호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 18시간 전 N치이카와(먼작귀.. 18시간 전 N김연아 18시간 전 N부업 6일 전 N진격의 거인 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
한달만에 6키로 빼기 가능? 건강하게ㅎ..4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 72l
운동하고 식단하면 빠지겟지? 161-55야😅

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 6일안에 3키로 빼기 가능??4
 
익인1
ㄱㄴ
1개월 전
익인2
키61에 체중 55면
6키로 빠진상태가 수치상으로는 안건강한거야
더 천천히 빼는거 추천
1개월 전
익인2
그리고 체지방률이 중요할것같은데
지금 기준으로 체지방률 20중반이상이면
식단은 기초대사칼로리~+100 정도로
올클린식으로 먹고 (장기간 다이어트 한다면 과일은 먹어도됨 단기간 보고있다면 과일도 x)
탄수 극단적으로 줄이지 말고(변비걸리면 흡수대사 효율 안나와서 빠지는 속도 안남)
정제탄수 끊고
수분함유 많은 음식(두부 수분많은 생채소)
근육량 유지될정도로 단백질은 먹어야함
근육까지 같이 빠지면 말라도 마른비만

운동병행 필순데 근육이 부족한 상태면 근력 같이 하는게 낫고
근육이 좀 붙어있고 인바디기준 표준에거 표준이상이다 하면 근육도 같이 빼야하는거라 유산소 위주로 지방근육 다 태워야함,
1개월 전
익인3
55라서 그렇게 많이는 안 빠질듯 비만이면 몰라도 걍 한달에 2~3키만 빼도 ㄱㅊ 그리고 운동 꾸준히 하면 라인 자체가 달라져서 무게 집착 안 해도 됨
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상폭싹 안 보고 지브리 안 만든 사람들 엠비티아이 뭐야 382 3:2312600 1
일상5:5 데통은 진짜 비추다 썰푼다 305 04.02 22:5532650 20
일상팀플로 대학 안좋은 소문 싹 퍼졌는데260 0:0422267 1
이성 사랑방난 데통하면서 제일 서러웠을때…125 04.02 23:0426993 0
야구 아니; 누가 한화 볼파크에서 핫도그 시켜먹냐 73 04.02 19:4928657 2
일본 캡슐호텔 가 본 사람? 03.31 08:44 13 0
오늘 왜이렇게 사람이없지?.?2 03.31 08:43 97 0
서울 지하철은 9시 넘어도 붐비는 편이니2 03.31 08:43 123 0
자메이카랑 엽떡이랑 먹을 건데 로제111일반2222 03.31 08:43 16 0
이성 사랑방 애인이랑 크게 싸웠는데 내가 잘못한건지 봐주라 37 03.31 08:42 9557 0
대병 퇴사할 건데 후회할까2 03.31 08:42 37 0
친구랑 여행갓을때 친구가 막 혼자 빨리 걸어가고 이런거 나만싫나1 03.31 08:41 138 0
애정표현 서툰 엄마 진짜 밉다.. 03.31 08:41 24 0
너의 이직 성공을 기원한다 ㅋㅋ 03.31 08:40 121 0
컴퓨터 코딩 잘 해본 익 있어??7 03.31 08:38 94 0
요즘도 판다월드 오픈런 해야해??7 03.31 08:38 915 0
생일선물 골라줘ㅠ2 03.31 08:37 194 0
Infj들 있어?? 7 03.31 08:37 63 0
치사하게 신입 괴롭힌 인간들 어케 조지지???? 03.31 08:37 78 0
29살인데 친구가 도피 워홀 간대....34 03.31 08:36 3001 0
익들아 내가 술 잘먹는거야??1 03.31 08:36 28 0
태국돈을 한국돈으로 환전하려고 하는데 03.31 08:36 20 0
지하철 안인데 공황ㅇ옴3 03.31 08:35 295 0
이거 에어팟 프로 1세대야?1 03.31 08:35 29 0
여익들아 이중에 제일 활용도 좋은 컬러는 뭐야??3 03.31 08:34 45 0
처음이전0570580590601061062063064065066067068다음
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
니콜라스
하이퍼나이프
연예 데이식스
일상
이슈
연예
드영배
1엔화…겁나오름 10
2있잖아 내일 안국역 폐사야… 1
3오빠 친구 마음에 드는디 내 번호 따 감 2
4 고농축 비타민 앰플 바르고 마스크 쓰면 생기는일 2
597 98익들 9
6난 청순한게 추구미라 성형 시술 하나도 안함,, 12
7 까마귀가 햇빛 쬐면서 길에 앉아있어 4
8 ㅎㅂㅈㅇ 이런 춤은 무슨 장르야?? 6
9뚱익 86키로에서 한달동안 13키로 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
10사무직 퇴사 고민글...(긴글주의) 3
11친구가 취직했냐고 카톡왔는데 3
12아빠가 너무너무 잘생겨서
13빈티지 옷 냄새 원래 다 구려? 4
14좋은집 사는 애들 걍 너무 부럽다...하염없이ㅋㅋㅋㅋ
15아 ㄹㅇ 연애 어디서해 취미어플이라도 나가야하나 1
16마그네슘 진짜 효과 있네
17다들 바디로션 매일 발라? 2
18실업급여 이력서 넣었는데... 면접도 안 보고
19평생 혼자살아도 괜찮을까 4
20 익들아 이쪽 눈 이상해보이지? 2
1 김수현이랑 새론이 같은 날 찍혔던 사진 봐... 예전 관상 시사회 때인데 11
2 키스방에서 일한 후기 보는데 ㄹㅇ 역겹다 11
3 현재 연예계 일정들이 줄줄이 취소 되는 이유...jpg 39
4 의외라서 흥미로운 MZ들 사이에서 최근 떠오르는 취미 9
5 하객입장으로 가장 최악의 결혼식 20
6 "백종원 농약통 소스, 조리 기구로 적합"…홍성군, 행정처분 안 한다 1
7 순대국 때문에 파혼했는데 잘했다고 해주세요 2
8 화제되고 있는 안녕 자두야 작가님 트윗.twt 21
9 18층 오피스텔에서 20대 딸‧50대 엄마 함께 추락해 사망
10 제사 중에 조상님을 퇴마해버림
11 월급 세후 700만원 주는 회사 합격했는데 1년에 쉬는 날이 10일 정도밖에 없대.jpg8
12 최근 아조씨들 미치고 환장한다는 동호회.jpg
13 그래.. 이게 한국의 공정이지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2
14 초록글 경악스럽다는 질 필러 시술 후기.JPG57
15 통계청 공식 발표자료 - 30대 미혼률 51.3%5
16 쓰레기나 인성 안좋은 사람이 찐사랑 만났을때 갱생이 된다고 봐?2
17 가세연에서 공개된 김수현이 미성년자 시절 김새론과 닭볶음탕 먹는 영상
18 지코바치킨, 7일부터 전 메뉴 2500원 인상…"점주 부담 버티기 어려워"14
19 봄나물 최고 존엄은?10
 
1 정보/소식 세종 "계약해지 사유 충분하다고 생각” 31
2 정리글 뉴진스의 '감히' 38
3 박성광 와이프 아는 사람 있어..? 암이시래ㅠㅠ 11
4 판사 이정도면 너무 팩폭인데? 5
5 정보/소식 설리 친오빠 "아이유가 설리에게 리얼 찍으라 강요" 무차별 폭로 3
6 보넥도한테 지코 뺏어가는 느낌이려나? 8
7 정보/소식 증거 대폭 보강하겠다고 호언장담했던 뉴진스측 4
8 근데 ㅁㅎㅈ은 그럼 왜 거절한건데? 21
9 정리글 어도어(하이브)의 뉴진스 홍콩콘 직원 파견이 가불기인 이유 7
10 듀듀듀 뱌뱌뱌 이거 사쿠야가 시작한 거야..? 13
11 강민경처럼 엽떡 먹으니까 개맛있다 6
12 나 민희진 어도어 독소조항 말할때마다 생각한건데 3
13 아이유 웃생파에 연예인도 나올까?
14 ㄱㅇㅇㅅ 비게퍼 알러지 있는거 너무 웃기다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 7
15 진짜 위시 재희는 볼수록 진국인데 직업만족도도 최상같음 5
16 진심으로 보넥도가 블락비 느낌 있어? 55
17 원빈이 은석이가 잡은 손 아파서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
18 원빈은 통기타 베이스 일렉 다 치는거야 ?
19 정보/소식 역대 앺뮤직재팬 Top10에 진입한 K돌 일본곡 (방탄, 트와, 아일릿) 2
20 대면팬싸 맞캠 하나도 안구해지는데 그냥 현장에서 3
1 추영우가 새벽에 올렸다 빛삭한 게시물ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
2 아이유 웃생파 떳다 4
3 아이유 지인들이 눈물닦은휴지찍어 보냈대 ㅋㅋㅋㅋ 12
4 아이유 머리 길이 3
5 헐 중국 장가계 관광측에서 폭싹 제작진,배우들 초청했대 14
6 아 박하선님 남편 해외나가서 폭싹 못보고계신대 11
7 영범이 금명이 결혼식때 이러고있었던거야... 22
8 나문희는 왜 늘 00한테 혼날일밖에 없다해? 4
9 뭐랭하맨 폭싹 수익 4.3에 기부한다고 극우들한테 악플테러 당했나봐 인스 올리심 6
10 변우석 뉴제복짤 4
11 추영우 스타일 좋네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
12 초록글폭삭속았수다에서 김일성 사망소식에 아이유가 왜 우는거야?? 48
13 폭싹은 돈 많이벌어서 행복!! 이게 아니라 좋은거같아
14 약한영웅2 너무 기대된다 6
15 백상 신인 후보 예상 누구 있어? 18
16 정세옥 안 그럴거 같더니 은근 뉴스 챙겨보나봐ㅋㅋㅋ 약ㅅㅍ 6
17 아이유 대군에서 눈물 아예 안흘리진 않겠지? 5
18 내 여배 취향 소나무야? 1
19 박해준 올림픽 체조경기장을 올림픽 체육관이라 하는것도 관식이 같음ㅋㅋㅋㅋ 3
20 다들 공감하는 폭싹 3막 최고 도파민 인물 11
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation