호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N로얄매치 어제 N마비노기 모바일 어제 N도란 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 어떤 운동해야될까9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 151l
말랐는데 유산소 해도 되나 모르겠네.. 요즘 체력 너무 안좋아져서 운동 좀 해야될 것 같아서

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
처음이면 걷기부터해
2개월 전
글쓴이
아파트 단지 산책 괜찮을까? 아님 런닝머신 천천히 하는게 나을까..?
2개월 전
익인2
살 안빠질정도로 먹으면서 러닝하면 체력 엄청 늘어날거야
2개월 전
글쓴이
먹는거랑 러닝이 중요하구나.. 고마워!
2개월 전
익인5
다이어트가 아니라 체력인데 잘먹는게 중요한게 아니라??
2개월 전
익인3
수영
2개월 전
글쓴이
오 수영도 체력향상에 최고긴 하겠다! 참고할게
2개월 전
익인4
222222
2개월 전
익인6
걷기랑 약한 달리기
아니면 잘하는 pt쌤 3개월(보통은 1개월하면 된다는데, 나체력 쓰레기+운동치라서 일반인 수준 만드는 데, 3개월 걸림)
최근에 다른지역 갈일있어서 거기이상한 사람걸려서 돈은 돈대로 나가고 별로 였어ㅠ
pt쌤이력 잘보고가
어디 헬스장근무 이런거 말고 학위랑 자격증 + 대회경력 잘보고가기
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
KIA/OnAir ❤️외계인 침공 시 안타홈런 안 친 사람 먼저 잡아먹힌다💛 4/9 .. 3269 04.09 17:3228330 1
삼성/OnAir 🦁 후라도 : 오늘 득지 너무 많이 먹었어요 ꒰(˘༥˘)꒱ 우리 라도를 오늘의 승투..6989 04.09 17:4330688 1
한화/OnAir 🧡🦅 폰세 기타솔로 1시간 콘서트 개최 희망 250409 달글 .. 4844 04.09 17:4320885 0
SSG ❤️ NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 이기는 것도 중요하지만 안.. 4771 04.09 18:1818774 0
롯데 🌺 오늘 완투해라‼️ 니 뒤에 불펜 없다 ⫽ 0409 달글 🌺 1387 04.09 17:0217436 0
이성 사랑방/연애중 다들 이런 경우에도 칭찬해줘? 2 04.08 01:19 56 0
생리통 미친 거 아니니 04.08 01:19 18 0
촉 연애 언제쯤 할것같아? 04.08 01:19 11 0
근데 마라탕에 마약성분 0.0000001g도 없겠지? 16 04.08 01:18 993 0
가족때문에 생긴 트리거나 트라우마는 어케 극복해..11 04.08 01:18 151 0
이성 사랑방 이런 연애스타일 흔해? 8 04.08 01:17 445 0
간호익인데 신규때 태우는사람 꼰질러서 로테시킴 04.08 01:17 46 0
카페에서 면접 보기러했는데5 04.08 01:17 36 0
크림 대기중인데 주문 취소 되나? 04.08 01:17 14 0
160 50인데 나 왜이렇게 통통하지 ㅠㅠㅠ 04.08 01:17 24 0
조리퐁쉐이크 무슨 맛이야?2 04.08 01:17 18 0
배달 시켯는데 2시 도착예정이래2 04.08 01:16 27 0
이성 사랑방 헌포에서 만나먄 무조건 다 걸러야해?11 04.08 01:16 160 0
신입이고 실무시작한지 두달차야 6 04.08 01:16 47 0
프로포즈 꽃장식? 호텔방 그거 하는거 얼마들어? 04.08 01:16 61 0
이 정도 레이어드컷은 뭐라말해야 해줘?ㅜㅜ 10 04.08 01:16 597 0
오늘의 야식3 04.08 01:16 47 0
셀카 잘 나와서 카톡 프사 하고 싶은데.. 민망.. 04.08 01:15 93 0
gpt로 하니까 경제공부가 재밌네....1 04.08 01:15 241 0
아니 지피티 내가 길들였더니 얼평해놓고 사과하네 2 04.08 01:15 77 0
처음이전757758759760761762763764765766767768다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
권순관 - 우리의 기억 (with 종호(ATEEZ))
album image
황치열 - HONEY
album image
마크 (MARK) - 1999
album image
대성 - Universe
album image
마크 (MARK) - Toronto's Window
album image
마크 (MARK) - Loser
album image
마크 (MARK) - Raincouver
album image
마크 (MARK) - Righteous
일상
이슈
연예
드영배
1고시공부 10년한 형부둔 울언니 바람났는데 38
2월급 240 받는 친구가 너무 적어서 힘들다고 하는데 기만이지? 31
3취준생 익들아 무조건 주야 2교대 근무 해봐 8
4나 여잔데 친구랑 너무 친해서 그런가 53
5마라탕 진짜 신기하지 않아? 6
6 난 동생이 대전에서 일해서 넘 좋다 17
7사람들의 표현 수준이 너무 쎄진 거 같음.. 7
8회사신입이 어떤일을 혼자서 독식하는데 1
9 이제부터 다이어트 1일 1포케 간다.. 3
10솔직히 미장하면서 손절하는 거 이해안됨 7
11아랫배는 어떻게 빼지? 7
12결혼식 세명 가는 데 15~20만원 욕 먹음?
13아오 초보운전 딱지 달고 있다고 7
14SNS로 망하는 사람들 보면 뭔가 신기함
15레스토랑에서 식전빵 꼭 손으로 먹어야해? 1
16 편의점 프로틴드링크 이거 개맛있다
17힘의길 같은 남편이 짱인 것 같음 2
18사람마다 정착 몸무게가 있나봐 4
19토익 700도 안나오는 수준인데 승무원 포기해야됨….?ㅋㅋㅠ 1
20오늘 11시에 회사 면접 보기로 했는데 6
1 외신 1면에 뜬 '한국의 프러포즈 문화' 6
2 카리나 : "어떻게 이걸 아는 사람이 한 명도 없지...".jpg 22
3 언니가 지하철에서 나 찍었는데 뭔가 더럽게 나옴
4 초밥 먹고 식중독 걸렸다는 리뷰 4
5 인종차별을 역이용 하는법 ㅋㅋㅋ 6
6 소개팅 첫 만남에 이 질문 좀 불쾌한데 33
7 심상치않은 이비인후과 선생님의 약력 28
8 어제 대비 96% 하락한 주식 7
9 모부님의 신상털기 능력이 너무 놀랍다 3
10 초록글 "비혼식 청첩장 돌린 친구, 축의금 회수하겠다는 심보 아닌가요?" 142
11 장난하나 2년 전에 공구한 물건 이제 도착함32
12 취준생들아 무조건 주야 2교대 근무 한번 해봐.jpg
13 K-감성 가득한 갤럭시탭 케이스22
14 초록글 쯔양 시골가서 라면 사기당함34
15 초록글 한국을 너무 쉽게봤던 국제기구.jpg51
16 초록글 비스트 인피니트 샤이니 투피엠 생각하고 들어와봐138
17 라면 2억개에 관세... '문제없다'는 삼양식품, 왜?5
18 헌법재판소 첫 출근하는 마은혁 헌법재판관
19 초록글 30초 동안 침 8번 못 삼키면 암 경고55
20 초록글 "몽실아, 도망가랬잖아"…불탄 가족 안고 엉엉 울었다41
1 조형기 "TV 출연 원해... 늙었다고 안 부른다” 65
2 정보/소식 [속보] '아동학대 살해 혐의' 태권도장 관장 징역 30년 4
3 윈터 체중관리 하는 편이야? 아님 원래 소식좌야? 34
4 나 냉부해 안 봐서 손종원 솊 주입식 느좋인줄 알았다가 7
5 카리나 피자한판에 라면세봉 먹는다는게 4
6 진짜 잘먹어요 해놓고 막상 영상 보면 조금 먹는거 같음 23
7 김건모는 왜 방송 안나와? 8
8 정보/소식 尹, 11일 한남동 관저 퇴거→서초동 사저行…40명 규모 경호팀 편성 18
9 엑소 카이, SM 사옥 초대형 미디어월 등장..방문 인증샷 릴레이 2
10 카리나 엄청 잘 먹나보네 2
11 라이즈 파면서 느낀 의외의 모먼트 1
12 알리에서 사서 제일 잘쓰는 개꿀템 7
13 변우석, 'ASEA 2025' 출격…대상 시상자로 나선다
14 오아시스 취소표 구해지는 사람이 있긴해? 3
15 뷔 정국 이거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9
16 와 이재명 출마선언 영상 ㄹㅇ 감다살이다
17 마그네틱 작곡한 빅히트 차기멤 9살부터 작곡했나봨ㅋㅋ 2
18 연예인 팔로워 감소하는 이유가 뭐야?? 1
19 좀 tmi지만 손종원 셰프님한테 느좋 말고 다른 좋은 별명 붙여줬음 좋겠어 4
20 내 추천탭은 망한거 같애 1
1 정보/소식 심진화, '폭싹' 학씨 김밥 만들었다.. "특허 받아야하나" 13
2 정보/소식 [단독] 최현욱, 문가영 이어 수지X김선호 만난다..'현혹' 캐스팅 11
3 정보/소식 변우석, 김혜윤과 재회한다…'ASEA 2025' 출격 10
4 헐 박지훈 씨네21 표지 떴다 10
5 영화는 보통 몇 달 정도 찍어???? 2
6 변우석 김유정 이거 개설렘 13
7 영범이 짜증나지만 그게 평균 아니야..????? 11
8 난 박은빈한테 섹시하다는 말을 내가 할줄은 상상도 못해봄 3
9 정보/소식 [단독] 임수정, '건물주' 하정우 아내 된다…'대한민국에서 건물주 되는 법' 캐.. 4
10 양금명 진짜.. 2
11 나 폭싹 충섭이 결혼할때 모습에 반한듯 ㅋㅋㅋ 4
12 정보/소식 [단독] 전미도, 송은이 품으로…미디어랩시소 전속계약, 봉태규·최강희 한솥밥
13 현혹 웹툰 보면서 여주 이분닮았다고 늘 생각했음 2
14 슬전의 선배캐가 고윤정이랑 엮이는 건가?? 3
15 24시헬스클럽 메인포스터도 기대된다 3
16 박보검 아이유가 너무 달아요 8
17 슬전의 구구즈랑 치홍쌤 나오는 거 같은데? 5
18 댓글보고 웃펐는데 자기 아빠 1
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation