호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 4일 전 N프로세카 5일 전 N치이카와(먼작귀.. 5일 전 N김연아 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 고수님 있습니까?8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 148l
다이어트 해본적없는데 살빼려면 어떻게 식단해야해..?ㅠ
164/63인데 50까지 빼고싶어.. 
식단 어떻게 해야할까? 점심은 일반식으로하면 잘 안빠지려나?
 피티도 받아야겠지? 

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 1일1식 다이어트 하는 익들 있?
• 다이어트할때 고구마 뭘로 먹어야해?4
• 난 요즘 다이어트 선언 안한다?
• 3주 다이어트 성공해본사람? 조언좀
 
익인1
어렵게 생각해서 그래 뭐든 서서히 줄여나가야지
2개월 전
익인1
밥 한 숟갈 덜 먹기로 시작해봐 액상과당 덜 마시고
2개월 전
익인2
내가 그동안 살찔만한 음식이나 행동이 머가 있었을까
생각해보고 그 습관을 없애면 많이 빠짐
2개월 전
글쓴이
원래 53계속 유지하다가 10년사이에 조금씩 찌더니 63됐어..
2개월 전
익인3
홈트로 시작 추천… 피티 솔직히 음,, ㅇㅇㅊ 많아서 돈 많아서 많이 시도 가능하면 해
2개월 전
익인4
나 64에서 52까지 빠졌는데 군것질 줄이고 잠만 제때 자도 금방 뺌 그리고 진짜 많이 걸었어
2개월 전
글쓴이
군것질말고 식단같은것도 했어?
2개월 전
익인4
아니 근데 약속 있는 거 아니면 2끼만 먹고 좀 가볍게 먹었어!! 혼자서 배달 절대 안 먹음
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상와 아직도 마스크 쓰는애들 진짜 ㅋㅋㅋㅋ226 04.07 20:1729719 0
일상친구 90kg인데 몸매 진짜 오바임 180 04.07 22:1221265 0
이성 사랑방 이 디엠 성희롱으로 느껴져?? 148 1:3223858 0
일상요번주 비소식 있는데 우산 절대 쓰지마⛔️⛔️⛔️88 04.07 21:0713523 9
야구 . 93 04.07 22:4810813 0
전산세무2급 작년책있는데2 04.05 08:53 51 0
애견동반 제주 여행하는데 렌트카 없으면 오바겠지??4 04.05 08:53 27 0
이성 사랑방 너네는 장기연애와 결혼하기 위해선 안맞고 자주싸워도 참고 넘어가는게 맞다생각해?5 04.05 08:53 145 0
요즘 관식이랑 애순이로 많이 싸우네 ㅋㅋ19 04.05 08:52 1162 0
우리 부모님 냉정하게 말하자면 도태되었어야 할 사람들인데 35 04.05 08:52 2228 0
사라져버리고싶음2 04.05 08:52 64 0
사대보험 가입하는데 등본 가져오라는데 집 주소도 필요해?6 04.05 08:51 34 0
엉덩이 때메 바지핏이 맘에 안들어7 04.05 08:50 385 0
이성 사랑방 데이트할 때 예쁨을 위해서 추위를 포기할 수 있어?12 04.05 08:49 232 0
이성 사랑방/이별 헤어지고 미련 있어서 인스타 안 끊었는데2 04.05 08:49 238 0
오늘 공시 시험이구나1 04.05 08:49 52 0
난 예스맨좋아 04.05 08:49 14 0
스벅에서 샌드위치 추천해조아 04.05 08:48 64 0
서울 오늘 날씨어때? 많이 추워?1 04.05 08:47 557 0
다들 비 와???2 04.05 08:47 115 0
심부름 같은거 시키면 여친이 싫어할까???9 04.05 08:47 115 0
엄마 아빠 몰래 공시 보러 왔는데 2 04.05 08:47 1029 0
다들 대통령 선거 투표할 거야?4 04.05 08:46 53 0
매체에서 연예인들 저염식하는 건 별로 안 따라해도될듯 04.05 08:46 79 0
다이어트할땐 세끼 다 먹어야한다vs아침점심 먹고 저녁은 계란 고구마 이정도로 끝내도..15 04.05 08:46 613 0
처음이전0691070071072073074075076077078079080다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
16월 3일 임시공휴일 맞지??? 5
2 이런 레이어드 스커트 진짜로 주변에서 많이 입어? 192
3이번에 합격권인 공시생인데 사촌오빠 조지는 방법 있을까 16
4겨드랑이 제모 깨끗이 하는 팁 없을까.. 11
5 회사 점심 공짜면 이런 퀄리티라도 그냥 먹을거야? 12
6난 서른에 현금 천오백만원뿐임.. 12
7근데 우리신입은 당일퇴사도 하더라 6
8요즘 신입들은 일 안하려고 그래?? 2
9브라 배송 받았는데 비닐없이 진짜 딱 제품만 왔어
10사무직보다 카페알바가 나은 사람 있어? 7
11제주 원래 전남이었던거 아는 사람......? 5
12고딩익들 용돈 얼마받어? 1
13요즘 청소업체들은 일안하고 돈버네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
1430살인생 살면서 이제야 깨달은거 1
15 내 최고 업적은 토익..
16근데 요새 서비스직 왜케 6
17아니 카톡에 거지같은 기능생겼네 뭐야
18정신과는 뭘해도 잘했다잘했다 칭찬해주더라 1
19 제발.. 한끼통살 뭐 먹지 골라주면 안댈까..🥺
20본가사는 익들 한달에 20만원씩 집에 장보는거 가능해??
1 치킨업계 중 본사 차원에서 자담치킨이 이번에 처음 도입한 거 28
2 챗gpt랑 싸웠는데 아직도 화가 안풀리네 12
3 [속보] 한덕수, 마은혁 임명…문형배·이미선 후임에 이완규·함상훈 지명 6
4 중소기업이 승진시켜 주는 법 2
5 어제자 퇴근하는 헌법재판관들 표정 3
6 10년지기 절친이 갑자기 이런 카톡 보내면 뭐라고 대답할거야?.jpg 24
7 초록글 보아 박나래 뒷담화 관련 입장문.JPG 47
8 쿠팡 리콜 안내메일 (멀티탭)
9 하락장에 주워야 할 거 알려준다는 미주갤
10 한덕수 엄지발가락 싱크율 99.999%ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
11 개인적으로 지브리보단 조선시대 민화가 더 이쁘다2
12 '尹지지' JK김동욱, 이동욱 저격 논란 "같은 이름인 게 쪽팔리게" [엑's 이슈]1
13 윤석열 파면 이후 뻑가 입장문5
 
 
 
 
 
 
 
1 정리글 사실 트럼프가 관세때려서 큰일난건 갤럭시임 42
2 정리글 쿠팡플레이에서 칸예 내한콘 하는게 미친 이유 2
3 박지원옹이 국민께 죄송하다고 한덕수가 사고친거 당차원으로 강하게 대응하시겠대 4
4 근데 콘서트에 멘트 별로 안하는건 좋은 것 같아 23
5 한덕수가 저럴 거 민주당 예상은 했나봄 5
6 WM 신인 걸그룹 유스피어 멤버들 사진 떴다 ! 7
7 근데 솔직히 이번엔 무조건 민주당이 정권 잡을거 같지않나 5
8 Ssg 펠릭스 이 사람 차은우 아니지? 11
9 고양은 콘서트 가격 다 비싸? 그럴 수 밖에 없는 이유가 있는거야? 15
10 다들 김동연 싫어하네?? 6
11 캐시카우가 회사별로 있어? 슴 제왑 와쥐 하이브는 각각 누구야? 4
12 와 선거 6월 3일 땅땅이네 6
13 투표용지 길겠다 5
14 김동연 지지한다
15 지디 돈룩업 프레임 미쳤어..🫠 1
16 정보/소식 [속보] 민주 "韓대행의 이완규 함상훈 지명에 권한쟁의·가처분" 2
17 정보/소식 [단독] 넉살, 두 아이 아빠 된다…6살 연하 아내 임신 1
18 선거 6월 3일이면 대선토론은 5월쯤부터해? 3
19 Ye(칸예 웨스트) 내한공연 공식 포스터 및 티켓팅 일정 2
20 나는 근데 평누도 사건땐 의외로 지지했음
1 폭싹 제니엄마가 진짜 임팩트가 강하긴했나봐 7
2 아이유 박보검 이 씬 원테이크로 한번에 갔대 12
3 배드신만 조회수 월등히 높은거 너무웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4 3월에 전세계에서 폭싹을 2번째로 많이 봤대 23
5 정보/소식 [단독] 김혜윤, 로코퀸 이어 호러퀸 노린다 '살목지' 원톱 주연 40
6 아이유 박보검 재회 싫은 사람 혹시 있어? 4
7 김혜윤 차차기작 영화에 새로운 장르 진짜 너무 좋은데 2
8 선업튀 1주년이라고 티빙 배너 올라왔네ㅜㅜ 1
9 우리만 아이유 김태리 투샷 원한게 아니었음ㅋ 8
10 폭싹은 근데 지나가는 개마저도 연기를 잘했음.. 2
11 양관식 나름 뿌듯해하는 표정 짓고잇는거 넘 바.부같애 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
12 초록글 아이유 박보검한테 미치고 싶지 않으면 함부로 들어오지마 91
13 박보검 진짜 귤까주는것도 관식이 그 자체다.. 7
14 정보/소식 '폭싹' 깐느극장 사장 김해곤, 빅타이틀과 전속계약 3
15 아이유 자컨 이부분 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12
16 약한영웅은 어째서 약한 일까 3
17 백상 대상 폭싹이랑 흑백이랑 2파전이야? 7
18 하이퍼나이프 세옥이 진짜 열심히 살지 않니? 1
19 폭싹 해외 성적도 좋네 9
20 영범이 흑화했네ㅋ 11
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation