호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 어제 N프로세카 2일 전 N치이카와(먼작귀.. 2일 전 N김연아 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
110kg에서 65까지 감량햇는데 궁물받아16 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 84l
궁금한거잇는사람?! 심심해서..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
살처짐있어?
1개월 전
글쓴이
심하진않은데 있긴하거든? 근데 막 수술할 정도는 아닌거같아서 훈장이라생각하기로햇덩
1개월 전
익인2
ㅊㅋ해
1개월 전
글쓴이
고마엉
1개월 전
익인3
키몇이야
1개월 전
글쓴이
173!!
1개월 전
익인4
스껄하누
1개월 전
글쓴이
스껄한 답글 고마워
1개월 전
익인5
도중에 요요 안왔어?
1개월 전
글쓴이
예스 요요는 안왔어!! 지금 유지+근육량 늘리는즁
1개월 전
익인6
식단이랑 운동 어떻게 했오?
1개월 전
글쓴이
운동은 피티끊어서 시작했는데 초반에는 맨몸운동도 헥헥 거려서 그거부터 시작했구 조금씩 체력 늘고나서는 헬스장 잘 만나서 프리웨이트 (기구없이하는거) 위주로 진행했어 데드리프트나 스쿼트 이런거? 그래서 자세같은거나 부상방지 이런거 배우고는 독립해서 헬스장 거의 매일 갔었구 유산소는 내가 자전거 타는거 좋아해서 날잡고 60키로씩 타서 한강가구 그랬어 주로 자전거 탔다고 보면되구 가끔 런닝머신 인클라인 인터벌했어 이거 짱 추천인데 특히 고도비만인 사람들은 뛰면서 인터벌하는거 무릎에 지장가니까 인클라인으로 해보길 추천해
식사는 사실 좀 빡세게 한 편이라 추천은 못하겠는데 키토+하루 천칼로리 내외 이거 육개월 하고 키토 그만두고 차차 천오백 이상으로 늘렸어
참고로 근손실은 일키로정도났엉
1개월 전
익인7
몇개월째 유지중이야?
1개월 전
글쓴이
2년정도된거같다
1개월 전
익인7
와 그럼 완전한 성공이네
1개월 전
글쓴이
아직도 관리하는중이야.. 다른건 모르겠고 다시 돌아가면 안되겠다는 생각하느라 멘탈이 완전 건강하지는 않거든 ㅠㅠ 암튼 고마엉
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상가방에 키링 달고 다니는 애들 정신상태가 궁금하다(시비x)225 04.04 21:4922013 0
일상출산률 올리는 방법 중에 이건 어때?!!321 9:4221724 6
삼성/OnAir 🦁 Don't worry, Be happy 🍀 너네가 제일 잘하는 다.. 2253 13:146999 0
일상언니 죽인 살인자가 유튜브 하고 있어 도와줘221 9:0823736 2
야구 타싸에서 본건데 좀 심하다 75 04.04 21:5124622 0
와 무슨 9:2 면접이 존재하냐13 04.03 15:25 670 0
최탈 여러번 하니까 다시 이력서 쓸 마음이 안들어....2 04.03 15:25 34 0
다들 초딩때 주말에 뭐했어8 04.03 15:25 30 0
퇴사하면 연말정산 환급안해주나?4 04.03 15:24 50 0
내일도 종로쪽에 사람많을려나 4 04.03 15:24 53 0
이모 생일날 뭐 주지.. 04.03 15:24 9 0
회사 동료 결혼식 축의금 얼마 해야 함?10 04.03 15:24 51 0
토스 마스코트 이 병아리 너무 귀여움..8 04.03 15:23 104 0
기본요금 거리는 택시 타면 안돼?5 04.03 15:23 107 0
이거 무슨 해양생물이 촉수로 먹이 잡아먹는 느낌이다 04.03 15:23 72 0
하객룩 이거 민폐룩이야?ㅍㅍ 7 04.03 15:23 690 0
수간호사들 대단하다 1 04.03 15:23 19 0
나 너무 나약한거 같음2 04.03 15:23 35 0
이성 사랑방 두,세번째 만남에 무지후드티 이런거 왜입고 나오는거야?9 04.03 15:23 138 0
회사 드러워서 못다니겠네 1 04.03 15:22 115 0
나만 그런가 오히려 많이 먹으면3 04.03 15:22 158 0
스벅 무료쿠폰 받으면 비싼거 vs 땡기는거15 04.03 15:22 329 0
봄웜인데 파란색 어울리는건 뭐야? 4 04.03 15:22 26 0
엄마가 나 중2때 쓴 일기장 봄..7 04.03 15:21 246 0
이성 사랑방 이부분 서운할만한지 봐줄래?13 04.03 15:21 153 0
처음이전769770771772773774775776777778779780다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1공무원 하고 싶으면 무조건 교행 직렬로 지원해 20
2 스쿨푸드에서 김밥 세 줄 시켰는데 주문 잘못 보고 두 줄만 보냈다고 다시 보내겠다더니 4
3백화점 시향지 나눠주는 거 은근 좋다... 4
4 유청분리기 9900원 5
5카페 제로음료 먹지마라 9
6공시 면접에서 뒤집는 경우도 있어? 11
7 나 정도면 평타라고 생각했는데 7
8우리회사 인턴 진짜 많이 뽑는데 일도 정직원이랑 똑같이함 4
930대 되고 생각이 바꼈어 3
10서울 밖에 많이추워?? 5
11엄빠 5급 7급 지방교행 공무원이면 6
12실력 애매하면 공시 진입하지마 1
13카페 가서 친구랑 떠드는데 카공하는 사람들이 다 째려보고 한숨셔서 눈치보여서 나왔다 ㅠ 1
14오늘 공시 노베이스로 쳐봤는데 2
15 토스 고양이 간식 뭐 골라? 9
16공단기 예전에 결제한 사람들은 시험 과락 나와도 6
17공무원 초시인데 봐주라ㅠㅠㅠ
18왜 코딩이 학교 교육과정에 들어간걸까? 1
19안락사에 대한 나의 개인적인 생각
20간호사 태움 없는 부서는 어디야? 3
1 지브리 스타일 다음으로 유행 예감 스타일 7
2 현재 서로 충격받고있는 비행기 스몰토크.JPG 2
3 데이트 할때 무조건 섹스를 하는 싱글맘의 최후
4 논란이 됐던 호텔직원 해고 사유 27
5 지브리 프사 유행으로 챗지피티가 수집한 데이터 16
6 논란의 이마트 포스터.jpg 8
7 앵커: 현장의 기자 연결하겠습니다 지지자들은 많이 모여있습니까? 5
8 타 방송국도 속여버린 이번주 식스센스
9 中네티즌 "확실한 민주주의 과정”…日네티즌 "韓 민주주의 붕괴” 7
10 '상호관세' 하루만에 미국서 시총 4500조 원 증발…애플 9%, 나이키 14%
11 컴활 2급 후려치기 심하다고 생각하는 달글2
12 미국에서 핫한 재벌드라마의 인기 이유 중 하나
13 윤석열 탄핵에 ㄹㅇ 큰 도움 된 인물1
14 영화과 문창과 애니과 괴담
15 나만 아니면 돼^^ 청년들이 고생해
16 콘텐츠 업계 종사자가 말하는 요즘 아이돌들 특징?1
17 인성 논란 터진 고교야구 최대어.gif
18 이혼확률이 가장 높은 mbti는 여자 intj estj istj 다
19 청순 컨셉으로 찍은 노라조 화보 ㄷㄷㄷ.jpg124
20 이 시각 미국인들이 우리나라에게 바라는 것
1 연애남매 초아철현 아버님 부고 떴네..
2 래벨 예리만 솔로 앨범 못 보자나........ 6
3 심상정 얘기나와서... 심상정이 망한 이유 3
4 문재인 임기 끝나고 청와대나와서 국민들한테 다시 출마할까요 했을때 다들 네라고했을때 13
5 민주당 일못한다고 개쳐맞던 2021년 달러 환율.. 9
6 그러고보니 김보라도 결혼했는데 5살차이밖에 안나는 김새론이 결혼한게 뭐가 문젠가 싶음 2
7 [속보] 김두관 전 경남지사, 7일 오전 대선출마 기자회견 4
8 우리나라 가니깐 미국이 난리인게 7
9 문프랑 영부인 일화는 이것도 넘 귀여워 2
10 난 문재인 부부 감나무 일화 좋아함ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 힐링임 3
11 현실에서 좌파냐는 소리 들어본 사람 ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 들어봄 48
12 노무현이랑 문재인 뭔가 같은 결인데 엄청 다르구나 느낀 일화 4
13 문재인 장인어른이랑 장모님 처음 뵙고 나오는 길에 화내서 1
14 현실에서 너 2찍이야? 라고 해봐 12
15 문재인때 딱히 큰 사건이 별 없었지않나?.. 23
16 객관적인 국힘지지하는 2030특
17 근데 트럼프는 저러다가 진짜
18 근데 진짜 국민의힘이 망한거 기덕교 이유도 커보여. 1
19 우리나라 진짜 생각보다 엄청 보수적인 국가인거알아..? 5
20 아이돌 사주 자컨 재밌다 4
1 주인공 하나 빼고 다 죽는 작품 뭐 있었지 28
2 아가 금명이가 아가를 업었어…….😭😭😭😭 2
3 나 근데 폭싹볼때 금명이 등장씬에서 충격받음.. 33
4 96년생<- 나이 좀 있는 배우라는게 너므 슬픔 3
5 박신혜 머리 잘랐네 10
6 세븐틴 부승관 폭싹 속았수다 후기 19
7 악연 주인공들 죄다 망했으면 좋겠는데 2
8 변우석 진짜 내 천년의 이상형 2
9 요즘 엄마들 남편이라고 안 하고 '우리집 무쇠'라고 한대 8
10 변우석 거셀 장인임 4
11 쇼메 관계자분 아이유 폭싹 인별 댓글 달았는데 16
12 악연 야한장면 몇화야? 2
13 수지 오피스물 보고싶다 6
14 김보라 인스스 ㄱㅅㄹ관련? 17
15 아이유가 작품 끝나면 올려주는 기념짤 24
16 넷플 악연 19 장면 있어? 7
17 초록글와 충격이다 영범이 어머니 그 늙어가는 장면에서 43
18 난 꾸꾸보다 꼬질이파인듯 박보검 아이유 이 사진 8
19 프로듀사 변대표-신디 신디-탁예진 4
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation