운동하는 여익들 있어????

나 운동 진심 산책만 하는 멸치인데 

헬스/ 필라테스 중에 뭐가 더 나을까..

내가 몸에서 원하는게ㅜ 엉덩이, 골반 키우고 허리 얇아지는거거든… 개큰 꿈인거 아는데 ㅠㅋㅋㅋ 

내가 골반은 좀 있는데 엉덩이가 누가 눌러놓는 수준으로 없어 ㅠ

[익인1]

그럼 헬스 해야함

[익인3]

22 헬스해야됨

[글쓴이]

근데 헬스 암것도 모르면 1:1 pt받는게 낫지?

[익인1]

웅

[글쓴이]

1:1 pt 10회에 50만원 어때..? 비싼거야?

[익인2]

흠 근데 내가 기억하기로 1회에
10만원인 곳도 많아서 50이면 괜찮은듯? 근데 중요한건 가격도 가격인데 실력있는 사람인지 잘 가르쳐주는지 진짜 잘 알아봐야돼 ㅜㅜㅜ!! PT 자격증도 돈만 주고 딸 수 있는것도 많고 그래서 깐깐하고 제대로 알아봐야 하더라구

[익인2]

필테!! 헬스는 쌤 잘 만나야 하거나 혼자 잘 안 가게 돼서 차라리 필테 추천!! 속근육 단련라는거라 은근 운동되고 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 딱 그 부분만 조질 수 있고 집에서도 편하게 할 수 있다는 장점도 있지!!

[글쓴이]

필테로도 저 부분 조질 수 있어???

[익인2]

웅!! 유튭에 검색해도 많아! 그리고 허리 얇아지는거는 식단이 90%인 것 같아 운동러버인 익인데 최근에 몇 달 운동 쉬었거든? 근데 식단을 하루에 거의 1~2끼? 이런식으로 먹고 바빠서 기본적으로 적게 먹었더니 몸무게 최저 찍고+허리 양 옆 육안으로 보일 정도로 쏙 들어갔엉!
암튼 꾸준히 오래할 수 있는걸로 추천해!

[글쓴이]

아 그래??? ㅠㅠ 아 몸매 좋아지려면.. 식단래냐라는구나.. 평생을 먹고 싶은거 다 먹고 사느랔ㅋㅋ ㅜㅜㅜ 익인이 첫 운동 시작을 필테로 했어??

[익인2]

음,, 생활 자체가 운동이랑
밀접하게 사는 익이라 (자전거 타고 이동, 이동할때 빠른 걸음/ 뛰어댕김)
마음먹고 시작한 첫 운동은 홈트랑 수영이었엉!

[익인2]

아 그리구! 수영이 진짜 대박인게 잔잔하고 예쁘게 라인정리 돼 운동이랑 안 친하면 수영이나 홈트/필테로 입문하는거 추천해!!
나 진짜 ㅋㅋㅋ 반년간 거의 집순이로만 살아서 근육량 제로 찍고, 최근에 필테10분 했다가 며칠간 근육통으로 앓았잖아 ㅋㅋㅋㅋ 그 정도로 필테는 짧고 효과가 강력해서 좋아!

[글쓴이]

2에게
오 대박 필테도 괜찮구나..! 내가 수영은 도저히 ㅜㅜ 안되겠더라고 내가 옷벗는걸 안좋아해서 ㅠㅋㅋㅋ

[익인2]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ 편한걸로 해!! 만약에 학원 다닐거면 필테도 방식 다양해서 짧고 굵게 뽝! 근육 단련해주는 곳이 있고 약간 요가처럼 잔잔하게 긴장풀고 이완시키고 가벼운 동작들로만 진행하는 수업도 있엉!
그리고 자세교정이랑 여러가지로 효과 톡톡히 보려면 2~3년? 길게 가져가야 좋다고 하더라구! 뭐든 오래 꾸준히 하는게 중요한 것 같아 (효과는 빨리 볼 수 있어. 근데 중요한건 길게 꾸준히 유지하는거잖아? 그래서 하는 말이야!! 건강이랑 이너뷰티까지 챙기려면!)