[잡담] 수영 10개월차인데 인바디…충격이야 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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수영 10개월차인데 인바디…충격이야47 l 일상

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심지어 주5회 수영하는디

BMI 20.7에 체지방률 28……이야..161에 53키로…

이럴 수 있나..기대했는데 오늘 완전 충격먹었어…평소에 그냥 집밥 두끼 챙겨먹고 간식도 야식도 안 먹는데 왜지ㅠㅠ

+ 저녁을 탄수화물을 안 먹어볼까?? 수영 그래도 오래해서 근육도 늘고 체지방 줄었을줄 알았는데..

어떻게 하지?! 조언 좀 해줘ㅜㅜ

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	익인1 괜찮은데??!!! 6일 전 글쓴이 체지방률에 좀 충격이야ㅜㅜ표준이상이 28부터인데 딱 걸쳐져서.. 6일 전 익인1 나도지금 쓰니랑 똑같은데ㅋㅋ 그냥 좀 마르진않은 보통으로...생각해...ㅋㅋㅋㅋ난 저녁도 잘안먹음 ...ㅋㅋㅋ수영한지는 이년다되가고 6일 전 익인1 나도그정도스펙인데 눈바디는 괜찮지않어???나 수영하면서 잠깐 체지방률 24까지내려봣는데 그땐 ㄹㅇ 적게먹고그랫어 걍 누가봐도 마른사람이엿음 6일 전 글쓴이 헐 마자!! 눈바디는 괜찮아서 기대하고 재보러 간건디 흐아ㅜㅜ 6일 전 익인1 그냥 복근잇는걸로 만족하자...ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ 6일 전
	익인2 인바디 아침에 재봐 글구 제대로 만들거면 식단 조절 필수였음 ㅜㅜ... 6일 전 익인2 하루 두끼 아니고 3끼로 ㄹㅇ 몸 만드는 식단으로 해야 인바디로 봤을 때 올 했음 ㅜ 6일 전 글쓴이 아ㅜㅜ역시 식단을 해야 제대로 나오구나ㅜㅜ 아침에 쟀는데 이렇게 나와서 기계 고장난줄 알았어..ㅋㅋㅋ 6일 전 익인2 웅 근데 삶의 질 떨어져 아주 많이 매우 그리고 생리도 안하고 그럴 수 있어서 난 추천 안함~! 눈바디 ㄱㅊ으면 걍 유지하는걸로 ㄱㄱ!! 6일 전 글쓴이 헙 그럴까ㅜㅜ 마자..몸무게 빼면 생리 멈추더라공ㅠㅠ 6일 전 익인2 글쓴이에게 응응 ㅠㅠ .. 사진 찍고 그럴거 아니고 그냥 취미면 이대로만 해도 좋을 듯 트레이너도 여자들은 체중 여부와 체지방 여부에 따라 몸 상태가 크게 나눠져서 눈바디로만 체크하라그랬어! 나도 운동은 꾸준히 해서 160에 48-50키로 유지하고 눈바디로 쪘으면 좀 조절하고 아니면 그냥 평소대로 하고 그럼! 6일 전 글쓴이 2에게 오오오 그래야겠다ㅜㅜ 생리 때문에 이게 더 신경쓰여 그치ㅠㅠㅠㅠ 6일 전
	익인3 와 ㅇㅈㅇㅈ 나도 눈바디 예뻐지고 몸무게 2키로 빠졌길래 인바디 기대하고 쟀는데 체지방율 24에서 28됐더라 어이없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 6일 전 글쓴이 헉 딱 나다!! 수영 하기전에 나도 24였는데 지금 보니까 28…실화냐고 6일 전
	익인4 여자는 가슴이랑 엉덩이때문에 체지방률 높을수밖에 없지않아? 나 어딜가나 말랐다 소리 듣는데 체지방률 40찍고 이랫음 눈바디 ㄱㅊ으면 ㄱㅊ다고봐.. 6일 전 글쓴이 헐 괜찮은거야?!! 나 그전에 비해서 운동하고 더 올라가니까 진짜 멘붕왔어..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침마다 진짜 미친듯이 물에서 발차기 하고 그러는디 근육은 왜 안 붙냐공..ㅋㅋㅋㅋ하 6일 전 익인11 체지방 40이요..? 나 젤 말랐을때가 체지방 18이였는데 40이 어떻게 말라보여 6일 전 익인4 말라보여가 아니라 체지방 40찍엇을때도 실제로 말랏엇고… 당시에 피팅모델 햇어서 살찐건 절대 아니엇어ㅋㅋ 어떻게말라보이냐고 하면 뭐 할말이 없네 5일 전 익인11 인바디 기계가 고장났던거 아닐까 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5일 전
	익인5 근육량이 몇인데?? 6일 전 글쓴이 21이야 6일 전 익인5 딱 평균이네 그래도 눈바디가 좋아진거면 너무 크게 신경 안써도 됨~~ 6일 전 글쓴이 흑ㅜㅜ 어깨는 넓어져서 완전 역삼각형 몸이 됐자나..ㅋㅋㅋㅋ 6일 전
	익인6 인바디 말고 눈바디를 믿어봐 우선 그리고 조건을 똑같이해서 인바디를 1~2주 간격으로 찍는거 추천 ex) 아침 공복 바로 인바디 or 운동 후 공복 인바디 이렇게 6일 전 글쓴이 헐 운동 후 인바디가 좀 다른가?? 오늘은 운동하고 찍었거든ㅜㅜ 6일 전
	익인7 헐 오히려 수영하고 근육이빠진거야?! 6일 전 글쓴이 체지방이 늘었어….. 6일 전
	익인8 바스트랑 엉덩이 있는 편이면 체지방률 연연하지마 6일 전 글쓴이 무시할까 그냥ㅠ 6일 전 익인8 ㅇㅇ 바스트랑 엉덩이는 유전이라 뺀다고 빠지는 것도 아니라서 체지방률 연연하면 스트레스만 더 받아 근육량이랑 눈바디랑 본인이 느끼는 체력 수준이 더 중요해!! 6일 전 글쓴이 눈바디!! 기억할게…고마워..!! 6일 전 익인8 글구 사실 수영은 체지방 잘빠지는 운동은 아님 ㅜ 물 차갑거나 수영장이 추우면 피하지방 연소 안시키고 더 붙잡으려고 해서 안빠져 그렇게 안 되려면 미리 체온 높이고 들어가거나 온몸에 열날만큼 격하게 해야돼!! 5일 전 글쓴이 8에게 헐 나 수영하기전에 체온탕에 들어가있는디 그게 좋은걸까 그러면??ㅋㅋㅋㅋ 5일 전
	익인9 나 수영하고 식단까지 해봤는데 체지방 늘었엉...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 한동안 수영하다가 그만 둠..... 6일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌어서 그만둘수가 없어.. 5일 전 익인9 난 다른거 해보고 싶어서 그만두고 가끔 가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5일 전
	익인10 수영 살 안 빠져. 더 살찜. 6일 전 글쓴이 하ㅜㅜㅜ 5일 전
	익인12 바스트나 힙이 좀 큰 체형임? 나는 수영하니까 체지방 쪽쪽 빠지던데.. 아니면 수영한다고 힘들어서 식욕 늘어났어? 6일 전 글쓴이 딱 보면 그냥 날씬한 정도로 바스트 힙 다 작은 편인디ㅜㅜ 먹는것도 평소처럼 밥 2/3공기 정도 먹고.. 5일 전 익인12 수영 강습 받는거야? 자유수영(자유형)으로 하루에 1000m 도는거만 해도 살 쫙쫙 빠질걸… 강습만 받는건 실질적으로 운동량 적어서 살 안빠져 5일 전 글쓴이 웅웅 강습인데 중급반이라서 뺑뺑이 엄청 돌아 거의 800은 돌듯.. 5일 전 익인12 아 근데 나는 새벽수영이라 공복유산소였어 체지방 뺄려면 공복수영 추천해 5일 전 글쓴이 12에게 헐 나도 아침에 일어나자마자 공복 수영하거든..참 신기하지 아무리생각해도 기계가 이상한거 밖에 답이 없어 5일 전
	익인13 근력운동 따로 또 해주는게 좋아 그럼 수영도 늘고 몸짱되 5일 전 글쓴이 헙 혹시 집에서 해도 될까.. 시간이 없어..흐아 혹시 그럼 폼롤러는..안되겠지..ㅠ 5일 전

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