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다이어트는 진짜 식단이 중요함18 l 일상
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운동 하루에 30분하고 식단했는데 살 죽죽 빠짐

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162/55 정도? 지금은 52-3 정도 50까지 뺄거임
2일 전
익인2
맞아맞아
2일 전
익인3
운동 어떤거???
2일 전
글쓴이
구냥 땅끄부부 봄 근력 10분짜리랑 유산소는 그때그때 다르게
2일 전
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식단은 어케 먹음
2일 전
글쓴이
점심엔 걍 집밥 먹고 저녁에 샐러드? 폭식한 담날에는 탄수 안 먹음
2일 전
익인5
진짜로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 운동보다 식단이 더 힘들어
2일 전
익인6
하루에 몇 끼 양 어느정도 머 먹어?
2일 전
글쓴이
ㅇㄷ 점심엔 밥 반공기 샐러드는 그냥 맘놓고 푸짐하게 머금
2일 전
익인7
돼지국밥은 어때
2일 전
글쓴이
맛있지 밥 반공기만 먹으면 될듯? 국물 넘 많이 먹지 말구
2일 전
익인7
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2일 전
글쓴이
살찐다기보단 나트륨 때문에 부을걸…
2일 전
익인8
간식같은거 아예 끊었어?
2일 전
글쓴이
일주일에 두번 정도는 걍 먹음ㅎ
2일 전
익인9
ㅇㅈ 예전에는 식단하고 운동 조금씩만해도 잘빠졌었어ㅋㅋㅋㅋ 근데 20대후반되고 호르몬 문제 생기니까 안빠지더라... 다들 건강할때 빼자!!!
2일 전
익인10
ㄹㅇ 야식 자주 먹는 사람들은 야식만 끊어도 빠짐
나 그대로 먹고 야식만 끊엇는데
167/54 정도엿는데 이젠 49~50 걍 유지됨
2일 전
   
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