 되긴하던데

[익인26]

살찌고 뱃살땜에 안 되는데 복부비만에 좋다니 ㅠㅠㅠ

[익인27]

된다!

[익인28]

안됨

[익인29]

잘 안됨

[익인30]

중딩까지만 해도 저거 잘해서 반1등이었는데..
지금은 뭐..... 살짝만 구부려도 아아 소리