다이어트는 진짜 식단이 중요함

운동 하루에 30분하고 식단했는데 살 죽죽 빠짐

[익인1]

스펙 어땠어?

[글쓴이]

162/55 정도? 지금은 52-3 정도 50까지 뺄거임

[익인2]

맞아맞아

[익인3]

운동 어떤거???

[글쓴이]

구냥 땅끄부부 봄 근력 10분짜리랑 유산소는 그때그때 다르게

[익인4]

식단은 어케 먹음

[글쓴이]

점심엔 걍 집밥 먹고 저녁에 샐러드? 폭식한 담날에는 탄수 안 먹음

[익인5]

진짜로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 운동보다 식단이 더 힘들어

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[글쓴이]

ㅇㄷ 점심엔 밥 반공기 샐러드는 그냥 맘놓고 푸짐하게 머금

[익인7]

돼지국밥은 어때

[글쓴이]

맛있지 밥 반공기만 먹으면 될듯? 국물 넘 많이 먹지 말구

[익인7]

국물..이 진국인데 먹으면 안 되는거여써??

[글쓴이]

살찐다기보단 나트륨 때문에 부을걸…

[익인8]

간식같은거 아예 끊었어?

[글쓴이]

일주일에 두번 정도는 걍 먹음ㅎ

[익인9]

ㅇㅈ 예전에는 식단하고 운동 조금씩만해도 잘빠졌었어ㅋㅋㅋㅋ 근데 20대후반되고 호르몬 문제 생기니까 안빠지더라... 다들 건강할때 빼자!!!

[익인10]

ㄹㅇ 야식 자주 먹는 사람들은 야식만 끊어도 빠짐
나 그대로 먹고 야식만 끊엇는데
167/54 정도엿는데 이젠 49~50 걍 유지됨