다이어트는 공복유산소가 더 확실해?

저녁에는 6-70분정도 유신소 타는데

공복에 타는게 다이어트에 좋대서 타볼가 하는데 저번에 해보니까 기력이 없어서 그런가 한시간 못타겠더라고.. 시간은 좀 짧아도 공복이 더 나아??

[익인1]

여자는 밥먹고 운동하는게 더좋아

[글쓴이]

오? 그건또 첨 들었다.. 그럼 그냥 저녁에 해야겠다 고마워!!

[익인2]

사바사임 나는 저녁에 함

[글쓴이]

나도 저녁에 그대로 해야겠다 고마워!

[익인3]

딱히

[글쓴이]

공복이 무조겅 좋은건 아니었구만..

[익인3]

공복하다 쓰러진다 그냥 배부르지 않게 먹고 공복을 좀 가져

[익인4]

간단하게라도 먹고 해

[글쓴이]

공복에 가는건 거의 새벽에 가게 되니까 뭘 먹진 못하겠더라고 ㅠㅠ 근데 꼭 공복이 더 좋은것도 아닌가봐 다른익들 말하는거 보면!

[익인5]

저혈압 있으면 비추

[익인5]

두유같은 거라두 먹고 해

[글쓴이]

저혈압은 없는데 공복에 하는건 뭔가 하루하루 컨디션이 너무 다른 느낌은 들더라고..!

[익인6]

ㄴㄴ딱히

[글쓴이]

ㅇㅎㅇㅎ 고마워유!!!

[익인7]

오 난 오히려 밥 먹구 소화시킨 직후에 운동하는게 효과 좋았엉! 공복 유산소하면 항상 입맛 돌아서 그런가 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

밥먹고 보통 몇시간뒤에 운동가? 난 밥먹고 바로 안 움직이니까 가기싫더라고 ㅠㅠ 그래서 소화덜돼도 그냥 가 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인7]

한 20-30분 뒤쯤?? 완전히 소화될쯤말고 이정도면 운동했을때 체하지 않겠다 할때쯤에!! 그리구 난 몸 흔들리는 유산소보다 복부는 좀 고정되는 싸이클같은거 더 좋아해서 완전 다 소화는 안 되도 괜찮더라궁 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헐 싸이클 좋다!!!! 그럼 나도 싸이클로 좀 소화 더 시키로 런닝머신 좀 밟아야겟다! ㅋㅋㅋㅋ 고마워!!!

[익인8]

난 밥먹고 하는게 낫더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

익도 밥먹고 소화 다 시키고 가? 보통 밥먹고 얼마있다가 운동가?!

[익인8]

난 한시간!!! 보통 6시에 먹고 7시에 감
가서 런닝 10분 타서 몸 데우고 근력 하고 마무리로 유산소 30분!

[글쓴이]

오오 구렇구만! 아니 유튜브에서 소화시카려면 3시간은 있어야한다는거야 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 그럼 난 그때 자야하는데 ㅠㅠㅠ

[익인8]

오히려 소화 덜될때 하는게 낫던데ㅋㅋㅋ 공복에 하면 저혈당 와서 어지러웡.....

[익인9]

피티쌤이 공복유산소는 그냥 급찐급빠할때 잠깐 일주일 타는게 좋다했음 한달 이렇게하는건 아니래

[익인10]

나두 딱히 잘모르겠음 걍아침밥먹고 가서 뛰는게 더 좋았어

[익인11]

공복시간 늘릴겸 그렇게 하긴하는데 좀 빡센 운동하는 날은 두유 라떼먹으묜서해