호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N로얄매치 2일 전 N마비노기 모바일 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 어떤 운동해야될까9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 151l
말랐는데 유산소 해도 되나 모르겠네.. 요즘 체력 너무 안좋아져서 운동 좀 해야될 것 같아서

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
처음이면 걷기부터해
2개월 전
글쓴이
아파트 단지 산책 괜찮을까? 아님 런닝머신 천천히 하는게 나을까..?
2개월 전
익인2
살 안빠질정도로 먹으면서 러닝하면 체력 엄청 늘어날거야
2개월 전
글쓴이
먹는거랑 러닝이 중요하구나.. 고마워!
2개월 전
익인5
다이어트가 아니라 체력인데 잘먹는게 중요한게 아니라??
2개월 전
익인3
수영
2개월 전
글쓴이
오 수영도 체력향상에 최고긴 하겠다! 참고할게
2개월 전
익인4
222222
2개월 전
익인6
걷기랑 약한 달리기
아니면 잘하는 pt쌤 3개월(보통은 1개월하면 된다는데, 나체력 쓰레기+운동치라서 일반인 수준 만드는 데, 3개월 걸림)
최근에 다른지역 갈일있어서 거기이상한 사람걸려서 돈은 돈대로 나가고 별로 였어ㅠ
pt쌤이력 잘보고가
어디 헬스장근무 이런거 말고 학위랑 자격증 + 대회경력 잘보고가기
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상돈 없으면 겉옷에서 티가남(주위 잘봐바) 399 04.10 13:5864972 0
삼성/OnAir 🦁 안타 치는 사람은 누구 같아? 야구 선수 // 그럼 안타 못 치는 사람은? ..6983 04.10 17:4627575 1
KIA/OnAir ❤️소원은 오직 하나, 기아타이거즈의 스윕승 입니다💛 4/10 기아.. 3395 04.10 17:3525207 0
한화/OnAir 🧡🦅 대전예수님 이닝먹방으로 선수단에 모범을 보여주세요 25041.. 4886 04.10 17:5319171 1
롯데 🌺 오늘은 당즈 아니고 퐁즈겠지? ϵ(-᷅ ʚ -᷄ ?)϶  ⫽ 0410 달글 .. 3100 04.10 17:0417096 0
하 성인되니까 교양있는 엄마 둔 사람들이 너무 부러움 20 04.09 00:34 676 1
갑상선검사 얼마야??1 04.09 00:34 25 0
경기도에서 대학 다녔고 성남출신 친구들을 두고있는 나는 이재명 지지할수밖에 없음3 04.09 00:34 76 0
배곺파 04.09 00:33 18 0
이성 사랑방/연애중 애인이 명품선물을 줬는데 거절했어.. 04.09 00:33 84 0
편순이 잇니?2 04.09 00:33 24 0
익드라 지금 이거 참여하면 배민 만원 깊티 줌❗️❗️❗️ 1 04.09 00:33 51 0
내 친구 사막여우 닮았는데 사막여우 인형 사주면 좋아할까? 1 04.09 00:33 23 0
친목모임 같은거 나가본 사람 있어?21 04.09 00:33 32 0
윗집 두시간째 노래 부르고 있는데 어떡해2 04.09 00:32 113 0
다시 생각해보면 카이스트 입틀막 사건 때2 04.09 00:32 125 0
어른되기 싫다1 04.09 00:32 18 0
지피티랑 뉴욕여행 얘기하다가 울컥함 3 04.09 00:32 671 1
오늘 면접 보는 익인이들!!!2 04.09 00:32 52 0
대학 와서 처음으로 내 주사를 알았어ㅠㅠ 04.09 00:32 21 0
와 방금 경지에 오른 노래 찾았다 04.09 00:32 62 0
몽글몽글한 기분은 썸탈때만 느낄 수 있어?1 04.09 00:32 34 0
왼팔 들어~ 오른팔 들어~2 04.09 00:31 25 0
이성 사랑방 잇프제랑 잘 되는 법 좀 제발21 04.09 00:31 139 0
폭싹속았수다? 재미있어???1 04.09 00:31 28 0
처음이전721722723724725726727728729730731732다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
15000원
컨버스 네이비 225
상태 좋아요공홈에서 구매한 상품이고 여기저기 신기 좋습니다
thumbnail image
5000원
💌미친 적중률 타로맛집 콜린타로💌후기 多多 8년차💌
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다 (어플/카드 뽑기 사이트로..
thumbnail image
19000원
로드샵 쿠션 새상품 본품리필 세트 판매
완전히 새상품입니다! 본품+리필 세트로 팔고코팅밤 브러쉬랑 추가 퍼프는 없어요 ㅠㅠ 이 점 꼭 잘 읽어주세..
thumbnail image
150000원
키링 100개 랜덤일괄
키링 100개입니다. 대부분 다 새상품이고 개별포장해놨어요. 일괄입니다. 아래중 랜덤입니다.
thumbnail image
4000원
웨이브 1달 4000원 사용하실 분 2분 모집해용!
웨이브 1달 4000원입니당2분 모집중이에요!
thumbnail image
4000원
유튜브 1개월 4000원 저렴하게 사용하세용
유튜브 프리미엄 3개월 12000원 가능합니다!!문의주시면 바로 도와드려용
thumbnail image
1000원
띠부씰!!
thumbnail image
63000원
앤커 Q35 노이즈캔슬링 무선 헤드폰 새상품
테스트차 작동 확인만 해보고 보관만 해둔 제품입니다뽁뽁이로 꼼꼼하게 포장해서 보내드려요반값/cu알뜰 2000..
일상
이슈
연예
드영배
1 서울쥐 이쁘게 입고 썸녀 만나러 가는중 ㅎ.ㅎ 36
2우리아빠 개웃김 아빠 나 아빠보다 더 부자될거임 이러니까 13
3 왤케 애가 사기 잘당할것처럼 생겼지 402
4원래 다 이렇게 일 해? 19
5이치란 라멘 먹으러옴 4
6실제로 있는거 같아?
7당뇨는 걸리면 완치가 없다고 하잖아 만약에 당뇨인이 확진 받기 전에 식단관리 해서 공복혈당 정상 범위로.. 3
8아빠한테 용돈 달라고 할 건데 5
9폭식 부작용 (ㅎㅇㅈㅇ)
10하 뭔가 하체에 힘이 없는?? 종아리랑 발바닥에 미세한 쥐가 있는듯한? 이런거 이유가 뭐지 3
11겹벚꽃 피었으려나?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 고아원에서 오나홀 얻으려고 했는데 안된대 24
2 "수술복이 왜 여기에?"…대학 과잠에 '병원 원단 재사용'? 4
3 게이 남편과 20년간 결혼생활을 해온 연예인 21
4 알고보면 흔하다는 강박증 7가지 13
5 관찰예능인데 룰을 깨고 난입한 PD 12
6 현재 전 세계 상황.JPG 13
7 중국자원봉사자가 말하는 한중일 관객들의 차이
8 등산객 불륜 신호 '한쪽 다리 걷기' 15
9 국민학교에서 초등학교로 바뀐 이유.jpg
10 초록글 현재 일본에서 버튼눌렸다는 카페 수준차이.JPG 25
11 불안장애의 트리거가 되기도 하는 카페인 (공황장애)24
12 2025년 근황..jpg
13 민국이한테 디엠 너무 변태처럼 보낸거 같은데1
14 초록글 브랜드 이미지가 완전 바뀐 이니스프리.JPG86
15 로판덕과 비엘덕후의 의사불통의 현장.jpg
16 초록글 현재 이상한 소문이 돌고있다는 미국53
17 초록글 나의 근감소증위험은? 종아리 핑거링 테스트29
18 사형수 5명이 원한 마지막 식사19
 
 
1 나 티빙 이용권 만료됐는데 왜 되는걸까 4
2 요즘 은채 머리색 뭐야?? 3
3 ㄱ알고리즘에 떠서 최애의최애 이거 보는 중인데 중간에 남주 맞추는 거 4
4 아 마스크 안갖고 왔어 ㅠㅠㅠ
5 연합뉴스 보면 윤석열은 탄핵된게 아니라
 
 
 
 
 
1 김국진 이수지 결혼한거 9
2 대군부인 찍을 최근 아이유는 이 모습이야 11
3 폭싹 키스신 다시 보니까 고자극 부분 발견함 16
4 초록글양은명이 진짜 효자 아니냐 207
5 초록글 손에 자석 붙은 거 같은 박보검 아이유.gif 67
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation