나 운동 없이 10일 다이어트 해서 4kg 빠졌어 어떻게 했냐면

다이어트 전에는 한끼에 3인분정도 먹었어. 하루에 2끼 먹었으니까 하루에 총 6인분 먹은거지. 하루 총 3000kcal정도 먹음.

저저번주 금요일에 다이어트 시작.

1월 24일~1월 29일: 1일 1식 하루 총 500kcal

1월 30일~2월 2일(오늘): 1일 2식 하루 총 1000kcal

이렇게 먹으니까 다이어트 10일째인데 4kg 빠졌다

스펙은 168cm 59kg>>>>>>168cm 55kg

목표는 168cm 51-52kg야!

운동 없이 only 식단으로만 뺀거야

[글쓴이]

궁금해 하는 익들 많아서 덧붙이자면
원래는 기초대사량이 높았던게 맞아. 매일매일 하루에 6인분씩 먹어도 26년간 168cm/47kg 운동없이 유지했으니까 ...
근데 이젠 아냐. 12kg 찌니까 정신이 번쩍 들더라고...
나이먹어서 기초대사량 급감했나봐
똑같이 6인분씩 먹어도 이젠 다 살로 가....

[익인1]

51-2 가려먄 이제 운동하면디야 화이팅 짜란다

[글쓴이]

운동은 앞으로도 안 할 예정이구 식단만 꾸준히 하려구~

[익인1]

그럼안빠져.. 나 75 70 60 50 40 다 찍어본사람으로써 말하는거임

[글쓴이]

계속 빠지는 중이라서 빠질 것 같애! 해보고 알려줄게

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[익인5]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[익인6]

이게 ㄹㅈㄷ..

[익인9]

ㄹㅇ 활동량이 많나
난 저때스펙으로 아무리 적게 먹어도 안빠졌는데 부럽다

[익인11]

ㅇㅈ

[익인3]

기초대사량이 높은가보다

[글쓴이]

기초대사량이 높았으면 애초에 안찌지 않았을까...
원래 처음 스펙이 168cm 47kg였는데 12kg 찐거야....

[글쓴이]

오늘의 첫끼 연어덮밥🧡 잘먹겠슴다

[익인4]

먹는거치고 안찌는 체질은 맞는듯 ... 원래 엄청 많이먹었구나

[익인7]

하루 6인분 먹고 저스펙이면 안찌는 체질이지ㅋㅋ 최소 남들 2배 이상 먹는건데 부럽다

[익인8]

원래 많이 먹었는데 줄였으니까 빠진 것도 있고 그 키에 그 몸무게는 원래 똥퉁 구간이라 잘 빠져... 그 아래가 문제임.. 내가 지금 168에 55라 알아

[익인12]

저게 어떻게 똥퉁임 bmi도 정상인데

[익인10]

운동 안하면 다시 일반식하면 다 돌아와

[글쓴이]

궁금해 하는 익들 많아서 덧붙이자면
원래는 기초대사량이 높았던게 맞아. 매일매일 하루에 6인분씩 먹어도 26년간 168cm/47kg 운동없이 유지했으니까 ...
근데 이젠 아냐. 12kg 찌니까 정신이 번쩍 들더라고...
나이먹어서 기초대사량 급감했나봐
똑같이 6인분씩 먹어도 이젠 다 살로 가....

[익인13]

먹은거에 비해 안찐건 맞네…. 아 근데 운동은 추천… 이제 먹는대로 찌는거면 ㅋㅋㅋ 백퍼 좀만 먹어도 찜