호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N로얄매치 2일 전 N마비노기 모바일 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 어떤 운동해야될까9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 151l
말랐는데 유산소 해도 되나 모르겠네.. 요즘 체력 너무 안좋아져서 운동 좀 해야될 것 같아서

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
처음이면 걷기부터해
2개월 전
글쓴이
아파트 단지 산책 괜찮을까? 아님 런닝머신 천천히 하는게 나을까..?
2개월 전
익인2
살 안빠질정도로 먹으면서 러닝하면 체력 엄청 늘어날거야
2개월 전
글쓴이
먹는거랑 러닝이 중요하구나.. 고마워!
2개월 전
익인5
다이어트가 아니라 체력인데 잘먹는게 중요한게 아니라??
2개월 전
익인3
수영
2개월 전
글쓴이
오 수영도 체력향상에 최고긴 하겠다! 참고할게
2개월 전
익인4
222222
2개월 전
익인6
걷기랑 약한 달리기
아니면 잘하는 pt쌤 3개월(보통은 1개월하면 된다는데, 나체력 쓰레기+운동치라서 일반인 수준 만드는 데, 3개월 걸림)
최근에 다른지역 갈일있어서 거기이상한 사람걸려서 돈은 돈대로 나가고 별로 였어ㅠ
pt쌤이력 잘보고가
어디 헬스장근무 이런거 말고 학위랑 자격증 + 대회경력 잘보고가기
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상익명이니까 솔직하게 결혼식 379 04.10 23:1040273 2
일상제주도 갈빠에는 일본간다<이말 공감해?360 9:3928040 1
일상쉬는 청년이 120만이니 문제라고 느낄 정도로 많으면388 8:5833284 60
이성 사랑방이 결혼 너네라면 할래말래 178 04.10 23:1519916 0
야구밤이니까 해보는 케챱고백) 느좋이라고 생각하는 선수가 있는데 내 야빠 친구들은 아무..102 0:546310 0
우리나라 뭔가 반에서 제일 인기 많은 애 느낌인듯7 14:57 491 0
이성 사랑방 이것도 성향 차이고 이별 사유야?14 14:57 80 0
스위치 그냥 대충 팔려면 얼마면 살 것 같음??3 14:57 19 0
병원 예약하고 왔는데 20분 째 기다리는 중……1 14:57 18 0
2시간동안 누워서 울었다 그냥 우울해서6 14:57 102 0
요즘 영화 포스터 안나오지? 4 14:56 15 0
신입인데 내 자리 전에 있던 여직원분들 어떻게 나갔는지 얘기해주셨어..8 14:56 41 0
회사 1년넘엇다...ㅠㅠ드디어2 14:56 50 0
원래 내목소리가 뭔지 모르겠ㅇ어 1 14:56 12 0
주는거 거절하는것도1 14:56 10 0
이성 사랑방 셋 중에 누구 만날래? 9 14:56 44 0
다들 생리주기 딱 한달이야? 17 14:56 235 0
아 실수로 쿠팡이츠 주문함6 14:55 161 0
이성 사랑방 인팁이 관심 있어해도 ㄹㅇ 의미 없는 듯6 14:55 101 0
브라질리언 왁싱 이따 하러가는데 ㄸ 싸도 되려나..5 14:55 36 0
이성 사랑방/연애중 뭐 잘 못버리는 것까지는 이해하는데8 14:54 73 0
성추행한 트레이너가 나 역고소 11 14:54 50 0
집 근처에 치즈 무인가게 사람 많아지는거같아서 기분좋음10 14:54 93 0
아 예민한 남자 너무 피곤하다5 14:54 33 0
와 오늘 덥다 14:54 13 0
처음이전373839404142434445464748다음
 새 글 (W) 
급상승 게시판 🔥
Image
굿즈/티켓
Image
플레이브
일상
이슈
연예
드영배
1 내가 보려고 쓰는 코디 &위시리스트 모음 1
2 우리나라 자살률은 진짜 충격이긴함 18
3 40 겁나 귀여우실게요🌸🌸 10
4헐 연금복권 22살 후기 개부럽다.. 24
5 피부과 한번 갔더니 순식간에 10만원이... 3
6로또 당첨번호 만약 1 11 21 31 41 50 이러면 주작같아보여..? 5
7 웨이트11개월차 내어깨무슨일이고 14
8애기 두명 낳을 생각인데 한방에 쌍둥이가지면 이득이야? 7
9 나 셀린느 가방 첨 사보는데 뭐 살까 골라줘 6
10경계성 지능 장애랑 지식이 없는거랑 같아 ? 9
11익들아 나 당장 담주 토욜에 중국 가는데 ㄹㅇ 위험해? ㅜㅜㅜ 3
12렌즈 원데이 사면 집게 안 주나..? 6
13코발트블루 잘어울리는 톤은 무슨 톤임? 3
14강쥐랑 산책 가야지 아 귀찮아 7
15인스타 공개로 해놓는 사람들 모르는 사람들이 구경하고 가는거 싫어..? 1
16다들 03년생 이라고 하면 아기처럼 보여? 15
17내 팬티에서 왜 간장 냄새가 나지? 2
18박채연 박하연 이름 뭐가 더 예뻐? 11
19렌즈는 후기를 봐도 소용 없네...
20수능특강 영어 사서 그냥 심심해서 하는 것도 이상한가..? 5
1 르세라핌 사쿠라 성형 전,후 10
2 실수로 카약타는 사람 2명 삼킨 혹등고래 12
3 너무 예쁜 하와이 무궁화 10
4 24옥순이 냉동난자 얼리는데 썼다는 돈.jpg 18
5 [위대한가이드2] 사망선고 내려진 섹시푸드 1
6 여름,초가을에만 먹을 수 있어서 아쉬운 음식 1
7 멈췄던 마블 덕후(특히 여덕)들 심장 뛰게 하는 뉴캐 3
8 아이돌계에 뺏긴 모델 같다는 키키 하음 비주얼
9 초록글 이제는 40대 이상만 쓰는 것 같은 이모티콘 45
10 광명 신안산선 공사 현장 결국 붕괴…관계자 2명 연락 두절(2보) 2
11 봄철에 자살률이 급증하는 현상 "스프링 피크"
12 연습생 때부터 카이만 바라봤다는 아이돌 정체 .jpg2
13 내 추구미에 맞는 추천화장품 테스트
14 현재 실시간 일본인들한테 버튼눌린 트윗.jpg
15 탈 인간급 허벅지 힘으로 조원희 찍어누른 정대세...jpg
16 최근 한국인 된 사람 .jpg2
17 경찰청 경비국장, 정혜경 의원에 '강경 진압' 사과
 
 
 
1 태연이 오늘 공항 셀프헤메한거래 ㄷㄷㄷ 38
2 요즘 은채 진짜 너무 예뻐 스무살이란 뭘까 6
3 보넥도 태산 500미리 음료병을 6
4 정보/소식 경북지사 "산불 난 데 호텔·리조트 짓자···대선 공백? 누구나 휴가 갈 수 있어” 10
5 와 새로 받아온 병원 약 효과 대박임 4
6 메가커피 컵홀더 누구달라고 말해도 돼? 9
7 삼겹살 구운 팬에 라면 끓이면 어떨꺼 같아? 6
8 나씨는 진짜 파도파도 괴담만 나오네 2
9 정보/소식 "尹과 마지막으로 악수라도"…2030 청년들 우르르 10
10 한덕수 77살이던데 뭔 대선? 7
11 이거 모두 해당하는 아이돌 누구 있어?? 11
12 일본 굿즈 잘알들아 엎드린 인형인데 손에 들어오는거 뭐라고 불러? 6
13 무명 연예인둘중에도 못뜬게 너무 아까울정도로 이쁘고 잘생긴 사람들 많아? 11
14 정보/소식 [단독] 국민의힘 의원들, '韓 출마 촉구' 공동성명 일요일 발표 검토…"최소.. 22
15 정보/소식 [속보] 관저 앞 마당에 대통령실·경호처 직원 등 운집···윤 부부 곧 나올 듯 1
16 최강록 나이 많구나 30대 후반인줄ㅋㅋ 7
17 정보/소식 [속보] 이재명 측 "김혜경에 욕하는 딥페이크 영상…민주주의의 적, 유포시 고발"
18 투애니원 취소표 풀렸음 2
19 오늘 대구 날씨 미쳤네 6
20 믹싱이 뭐야? 1
1 대군부인 초딩 아역있는거면 4
2 망붕 세력에 따라 달린듯
3 박보검 아이유라고 그냥 8
4 대군부인 아이유 소신발언 15
5 엥 근데 걍 상식적으로 6
6 너네 슬전의 첫방청률 예상해봐 1
7 지연 인스타에 유승호 올라온 거 왜이렇게 익숙하지 했는데 32
8 폭싹 떡밥 더 보고싶은데.. 2
9 난 무조건 같작 찍을거라 ㅋㅋㅋㅋ 1
10 나는 그냥 내 배우한테 투표할꺼임 2
11 폭싹보고 이혼숙려캠프 봐 얘들아 6
12 근데 인기상은 팬덤 크기도 아니고 화력의 문제인듯 2
13 아이유 이번에 무슨 드레스 입을까 으하핫 8
14 근데 인기상 선재솔은 받을 확률 없? 8
15 걍 박보검 아이유라니까 27
16 뉴욕 고민시 분위기 느좋이야 7
17 폭싹 vs 선업튀 흥미진진하네 5
18 백상에서 아이유 변우석 투샷 4
19 초록글아이유 진짜 말 안되지 않아? 97
20 인당 4표면 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation