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4일 전
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4일 전
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2개월 전
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세상... 3대 500치기 보다 더 힘든 것
2개월 전
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2개월 전
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2개월 전
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시작은 움직이는거야 뭐든지 스쿼트 10개부터 틈틈이 걷기 시작해서 점점 늘려가
2개월 전
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2개월 전
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규칙적인 수면 패턴 갖기
야채 먹기
가벼운 스트레칭 등
2개월 전
익인5
잠 잘자기
2개월 전
익인5
저속노화쌤도 수면을 제일 강조하셔
2개월 전
익인6
스트레스 안받고 잘먹고 잘쉬는게 ㄹㅇ임
2개월 전
익인7
잘자기
2개월 전
익인7
나 요새 잘 못자는데 매일 피곤하다
2개월 전
익인8
야채먹기 인스턴트 안먹기
2개월 전
익인9
좋은 식습관이랑 수면 패턴
건강한 음식 일정한 시간에 먹고 12시 전에 잠 들어서 8시간은 자도록 노력해
2개월 전
익인11
7시간은 어때?
2개월 전
익인9
7-8시간이 권장 수면 시간이여서 7시간도 괜찮아
1개월 전
익인10
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2개월 전
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