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건강해지려면 운동 말고 뭐 할 수 있을까??17 l 일상
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l조회 213l
운동도 할거긴 한데 지금 당장 운동을 시작할 컨디션은 못돼서... 건강하게 먹기 영양제 챙기기 말고 또 뭐가 있을까?? 더이상 아프기 싫어ㅠㅠ

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1개월 전
익인2
운동말곤 없어
1개월 전
글쓴이
운동은 근력 위주로 하는거야?
1개월 전
익인2
시작은 움직이는거야 뭐든지 스쿼트 10개부터 틈틈이 걷기 시작해서 점점 늘려가
1개월 전
익인3
식단 조절?
1개월 전
익인4
규칙적인 수면 패턴 갖기
야채 먹기
가벼운 스트레칭 등
1개월 전
익인5
잠 잘자기
1개월 전
익인5
저속노화쌤도 수면을 제일 강조하셔
1개월 전
익인6
스트레스 안받고 잘먹고 잘쉬는게 ㄹㅇ임
1개월 전
익인7
잘자기
1개월 전
익인7
나 요새 잘 못자는데 매일 피곤하다
1개월 전
익인8
야채먹기 인스턴트 안먹기
1개월 전
익인9
좋은 식습관이랑 수면 패턴
건강한 음식 일정한 시간에 먹고 12시 전에 잠 들어서 8시간은 자도록 노력해
1개월 전
익인11
7시간은 어때?
1개월 전
익인9
7-8시간이 권장 수면 시간이여서 7시간도 괜찮아
1개월 전
익인10
8시간 자기
1개월 전
   
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