건강해지려면 운동 말고 뭐 할 수 있을까??

운동도 할거긴 한데 지금 당장 운동을 시작할 컨디션은 못돼서... 건강하게 먹기 영양제 챙기기 말고 또 뭐가 있을까?? 더이상 아프기 싫어ㅠㅠ

[익인1]

스트레스안받기

[글쓴이]

세상... 3대 500치기 보다 더 힘든 것

[익인2]

운동말곤 없어

[글쓴이]

운동은 근력 위주로 하는거야?

[익인2]

시작은 움직이는거야 뭐든지 스쿼트 10개부터 틈틈이 걷기 시작해서 점점 늘려가

[익인3]

식단 조절?

[익인4]

규칙적인 수면 패턴 갖기
야채 먹기
가벼운 스트레칭 등

[익인5]

잠 잘자기

[익인5]

저속노화쌤도 수면을 제일 강조하셔

[익인6]

스트레스 안받고 잘먹고 잘쉬는게 ㄹㅇ임

[익인7]

잘자기

[익인7]

나 요새 잘 못자는데 매일 피곤하다

[익인8]

야채먹기 인스턴트 안먹기

[익인9]

좋은 식습관이랑 수면 패턴
건강한 음식 일정한 시간에 먹고 12시 전에 잠 들어서 8시간은 자도록 노력해

[익인11]

7시간은 어때?

[익인9]

7-8시간이 권장 수면 시간이여서 7시간도 괜찮아

[익인10]

8시간 자기