호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 2일 전 N진격의 거인 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 어떤 운동해야될까9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 146l
말랐는데 유산소 해도 되나 모르겠네.. 요즘 체력 너무 안좋아져서 운동 좀 해야될 것 같아서

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
처음이면 걷기부터해
1개월 전
글쓴이
아파트 단지 산책 괜찮을까? 아님 런닝머신 천천히 하는게 나을까..?
1개월 전
익인2
살 안빠질정도로 먹으면서 러닝하면 체력 엄청 늘어날거야
1개월 전
글쓴이
먹는거랑 러닝이 중요하구나.. 고마워!
1개월 전
익인5
다이어트가 아니라 체력인데 잘먹는게 중요한게 아니라??
1개월 전
익인3
수영
1개월 전
글쓴이
오 수영도 체력향상에 최고긴 하겠다! 참고할게
1개월 전
익인4
222222
1개월 전
익인6
걷기랑 약한 달리기
아니면 잘하는 pt쌤 3개월(보통은 1개월하면 된다는데, 나체력 쓰레기+운동치라서 일반인 수준 만드는 데, 3개월 걸림)
최근에 다른지역 갈일있어서 거기이상한 사람걸려서 돈은 돈대로 나가고 별로 였어ㅠ
pt쌤이력 잘보고가
어디 헬스장근무 이런거 말고 학위랑 자격증 + 대회경력 잘보고가기
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
KIA/OnAir ❤️엥인업? 이건 엥인업이 아니라 우리가 바라던 라인업이야💛 3/3.. 5854 13:1325328 0
삼성/OnAir 🦁 예스와 함께 하는 오늘의 요리사 짜파게티 라이온즈 위닝을 낋여오거라 ꒰(˘༥..4930 13:1018387 1
일상아 오빠한테 차 빌려줬는데 주행가능거리 0으로 만들어왔는데...?202 12:5631082 0
롯데 🌺 🤙🏻약속해 첫 위닝 시리즈 ⫽ 0330 달글 🌺 4580 12:3019218 0
야구/알림/결과 2025.03.30 현재 팀 순위92 18:023193 0
남친 본가 다 타버려서 기분이 안좋네3 03.25 20:50 78 0
늙다리 만나지마라1 03.25 20:50 50 0
지금 밖에 추워???? 03.25 20:50 16 0
아아아악 내 향수 이제 한국에서 못사나 03.25 20:50 17 0
배민 배달 보면 매장이라고 있는데1 03.25 20:50 20 0
방 같이쓰는데 03.25 20:50 16 0
할아버지 할머니 계시면 꼭 스팸차단,피싱차단 잘 해드려… 03.25 20:49 43 0
현재 진짜 찐으로 심각한 산불 상황19 03.25 20:49 1800 0
여드름에 염증주사. 맞았는데 패치 붙여도 돼? 03.25 20:49 18 0
산불 아무도 안끄면 전국이 다 탈까?8 03.25 20:49 1153 0
아 진짜 열받네 불지른놈 뭐하는 놈이야 03.25 20:49 27 0
회사에 과일 들고 가서 간식으류 묵어도 되나2 03.25 20:49 28 0
요즘은 축의금 무조건 10이야?4 03.25 20:49 125 0
하이라이트 보이면 스토리숨기기는 아닌거 맞아??8 03.25 20:48 41 0
30대 익들아 20대 초반애들이 사회생활하는거보면6 03.25 20:48 49 0
지 탄핵 늦출라고 산불낸거같음1 03.25 20:48 85 0
이런눈은 음영화장이야?? 03.25 20:48 68 0
친구들중에 내가 젤 잘 안풀린 사람 있어? 03.25 20:48 20 0
다들 어렸을 때 부모님한테 떼써서 사달라고 한게 뭐야???39 03.25 20:48 178 0
이성 사랑방 말뿐인 애인 너무 짜증나 03.25 20:48 49 0
처음이전6576586596606616626636641665666667668다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1 내 친구 언더 속눈썹 개사기야 이게 자연이래 8
2난 왜 결혼식만 다녀오면 현타 오지... 9
3 다이소 어떻게하면 성공하는지 알겠다 54
46-7개월동안 배란기에 관계 많이 했는데 비임신이면 6
5 네일했는데 자랑하고 시퍼짐 4
6우리집 겁나 좁아서 부부싸움 하고 같은 침대에서 자야 함 3
7나 살 개쪘을때 제일 상처받았던거 탑1 3
8난 딱히 결혼하고 싶진 않은데 7
9사내연애중인데 내가 취뽀성공했거든
1024살 인생 망한거같음 ㅋㅋ 10
11우리 할머니도 시골에서 쓰레기 태우심
12맘터 핫치즈빅싸이 치킨 한마리 양이야???? 2
13초록글익들아,,,나 아까부터 콜라색 오줌만 나오는데 220
14도로주행 중간에 실격이면 감독관이 운전해? 10
15디저트39가성비 마쟈? 3
16 이 코디 지금사면 얼마 못입을까???
17익들아 700 대출받는 거 어케생각해 1
18인생 첫 번따당함 2
19공시생.. 1
20배달 8분걸렸는데 1
1 한국 이름이 부끄러워 개명하려고 했던 르세라핌 허윤진 4
2 지드래곤 측 "콘서트 73분 지연, 안전상 이유…거듭 사과" 2
3 세균 연구하는 사람이 추천하는 샤워 횟수 6
4 인플루언서 한아름송이가 12년 전에 타던 첫 차 11
5 일본어 だぜ 이건 무슨 말투야? 6
6 고양이 하품은 정말 신기하다 15
7 [입양홍보] 진지하게 물을게 왜 얘는 문의가 없을까? 난 얘가 젤 먼저 갈 줄 알았어... 조언 좀..
8 초록글 [단독] '단역배우 자매 사망' 어머니는 지옥을 산다…가해자에 눈덩이 손해배상 24
9 아악 씨 발 이 티셔츠 후기 웃겨
10 초록글 호텔 조식 먹으러 왔는데 엄마가 쨈을 챙겨서 싸웠음.jpg 21
11 미야오 수인 인스타그램 업로드
12 간짬뽕을 한번은 사먹게끔 만드는 웹툰 (feat.삼양의 보답)
13 '폭싹 속았수다'의 영어판, 태국판, 대만판의 제목 + 어린 애순의 동시 '개점복' 영어 번역
14 해외에서 좋아요 348만개 받은 레전드 물병세우기.gif2
15 부산 시내를 굽어살피는 피임의 신 같다..35
16 초록글 월급 200만원 받는데 월세 70만원 낸다는 직장인 논란25
17 국내 입싸 지원서 GOAT
18 타임머신을 타고 온 자가 '히틀러'라는 사람을 조심하랬소1
19 시사회 끝나고 연기 찢었다는 후기 쏟아지는 배우
20 미국의 1인분 양.JPG
1 정보/소식 한국 연예인 최초!! 미국판 디스패치 사이트에 올라간 김수현 ㄷㄷ 4
2 환연 현규 유투브 새로 올라왔는데 3
3 sm 남돌 콘서트 관련 중국인 반응 6
4 나 네임드였는데 계폭하니까 덕질이 더 행복해짐,,, 8
5 세븐일레븐 이 김밥 먹어봐 요즘 빠져있는 김밥인데 2
6 더보이즈 그 팬싸 중간에 나간 거 14
7 전정국 진짜 머리자르니까 데뷔초때로 돌아갘ㅋㅋㅋㅋ 2
8 티파니 시카고 록시 햇다기에는 1
9 가수들 창법 바꾸는게 목에 부담가는거 줄이려고 바꾸는게 크나? 12
10 혹시 케이스타일 보는사람 라이즈 나와? 2
11 와 장하오 진짜 중남같닼ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ(p) 3
12 마크 수많은 귀여운 팬싸썰 중 내기준 영원한 1위
13 전정국 불마요막국수 주기적으로 붐업되는거 웃기내 5
14 머리를 묶는 게 괜찮은 거 같은 얼굴형은 어떤 얼굴일까 3
15 아이돌력 만렙이라고 생각하는 아이돌 누구야? 24
16 정리글 의성 산불 원인 4
17 마크 벤쿠버 곡 왜 레인쿠버야? 4
18 라이즈 언제나와.............. 6
19 좋은쪽으로 화제성 있는 아이돌 하면 누구 생각나? 22
20 이세계아이돌에 노래 엄청 잘하시는 분 계시네 5
1 폭싹 하 어떻게 이런 연출을 하냐고…..개큰 ㅅㅍㅈㅇ임 7
2 폭싹 장혜진배우 아이유 박보검 나온대서 대본도 안보고 출연결정했는데 정작 붙는씬이 없었대ㅋㅋ 39
3 폭싹 권계옥씨ㅋㅋㅋㅋㅋ본인 시어머니가 이 작품 하는데 많은 도움이 되셨다고ㅜㅜ 10
4 금명이가 전 썩은거같아여 라고 개폭스짓 하는데 7
5 폭싹 나 타이타닉이 통째로 좋은게ㅋㅋㅋㅋ 13
6 폭싹 금명이가 충섭이 진짜 방어 먹으러가자고 5
7 학씨 이거 진짜 배우가 한거 맞을까? 9
8 폭싹 애기애순이 막촬때 감독품에안겨서 울어🥹 12
9 아이유 결혼식 씬 진짜 예쁘게 뽑힌 거 같음 29
10 폭싹 박해준 왔는데 건강해보임 ㅇㅇ 37
11 근데 폭싹 미숙이도 마냥 나쁘지 않은게 ㅅㅍㅈㅇ 5
12 폭싹은 근데 이번에 김원석도 너무 잘하는거같음 7
13 폭싹 지금 썸네일 무엇 16
14 박보검 10년에 한번씩 ㄹㅈㄷ네 2
15 충섭이랑 얼마나 연애하고 결혼한 설정이야?? 1
16 폭싹 금명 충섭 주접떠는 릴스 조회수가 천만이네 6
17 아이유 ㅋㅋ강유석한테 울대좀 쎄게 쳐도되냐곸ㅋ 6
18 폭싹 대본리딩장에 휴지 놓여있었대ㅋㅋ 6
19 폭싹 난 배우들 다 좋았고
20 충섭이 엄마 한복도 예뻤어
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation