호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N로얄매치 2일 전 N마비노기 모바일 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 어떤 운동해야될까9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 151l
말랐는데 유산소 해도 되나 모르겠네.. 요즘 체력 너무 안좋아져서 운동 좀 해야될 것 같아서

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
처음이면 걷기부터해
2개월 전
글쓴이
아파트 단지 산책 괜찮을까? 아님 런닝머신 천천히 하는게 나을까..?
2개월 전
익인2
살 안빠질정도로 먹으면서 러닝하면 체력 엄청 늘어날거야
2개월 전
글쓴이
먹는거랑 러닝이 중요하구나.. 고마워!
2개월 전
익인5
다이어트가 아니라 체력인데 잘먹는게 중요한게 아니라??
2개월 전
익인3
수영
2개월 전
글쓴이
오 수영도 체력향상에 최고긴 하겠다! 참고할게
2개월 전
익인4
222222
2개월 전
익인6
걷기랑 약한 달리기
아니면 잘하는 pt쌤 3개월(보통은 1개월하면 된다는데, 나체력 쓰레기+운동치라서 일반인 수준 만드는 데, 3개월 걸림)
최근에 다른지역 갈일있어서 거기이상한 사람걸려서 돈은 돈대로 나가고 별로 였어ㅠ
pt쌤이력 잘보고가
어디 헬스장근무 이런거 말고 학위랑 자격증 + 대회경력 잘보고가기
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 뚱뚱하고 적게 먹는데 살 안 빠지는 이유가 몰까.... 511 9:4643376 3
일상돈 없으면 겉옷에서 티가남(주위 잘봐바) 280 13:5826698 0
일상 우리회사 급여명세서 볼래?192 10:3946301 12
KIA/OnAir ❤️소원은 오직 하나, 기아타이거즈의 스윕승 입니다💛 4/10 기아.. 2552 17:3511840 0
한화/OnAir 🧡🦅 대전예수님 이닝먹방으로 선수단에 모범을 보여주세요 25041.. 2573 17:538797 0
진지하게 메뉴 추천에 재능 있는 익들 도움 좀 17:01 6 0
내 옆에 있는 강쥐 나비보벳따우 잘부르게 생김6 17:01 552 0
직딩들아 생일때 뭐하고 놀아? 17:01 13 0
이성 사랑방 😮‍💨 여자한테 너무 잘해주지마1 17:00 76 0
너네 솔직히 반팔 언제부터 입을건데9 17:00 71 0
봉지 짬뽕라면 추천해죠 제발!!!!!편의점인데 사기일보직전임4 17:00 12 0
봄에 벚꽃 보는데 왜 우울한가 했더니2 17:00 156 0
냉동망고 냉장고에 넣어두면 흐물흐물해져??? 17:00 45 0
숙박권 양도 잘 팔리는 편임?3 17:00 14 0
나 카페왔는데 어떤 아저씨 한 분 5분만에 다 마시고 가심13 17:00 490 0
여익들아 남자 외모를 요즘 중요하게 보자나??22 16:59 72 0
자기가 퇴사한거면 실업급여 못받지?6 16:59 274 0
유산균 갑자기 안맞을수있나 16:59 11 0
여익들 블라우스 얼마까지 괜찮게 받아들이고 사?1 16:59 13 0
간호사 투약실수 많아? 16:59 15 0
가방 빨간색 파란색 중에 뭘 더 잘들고 다닐수 있을까 7 16:59 12 0
이성 사랑방 인스타에 알고리즘(?) 이 여자들이던데7 16:59 56 0
바디워시 수세미?? 그 닦는거에 자꾸 날파리가 죽어잇는데 16:59 12 0
회사에서 한숨금지 트름금지령 내렸으면 좋겠다 4 16:59 20 0
담주부터 7to4다…2 16:59 24 0
처음이전737475767778798081828384다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
3명 찬성 (목표 20명)
고민시
10명 찬성 (목표 20명)
포스트말론
1명 찬성 (목표 20명)
은행 예적금
15명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
0명 찬성 (목표 20명)
금연
6명 찬성 (목표 20명)
하이브 소식 모음
5명 찬성 (목표 20명)
맛집
18명 찬성 (목표 20명)
레알 마드리드
일상
이슈
연예
드영배
1 직장인되니까 이거 공감됨 2
2음주운전 옹호 절대 아닌데 9
3티웨이 vs 대한항공 40만원 차이나는데 뭘로할까??! 18
4중소 면접은 ㄹㅇ 분위기 편한 대화식이야? 8
5내 기준 가장 부러운 집은 화장실 두 개인 집임 2
6 다이어트 중인데, 이 식단 과하지?ㅠㅠ 15
7 쌍수 2주차인데 눈 좀 봐줄 익 ㅜㅜ ㅜ ㅜㅜ 5
8병원에 원무과 일하는 익들 있어?? 5
9 손 뼈가 너무 도드라짐 6
10간호학과 공부 어려워서 포기하면 한심해보여? 9
11이거골반있는거야..? 8
12연봉 높은 중소 VS 연봉 낮은 대기업 어디가 나아? 11
13데스크매트 왜 진작 안깔았지 2
14너희 할머니 할아버지 성함 알아? 4
15친구가 없어...
16 투썸 이 케이크 마히따...❤️ 2
17토스가 토익보다 점수 따기 쉬워? 3
18이거 내가 사과해야할일이야?
19내 기준 나이 들었다는거 체감할때가 5
20비 오는 날 흰바지 입어봤어? 5
1 현재 일본에서 버튼눌렸다는 카페 수준차이.JPG 17
2 현재 이상한 소문이 돌고있다는 미국 38
3 토스 고양이 키우기 근황 7
4 브랜드 이미지가 완전 바뀐 이니스프리.JPG 5
5 연봉 4700인데 퇴사자 속출하는 중소기업 5
6 BL고인물은 한 500번쯤 본 클리셰.jpg 4
7 진짜 사주팔자에 직업이 나와있는지 (그대로 하면 더 잘풀리는지) 궁금한 달글 276
8 국립중앙박물관 굿즈 버금 가는 짱예 덕수궁 굿즈.jpg 10
9 나락 갈 때마다 부활하는 일본 연예인 8
10 알고보면 흔하다는 강박증 7가지 6
11 강아지 때문에 오빠가 아이돌인거 들킨 썰 푼다2
12 "지브리 그림체로 그려줘" 챗GPT 속마음3
13 폭싹 속았수다 성격 테스트
14 아이폰 부품가 50% 상승 예정1
15 요즘에 남자들이 여자상대로 먼저 고백 안하는 이유.jpg2
16 사형수 5명이 원한 마지막 식사4
17 도파민 나오는 일본의 뽑기 기계
18 댄서 바다가 인정한 역대급 남돌 안무
19 저스틴비버한테 찐으로 디엠 보냈다는 아이돌
20 형광펜테스트
1 진짜로 섹방이라고 그래??? 13
2 데식 인기 짱많당... 5
3 데식 일반예매때 어떨 것 같아? 16
4 드림 튕킴표도 이제 끝낫나보다… 2
5 안소희, 국민여동생의 파격 노출..섹시 고양이 됐네 1
6 데식 막콘 잔여석 알려줄 익 ㅜ
7 방탄 전역 공지가 제일 설레 1
8 장터 데식 못잡은 사람 있어? 1
9 오늘 데식 티켓팅이야? 1
10 데이식스 뒤늦게 들어갔더니 없네 ㅠㅠㅠ
11 정보/소식 [단독] 한민고에서 반복되는 교사들의 성범죄학교는 피해 학생 탓 1
12 데식 콘 6일 한다며 6일치꺼 오늘 다 푼거야?? 5
13 하루들아 열버가 답이다
14 와 나 방금 데이식스 잡았어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
15 와 데식 9년째 좋아하고 처음으로 티켓없어서 우울해하고 있었는데 2
16 데식 어디가 3층이야???? 4
17 넷플 드라마 보는데 자막에 인제 라고 하는 거
18 데식 취소표로 스탠딩 잡았어!! 4
19 드림 4층 갑자기 확 풀렸나? 아님 선예 때 다 안풀었었나 3
20 데식 걍 좌석 잡을걸 그랫나... 8
1 '폭싹' 베일에 싸인 임상춘 작가, 정체 밝혀지다! 드라마 뒤에 숨었던 이유는? 13
2 고윤정 타투 귀엽다🐟 5
3 오늘 애순엄마 시구한 사진이나봐 12
4 청춘기록 4화에 결국 하차 38
5 선업튀 8화 키스씬 10
6 아이유랑 박보검 근데 난 핑계고에서 홍보 돌면서 친해졌다길래 16
7 정보/소식 유연석, 세금 추징 70억에서 30억 됐다 "이중과세 인정”[공식] 31
8 박은빈 머리 그 유투버 회사원이 비싸게 주고 망한 머리 같아 15
9 이번 백상 라인업 너무 좋음 1
10 변우석이랑 아역배우 정민준 성장대박이다 4
11 그런데 폭싹 뷰수 진짜 놀랍다 1
12 남궁민 인스스 안은진 커피차 인증샷 5
13 애순관식 이러는거 애들한테 겁나 많이 들켰을거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10
14 저는 밥은 꼭챙겨먹는편이에요 ㅋㅋㅋㅋ 17
15 정주행 3번 이상한 드라마 5개씩 말해주고 가라ㅠ 8
16 영범이 머리 정리해주는 금명이 7
17 초록글양은명이 진짜 효자 아니냐 168
18 원래 작품 정해지면 드라마팀 단톡방이 만들어지나? 6
19 양은명 양금명 사랑하네 9
20 초록글 와 박신혜 오늘 공항 기사사진 봐… 74
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation