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야들아 공복에 들기름 1스푼씩 먹쟈11 l 일상
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몸에도 좋고 피부에도 짱 좋다넹

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익인1
진짜?!? 누가그래??!!
3일 전
글쓴이
방송에서!!
3일 전
익인2
헐 우리엄만줄
3일 전
익인3
울 할머니 할부진줄
3일 전
익인4
나 공복에 유산균먹는데
그럼 들기름이먼저야 유산균이먼저야?
3일 전
글쓴이
들기름 먼저!!
3일 전
글쓴이
둘기름 먹고 30분 있다가 뜨신물 먹어줭 그리고 유산균은 첫끼 먹기 30분 전에 먹는게 좋다넹
3일 전
익인4
우와 고마워
들기름도 혈당관련잇을까?
3일 전
글쓴이
1. 혈당 상승 억제 효과
•들기름에는 **오메가-3 지방산(α-리놀렌산)**이 풍부하여 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
•연구에 따르면, 불포화지방산이 풍부한 식단이 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 줄이는 데 기여할 수 있다고 알려져 있습니다.

2. 공복 혈당 안정화
•지방은 탄수화물보다 소화 속도가 느려 소화와 흡수를 지연시키는 효과가 있습니다.
•따라서 아침 공복에 들기름을 섭취하면 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완화할 가능성이 있습니다.

3. 염증 감소 → 인슐린 감수성 개선
•만성 염증은 인슐린 저항성을 유발할 수 있는데, 들기름 속 **항산화 성분(리그난, 폴리페놀, 비타민 E)**이 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
•인슐린 감수성이 개선되면 혈당 조절이 보다 원활해질 수 있습니다
3일 전
익인4
아니들기름 바이럴아니냐고 고마웤ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
3일 전
글쓴이
4에게
옹ㅎㅎ
3일 전
   
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