호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 4일 전 N진격의 거인 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 어떤 운동해야될까9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 150l
말랐는데 유산소 해도 되나 모르겠네.. 요즘 체력 너무 안좋아져서 운동 좀 해야될 것 같아서

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
처음이면 걷기부터해
1개월 전
글쓴이
아파트 단지 산책 괜찮을까? 아님 런닝머신 천천히 하는게 나을까..?
1개월 전
익인2
살 안빠질정도로 먹으면서 러닝하면 체력 엄청 늘어날거야
1개월 전
글쓴이
먹는거랑 러닝이 중요하구나.. 고마워!
1개월 전
익인5
다이어트가 아니라 체력인데 잘먹는게 중요한게 아니라??
1개월 전
익인3
수영
1개월 전
글쓴이
오 수영도 체력향상에 최고긴 하겠다! 참고할게
1개월 전
익인4
222222
1개월 전
익인6
걷기랑 약한 달리기
아니면 잘하는 pt쌤 3개월(보통은 1개월하면 된다는데, 나체력 쓰레기+운동치라서 일반인 수준 만드는 데, 3개월 걸림)
최근에 다른지역 갈일있어서 거기이상한 사람걸려서 돈은 돈대로 나가고 별로 였어ㅠ
pt쌤이력 잘보고가
어디 헬스장근무 이런거 말고 학위랑 자격증 + 대회경력 잘보고가기
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 익들 외모수준 이정도 돼?327 03.31 23:4966185 0
일상남사친이 내 위에 속옷 사이즈 물어봤거든282 03.31 23:3660679 0
일상밤에 씻으면 다음날 팬티는 어떻게 해?173 03.31 22:5733240 0
이성 사랑방애들아 들어와봐 너넨 누구만날거야? 골라주면 천사 행운아151 2:4228497 2
야구/정보/소식[단독] 허구연 KBO 총재, 창원NC파크 사망 사고 현장에 있었다144 12:4020963 0
번개장터 개어이없다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 03.27 22:12 28 0
베이글샌디치 vs BLT샨디치 골라줘1 03.27 22:12 12 0
아니 트위터 업데이트하고 내가 올린 동영상 사라짐 03.27 22:12 10 0
현차 h모빌리티 원래 이리 빡셌나? 4 03.27 22:12 524 0
오타이산 개좋네.. 03.27 22:11 14 0
돼지자식의 인바디를 보세요23 03.27 22:11 467 0
이정도 월급에 이직해서 인턴하고싶은데 맞나?3 03.27 22:11 38 0
나 회사 짤리는거 아니겠지??1 03.27 22:11 69 0
인기글 특정 게시판 숨김 이런건 못해???11 03.27 22:11 38 0
무속? 귀신 이런게 진짜 일까? 4 03.27 22:11 61 0
재수학원 조교하려면 03.27 22:11 22 0
원래 압박스타킹신으면 발 까매지고 저려?2 03.27 22:11 21 0
시험 기간 다가오니까 계속 운세보게 됨..ㅋㅋ 03.27 22:11 11 0
회사 다니고 맨날 야식 먹어....🥲 3 03.27 22:10 57 0
남친 밥 내 밥 크기 체감 ㅋㅋㅋ 12 03.27 22:10 360 0
진지하게 나 지금 너무 스트레스 받는데, 원래 모든 엄마들이 다 이렇게 입이 싸? 03.27 22:10 49 0
ㅁㅏ라탕 먹 말3 03.27 22:10 18 0
난 혼자살면 우울증옴 ㄹㅇ..본가와서 극복함3 03.27 22:09 46 0
남익들한테 궁금한거 있어8 03.27 22:09 64 0
가족간 사이 좋은 집 너무 부러워.. 03.27 22:09 23 0
처음이전4894901491492493494495496497498499500다음
 새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
임영웅 - Home
album image
황치열 - 잘하고 있어
album image
TEMPEST(템페스트) - Unfreeze
album image
황가람 - 미치게 그리워서
album image
PLAVE - Island
album image
임영웅 - Do or Die
album image
임영웅 - Polaroid
album image
로제 (ROSÉ) - toxic till the end
일상
이슈
연예
드영배
1 내 이상형 외모 느낌 분위기 취향 15
2두부는 진짜 다이어트에 최적화된듯 8
3 웨딩슈즈 왔다 ㅎㅎ 8
4 동네마라탕집에 15번이나 시켰네 3
5 진짜 취향 확확 바뀐다 40 1
6공뭔은 컴활 필수야?? 12
7나 29뇬만에 재능찾음 1
8채령 지젤 닮았다는데둘이 공통점이 15
9지브리 챗지피티 유료야? 2
10 고딩때 완전 애같다 ㅋㅋㅋ 40 7
11머릿결 개에바면 머리감을때 이 순서로 해봐 5
12아이 우는소리로 층간소음 항의해본 익 있어? 1
13 나 너무 오랜만에 나가는데 이것만 입어도될까??🥹 2
14학원인데 애기가 토해서 전체에 토냄새 퍼짐 4
15디퓨저 막대기 중요한거구나 1
16T들아 너네 이거 이해 가능? Or 진짜 개개어이없음? 2
17챗 지피티 사주보는 거 유료는 정확함? 7
18아… 화사에서 숙박비지원해주는데 3
19패드립 잘하는애들은 어디서 배운거임? 5
20메가커피 알바생있어??
1 최근 거래량 19배 뛰었다는 신발ㄷㄷ.JPG 3
2 현재 장제원 관련 발언으로 터졌다는 테이 라디오.JPG 21
3 오늘 까지만 무료라는 카카오톡 만우절 이모티콘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
4 중국인들이 김수현 조롱하는거 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼웃기네 보법이 다름 5
5 최근 mc계 새얼굴로 섭외 1순위라는 연예대상 수상자 17
6 쓰나미 직전 물빠짐 현상 4
7 침대에서 남녀가 손을 잡았는데 친구라고 주장하는 육준서-이시안 1
8 미국 최초의 한국계 대통령이 될지도 모른다는 사람.youtube 15
9 "중국, 대만 봉쇄준비 끝내... 공습부터 통신 단절까지 5단계" 4
10 어휘력 향상에 가장 효과적인 방법 <필사> ✍️ 사이트 및 추천글 모음
11 오늘 폭싹 속았수다 스페셜 GV 참석한 사람들이 받은 선물.jpg
12 끓여도 안 죽는 식중독균 확산 중… '배달 음식' 주의하라던데?5
13 기후 마지노선 붕괴 공식화
14 폭싹 속았수다 1990년대 웨딩드레스 입고 당시 신부 화장한 아이유9
15 민주당 최대 실수. 달러 개빠르게 떨어지네요ㄷㄷ
16 Adhd든 hsp든 mbti든 성정체성이든 어떤 분류가 주는 소속감으로부터 위안을 느끼는..1
17 못생긴, 남자가 준 트라우마를 없애드립니다✨️🔮🪄
18 피를 굳게하는 뱀독5
 
 
1 개충격 이거 박보검도 연기한거였다고? 18
2 서치 어려운 아이돌 누구 있을까 17
3 스엠에서 전달 안한게 아니라 8
4 갈아탄 홈마는 어떻게 알아? 13
5 정국 타투 피어싱 하는 이유 알 것 같기도ㅋㅋㅋㅋ
6 뉴이스트 재결합 15
7 굥 탈출함 2
8 육성재랑 보나는 어케 15년 친구래? 4
9 헌재 방청신청 떴어 7
10 저금통에서 500원짜리 챙겨서 카페가먄 좀그래..?? 1
11 만우절이라고 타돌 팬싸에서 찍은 사진 올리는 건 12
12 정보/소식 서툰 한국어로 "할매" 외친 외국인 선원…산불속 60명 살렸다(종합) 3
13 나 자동 스텝퍼 샀다
14 성찬 186 맞아? 16
15 방청 추첨이라 최대한 많이 가야한대
16 헌재 대기열 걸렸었대 ㅋㅋㅋㅋ
17 와 원빈 이과사 처음봄 9
18 블랙핑크 이거 진짠줄 알았다 하 1
19 냉모밀 이거 어케먹는거임..? 5
20 리쿠는 늑대도 되고 구미호도 되고 애햄이도 되고 고양이도 됨
1 정보/소식 [단독] 신민아·이세영 주연 '재혼황후', 디즈니+서 공개…5~6월 첫 촬영 33
2 박해준: 너무 프로라 걱정이다. 건강검진 잘 받고있는지 모르겠다 19
3급상승  박해준 찐아들들 초6, 초2래 13
4 아이유 눈썹 진하니까 느낌 진짜 좋다 6
5 "둘 다 편하게 대했지만, 충섭이에겐 조금 더 관대했던 기억이 난다"라며 "촬영하면서 누군가를 사랑.. 5
6 박보검 아이유 꾸꾸 셀카 미쳤나ㅏㅠㅠㅠ 24
7 박해준이 봤을 것 같은 느낌의 촬영장 지은이 공연장 아이유 9
8 고독방 들어갔다가 강퇴당한 김선호ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
9 아이유한테 굴소스라 하는 댓글봤는데 너무 웃겨 15
10 변우석 요새 뭐해 vvv?? 3
11 박해준은 "영범(이준영 분)에게는 미안한데, 내용을 알고 있다 보니 그게 작용을 했던 것 같다"라며.. 9
12 미친 너희 애순, 관식 이름 뜻 알고있었어?? 19
13 박보검하고 아이유는 재회 한 번 하긴 할듯 3
14 양배추 마트 유통 뚫은 양관식 행보 19
15 아이유 문소리 얼빡으로 봐도 그림체 다른데 12
16 수틀리면 빠꾸라는 말이 23
17 박해준 아이유 어떤 콘 갔던거야 대체?ㅋㅋㅋ 15
18 박해준배우 콘서트 가본 목록 : 강산애, 아이유 2
19 굿보이 홍보 어디 나올것같아? 12
20 신기한게 아이유랑 문소리 붙어있으면 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation