다이어트 할 때 왜 물 많이 마시라고 하는거야?

궁금하네

[익인1]

포만감?

[익인2]

포만감+염분배출

[익인3]

노폐물 배출

[익인4]

뭐더라 근육이 만들어지려면 결국 수분이 필요하고 그런 거였는데

[익인8]

22 그리고 순환

[익인5]

물마시면 배부르더라고

[익인6]

다이어트용으로 운동할때 땀흘려서 수분 많이 빠져나가니깐

[익인7]

1) 수분이 없으면 근육이 빠져
2) 먹는양이 적어서 가뜩이나 변비올가능성 높은데 물 많이 마셔서 응가를 촉촉하게
3) 에너지저하에 탈수증상까지 올수도 있고
4) 뇌는 식욕과 갈증을 구분못해 꼬르륵거릴때 물마시면 가라앉을때가 많아

[익인9]

혹시 차로 대체해도 되나 ㅠㅠ? 물대체가능한걸로

[익인10]

물 소화과정?? 에서도 살이 빠진다던데 그리고 지방이 같이 배출된대