20일 가까이 물단식해서 10kg빠졌는데

바로 엽기닭도리탕 먹어도 괜찮겠지?

[익인1]

절대 ㄴㄴ 야채탕 이런거 먹어야돼

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인1]

단식 후 보식 쳐봐

[글쓴이]

오키오키

[익인2]

미음 이런 것부터 천천히 시작해야 하는 거 아님??

[글쓴이]

그래야하나?

[익인3]

미음도 안좋아 비추하더라고

[익인3]

그 후가 제일 중요해! 20일동안 먹은게 뭐뭐있는데?

[글쓴이]

물이랑 소금!!

[익인3]

그럼 더더욱 사골육수같은거.. 20일을 그거두개만 먹고 일상생활은 어떻게했어

[글쓴이]

걍 하루종일 누워있었엉

[익인5]

갑자기 3키로 찔걸

[글쓴이]

헐 그건 안되는데 ㅠㅠ

[익인29]

알고 한거 아녀? 굶다가 먹으면 요요 바로 오지

[익인6]

노노!!! 좀긴 공복에 기름지고 간 센 거 먹어도 솓 뒤집어져… 보식할 수 있게 슴슴하고 소화잘되는걸로 찾아봐

[글쓴이]

고마워

[익인7]

움직이는 것도 힘들지 않아? 난 어지럽던데

[글쓴이]

움직이면 어지러운 거보다 속이아파 죽겠어

[익인8]

조졌네 진짜 어쩔려고 그랬어

[글쓴이]

왜? 안좋아?

[익인9]

헐 10키로 빠진거 눈으로도 티가 나??

[글쓴이]

티 나긴해

[익인10]

미쳐미쳐... 천천히 먹어........ 간 약한 거 부터ㅠㅠ 위에 자극 안 가게

[글쓴이]

알겠엉 고마워

[익인11]

대체 왜 그렇게 미련한 방법을...

[글쓴이]

갑자기 살이 너무쪄서 ㅠㅠ

[익인12]

보식이 중요해 첨가물 안들어간 사골국 먹어

[글쓴이]

고마워

[익인13]

단식 후 보식찾아서 먹고 원래 단식하기전에 공부하고하는거임.... 단식 그정도했으면 그거 두배는 보식기간잡아서 천천히늘려야되고 단식보다 보식이 더 중요해
바로 그런거 먹으면 속 다 망가짐

[글쓴이]

자세히 알려줘서 고마워

[익인14]

그럼 20일동안 누워만 있었어? 머리카락은 안빠졌어? 나는 3일만 해도 죽겠던데 대단하다

[글쓴이]

머리카락은 괜찮아..

[익인15]

지방보다 근육이 더 빠진거 아녀?
우선 죽부터 시작해

[글쓴이]

ㅇㅋㅇㅋ 죽부터 먹을게 고마워

[익인16]

살 다시 찌는게 문제가 아니라 속 뒤집어 진다야~~

[글쓴이]

ㅠㅠ

[익인17]

원래 보식기간 두배로 잡음 보식잘해야 살 더 잘빠져 제대로 안하면 위 망가짐

[글쓴이]

보식 잘해야겠다 고마워

[익인18]

20일단식..ㄷㄷ

[글쓴이]

ㅎㅎ..

[익인19]

와 어떻게 버텼어...

[글쓴이]

방학이라 가능했어..

[익인19]

나도 방학인디ㅠ...음식 먹고 싶을 땐 어떻게 참았어...?

[글쓴이]

그냥 먹고싶은 음식 씹고 뱉었어

[익인27]

씹뱉도 위에 안좋다던데 앞으로 위장관리 잘하장!

[글쓴이]

27에게
엉!! 관리 잘할게

[익인20]

안됨
요요는 둘째치고 속 놀라서 위경련 올 수더 있음ㅠㅠ 내 경험이야...

[글쓴이]

오키오키 고마워

[익인21]

요요가 문제가 아니라 갑자기 자극적인거 먹으면 속 놀랄듯 ㅠㅠ

[글쓴이]

글쿠나 고마워

[익인22]

미련한거 아니고 장기 단식 건강하게 보는 사람도 있어
보식 잘해주면 됨

[글쓴이]

ㅇㅋㅇㅋ 보식 잘할게 고마워

[익인23]

요요옴

[글쓴이]

요요 안오게 노력할려구

[익인29]

정상적으로 뺀게 아니잖아..노력ㄹ한다도 되는게 아니야

[익인23]

웅 보식 제대로 안하고 바로 자극적인 음식 먹으면 진짜 요요 크게 와.

[익인24]

에 ㄴㄴㄴㄴ 위 난리남

[글쓴이]

엽기닭도리탕은 안되겠네..

[익인25]

몇에서 몇으로 간거야?

[글쓴이]

80kg에서 69kg

[익인26]

오마갓… 다음부터는 운동이랑 건강한 식단 병행해… 이거 몸 망치는 지름길이야

[익인26]

일단 순한 거부터 먹장

[글쓴이]

그랭 담부터는 운동도 해야겠다

[익인28]

보통 체형 이상이면 해도 됨 근데 씹뱉만 ㄴ

[글쓴이]

씹뱉도 안좋구나.. 첨알았네

[익인30]

20일이면 3배수 잡고 보식 해야해 20*3=60일!! 처음 20일동안 생식안되고 따뜻하게 데운 사골국이나 익힌 야채 아몬드 이런거 먹고 그다음 20일동안은 미음, 애기들 먹는 죽 같은 걸로 양 늘리고 그다음 20일동안은 절밥 같은 나물, 자극 없는 반찬으로 쌀밥 먹어보는거얌 총 60일간 보식 해야함
나두 정기적으로 단식하는 사람이구.. 이리저리 공부 마니 햇는데 바로 자극적인 거 먹으면 위장 완전 박살나 !!

[익인30]

바로 탄수 먹으면 안 되구 단식 깰 땐 아몬드 머거! 젤 만만하구 조아

[글쓴이]

오 대박 고마워!!