호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 21시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 고수님 있습니까?8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 117l
다이어트 해본적없는데 살빼려면 어떻게 식단해야해..?ㅠ
164/63인데 50까지 빼고싶어.. 
식단 어떻게 해야할까? 점심은 일반식으로하면 잘 안빠지려나?
 피티도 받아야겠지? 

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 1일1식 다이어트 하는 익들 있?
• 다이어트할때 고구마 뭘로 먹어야해?4
• 난 요즘 다이어트 선언 안한다?
• 3주 다이어트 성공해본사람? 조언좀
 
익인1
어렵게 생각해서 그래 뭐든 서서히 줄여나가야지
8일 전
익인1
밥 한 숟갈 덜 먹기로 시작해봐 액상과당 덜 마시고
8일 전
익인2
내가 그동안 살찔만한 음식이나 행동이 머가 있었을까
생각해보고 그 습관을 없애면 많이 빠짐
8일 전
글쓴이
원래 53계속 유지하다가 10년사이에 조금씩 찌더니 63됐어..
8일 전
익인3
홈트로 시작 추천… 피티 솔직히 음,, ㅇㅇㅊ 많아서 돈 많아서 많이 시도 가능하면 해
8일 전
익인4
나 64에서 52까지 빠졌는데 군것질 줄이고 잠만 제때 자도 금방 뺌 그리고 진짜 많이 걸었어
8일 전
글쓴이
군것질말고 식단같은것도 했어?
8일 전
익인4
아니 근데 약속 있는 거 아니면 2끼만 먹고 좀 가볍게 먹었어!! 혼자서 배달 절대 안 먹음
8일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 쌍둥이 아빠되는데 둘다 딸이래 ㅋㅋ ㅜㅜ455 02.10 22:3443659 5
일상 거진 >> 이라는 말 쓰는 익들 지역 어디야?313 02.10 19:5616013 0
일상[속보] 대전 A 초등학교 학생, 교사에게 피살280 02.10 19:1887276 3
촉타로 봐줄게!121 02.10 20:445163 1
이성 사랑방/연애중사귀는게 숨이막히는데....40 96 1:4430532 0
보통 작은 회사는 청첩장 다 돌려? 3 02.08 11:16 32 0
아 롤링페이퍼 취합 짬처리 맡아가지고 02.08 11:16 17 0
우와 동계 아시안게임 쇼트트랙 혼성 금메달이야 02.08 11:15 38 0
첫 금메달🥇 02.08 11:15 127 0
손 노란편이면 반지 로즈골드가 낫나?4 02.08 11:15 25 0
에어프라이어로 케이크 구웎는데 시트 바로 냉장고 넣어도 돼? 02.08 11:15 10 0
여자가 남초회사 들어가면 자만추 연애하기 쉬울까??6 02.08 11:15 64 0
나 원래 살 안 찌는 체질이었는데 자취하고 10키로 찜 02.08 11:15 28 0
예전 신입들이랑 다르다는 소리 들으면 일못하는거 맞겠지…? ㅠ1 02.08 11:15 31 0
엽떡 퐁당 바삭만두 이거 먹어본사람 4 02.08 11:14 21 0
폰번호 바꾼 익들아!!! 인스티즈는 폰번호 어케 변경해야돼? 02.08 11:14 13 0
아시안게임봐?ㅓ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ13 02.08 11:14 349 0
다이어트 시작하고 변비가 젤 괴롭다1 02.08 11:14 28 0
혼성계주 초대챔피언 대한민국 슈우웅ㅅ 02.08 11:13 48 0
단발하면 웬만하면 펌 해야겟지...??ㅠ2 02.08 11:13 59 0
당근 직거래 하러 가는데 수면잠옷에 롱패딩 ㄱㅊ겠지?1 02.08 11:13 23 0
치팅데이 메뉴 불닭볶음면에 타코야끼 조합 너무 헤비하니..6 02.08 11:12 35 0
20초한테 해지스 너무올드한브랜드야?2 02.08 11:11 54 0
치열하게 살아야하는게 조금 슬프다.. 02.08 11:10 64 0
나도 모르게 친구가 이간질 시켜서 친구들이랑 나 손절시키는애 어떻게해?1 02.08 11:10 36 0
처음이전1051061071081091101111121113114115116다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
7000원
💚사주궁합풀이 와 개인사주 봐드려요 💚 많은 후기 있어요‼️
안녕하세요, 주우 타로 입니다 💟사주궁합은 우선 기본적으로 두분의 사주궁합 풀이를 해드려요 그리고 사주궁합에 있
일상
이슈
연예
드영배
1우리나라에서 일어난 살인사건 중에 제일 충격적인듯.. 8
2너넨 살 찌지말아라 진짜... 7
3우와 오늘 버스비 무료다!! 공짜버스 5
4통화녹음어플 개무섭다 4
5경기도 교육청 발표 오류난거
63년 일해서 퇴직금 1천인데 2
7교사 우울증 거의 학부모가 원인인데 5
8대전 여교사 의사가 교사업무 지장없다고 진단서 써줬대 5
9 나 진짜 일주일 사이에 세븐일레븐 개많이갓어 6
10 익들아 이거 결혼식 갈 때 입기 좀 그런가?? 4
11취준생인데 알바하다가 눈물고였음
12 단골가게 있었는데 없어져서 요청사항에 끄적였더니 답장받음 2
13패션우울증이란 단어 너무 별로다; 3
14마라탕에 대패삼겹 넣는거 어케 생각해?? 4
15대학생인데 신용카드 한도 400으로 올리고 싶은데 되려나?
16난 공항이 너무조아 1
17오늘 서울 겉옷 뭐 입을 날씨야?? 3
18비혼주의자가 비혼 얘기 함부로 하지말라고 화내는 이유가 뭐야? 13
19이거 회피형인가?? 13
20당장 내일 그 학교 가야할 아이들과 학부모들이 제일 공포스러울듯 3
1 어제자 송일국이 직접 밝힌 삼둥이한테 동생이 없는 이유 3
2 대전 살인교사 8살 아이의 목숨보다 이미지가 우선인 어른들 12
3 sm 남돌들이 연습생시절 사진관에서 6만원주고 찍었다는 사진
4 [단독] 티아라 효민, 4월 결혼한다 4
5 대전 초등학생 살인 사건 구체적 경위 (자세함 주의) 30
6 성인방송 플랫폼에서 하꼬 여캠을 벗방으로 끌어들이는 방법 ㄷㄷ jpg 46
7 대만 한파로 1,345명 사망 8
8 생일카페 방문해서 츄러스 150개 선결제하고 간 레드벨벳 슬기 2
9 강아지가 클랜징폼만큼 작다는 시아준수형과 펫샵 입양값까지 적어놓고 파양하는 시아준수 7
10 심해아귀가 생존한채 수면에서 찍힌 최초의 영상.twt
11 초록글 신입 피자 때문에 퇴사한다...45
12 재능도 이기고, 집안내력도 이긴다는 것2
13 드라마 마녀 제작발표회에서 똑단발 장희령.jpg
14 엄마한테 메이드복 산 걸 들킨 딸.jpg7
15 인종별 돈 자랑 방식ㅋㅋㅋㅋ.jpg10
16 2025년 미군 월급 현황2
17 유재석이 본인 요리 건드려서 빡친 형도니1
18 팬들 사이에서 소름 돋는다고 말 나오는 이번 온앤오프 프로모션
19 초록글 26~35살 익들 이 중에서 몇개나 해당됨?.jpg45
20 배경 소재 안 쓰고 손으로 그린다는 비엘 작가 .jpg
1 플레이브 왜 엠카만 돌아?? 8
2 지디 콘서트 고양인가봐 9
3 키키 팀명 이건 부럽다 3
4 라이즈 원빈 성찬 둘 다 비주얼이라 궁금한 거 있는데 13
5 만약 워너원이 활동하고있을때 유료소통이 있었다면 2
6 오늘 권성동 연설 실시간 시청자수 4
7 딱정해줌 에스파 아이브 르세라핌 아일릿 뉴진스 블랙핑크 9
8 초록글 정리글 (퍼옴) 스타쉽 신인 걸그룹 이름 키키(KiiiKiii)라고 지은거 양아치인 이.. 141
9 키키 얘가 수민이야? 1
10 아이브 최고히트곡은 럽다지만 아이엠 추이는 진짜 ㅁ ㅣ이었어 2
11 해외보다 국내가 우선인데 국내 안되니까 해외성적 가지고 와서 내려치는 애들있음 1
12 정보/소식 아이브 REBEL HEART 멜론 일간 1위 11
13 난 스타쉽한테 바라는거 딱 하나임 6
14 백현이가 팬들 아궁빵 하는거 맞아요?ㅋㅋㅋㅋ 3
15 나는 진짜 아이브 FLU랑 TKO 무대 봐야한다고 생각해 2
16 에스파 라이즈 2분기 몇월일까 6
17 도경수 콩팥때 진짜 개개개귀엽다 2
18 아이브 아이엠 다음 곡이 뭐야?? 2
19 3세대 여돌 히트곡 4세대 여돌 히트곡 너넨 어느 세대야? 5
20 라식하면 컬러렌즈 못 끼나?
1 노정의 전보다 살좀 붙은것 같애 8
2 내기준 노정의 제일 퀸카였을때 5
3 노정의 아이유 이거 같은 옷 맞나? 12
4 천장미 간호사 짱예쁘네 8
5 지수 박정민 키차이 설레긴 함… 1
6 드림하이 혜삼러 심장 뛴다 12
7 노정의가 20대 배우중 제일 이쁜것 같음 12
8 정보/소식 [단독] 배우 박하나, 프로농구 감독 김태술과 결혼 17
9 초록글난 설현이 진짜 개신기해 ㅋㅋㅋㅋㅋ발연기 어케 극복했누 60
10 초록글정보/소식 국세청, 배우 전지현 9년만에 세무조사 후 추징금 51
11 주지훈 진짜 까맣다
12 노정의 오늘 겁나 이뻐 2
13 초록글 김수현 포토이즘 미쳣나봐 …… 71
14 정보/소식 정건주 "연기 인정받은 '체크인 한양', 짜릿하더라" [인터뷰M] 2
15 상속자들 다시보는중인데 유라헬 좀 불쌍해 3
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation