호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 110l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
8일 전
글쓴이
파이틴 파이팅
8일 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
8일 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
8일 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
8일 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
8일 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
8일 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
8일 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
8일 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
8일 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
8일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20후30초 익들아523 02.11 23:4138915 4
일상나이드니까 왜 어른들이 간호사하랬는지 알겠음383 02.11 23:3678282 4
일상한달에 210만원씩 통장에 공짜로 돈 들어오면 회사 안 다닐거야?171 11:5412396 0
이성 사랑방난 구미호임 남자들이 다 나한테 홀림154 4:2546236 0
야구근데 15번 연속으로 지는게 가능하긴 한거야?56 15:145687 0
이성 사랑방 전애인한테; 사년만에 연락왔어7 02.08 21:37 253 1
20년전으로 돌아가면2 02.08 21:37 21 0
주식/해외주식 하이퍼스케일러 셋 다 실적 뚝쓰딱쓰네....... 02.08 21:36 64 0
상큼 댤달 산뜻한 음료 추천좀3 02.08 21:36 24 0
인기글 보고 생각난 건데 나 알바할 때 02.08 21:36 19 0
헬스장 어디갈지 정해주라🥺🥺 4 02.08 21:36 30 0
이성 사랑방 첫만남에 누가 더 이성으로 눈에 들어와?2 02.08 21:36 135 0
히트맨2 본사람2 02.08 21:36 36 0
완치돼서 나가는 사람들 보면 02.08 21:36 74 0
메디큐브 부스터프로 쓰는 익 있어??????3 02.08 21:35 88 0
친구 맨날 비계로 남친 뒷담까는데5 02.08 21:35 62 0
버거킹 알바 후기1 02.08 21:35 56 0
넷플 광고형 스탠다드 쓰는데 광고가 안나와 02.08 21:34 30 0
피부 관리 바디라인 관리 안하고 싶어도??2 02.08 21:34 29 0
호올스캔디짤잘한거 무슨맛 좋아해 02.08 21:34 20 0
계란후라이 냄비에다가.만들면안돼?1 02.08 21:34 28 0
이성 사랑방/이별 끝장보고 헤어졌다6 02.08 21:33 279 0
매실은 왜 에이드계의 메이저가 되지 못한걸까7 02.08 21:33 35 0
인클라인 유산소로 살 뺀 익 있나?! 02.08 21:33 20 0
몸 대사 망가진건 어떻게 돌려ㅠㅜ13 02.08 21:33 132 0
처음이전4051406407408409410411412413414415416다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
딤디
2
대전
3
임용
4
눈
5
교사
6
솔로지옥
7
연말정산
일상
이슈
연예
드영배
1애플워치 걍 쎌룰ㄹ러 살걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 14
2 내 맥북 옥색 케이스 어때 17
3 04년생이 결정사 비슷한 사이트에서 연애를…? 14
4 이거 못된고양이 저격아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
5 se 예쁘다 3
6내가 본 초대졸 고졸들은 자신감이 진짜 넘침 10
7 초록글 또 월급좌였음🤦‍♀️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
8비타민c 앰플 바르고 피부 누래진 익 있어?
9회사 혼자다니는 익 있어? 10
10 이 코디 이상해? 3
1140 인스스 올말 정해줘 익들아 25
12와 학원에 학생들 adhd 진짜많음 ㅜㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 19
13남의 물건 훼손하면 당연히 물어줘야하는 거 아닌가?
14애플을 위협할만한 핸드폰 브랜드가 나오긴할까..?
15근데 원래 회사에서 혼낼때 사무실에서 소리지르면서 혼내? 3
16월급 많이 받는친구가 이렇게 말해서 기분 꽁기하다..ㅋㅋㅋ
17과씨씨 두 번 했는데 생각보다 나한테 관심이 없음 1
18예쁜 아기들 부모는 다 예쁘고 잘생겼더라
19익들아 이게 회피형이야…? 11
20월급좌 로봇 아닐까 1
1 한국여행와서 야무지게 먹고간 900만 팔로워 틱톡커 .JPG
2 현재 심각하다는 50대 후반들의 상황 17
3 불닭 인기에 편승해 역대급 효자상품이라는 것.JPG 33
4 미신 안믿지만 세시풍속은 챙겨쥐야됨 정월 대보름날 먹는 음식들. jpg 7
5 담임선생님과 결혼한 97년생 21
6 기차 맨끝자리 안탈수있으면 안타는게 좋다.. 17
7 츄러스 치즈케이크.gif 1
8 (미스테리)(장문)내친가는 살아있는 사람에게 제사를 지냈어..
9 판) 단골손님 부고 접했는데 장례식장 가도 될까요? 10
10 한장으로 간단히 설명하는 유전의 원리.jpg 3
11 2023년 한국인 사망 원인 순위.jpg (2024년 10월 발표)
12 배우 최강희가 한류 스타와 같이 하는 게 너무 무서운 이유.jpg
13 초록글 장원영 SNS 근황39
14 [단독] '불법체류 논란' 하니, 비자 재발급 받았다
15 한달에 210만원씩 통장에 공짜로 들어오면 회사 안 다닐거야?.jpg4
16 "하늘이 꿈은 장원영"…아이브, 피살 초등생 빈소에 근조화환
17 침대밑에 고양이덫 설치의 효과가 끝내줬다.jpg4
18 어른되면 철든다는거 다 구라2
19 현재 난리난 아이폰 갤럭시 감성 차이…1
20 "내가 애를 지옥 속에 넣어"…언어장애 치료실 상습 학대에 엄마 울분
1 정보/소식 [단독] 줄리안, ♥5살 연하 한국인과 결혼 "화목한 가정 꾸리고파" 6
2 하늘이 아버지 하늘이법 만들어 달란말 했는데 2
3 솔로지옥 이시안 인스타 업뎃 2
4 ㄱ뭐 이런 미친 게이샷이 다 있냐 3
5 베몬 아현 서늘한 분위기 첨 보는데 3
6 와 나 굿즈 산 거 까먹고 있었어 13
7 최근에 다이소 물광팩 조합이라고 여러개 알티탄게 뭐였지❓ 7
8 정보/소식 대전경찰청, 김하늘양 사건 관련 '악플' 수사 착수 12
9 제발 포카 보낼 때 누가봐도 짬처리 같은 덤 주지마... 1
10 뉴진스 뭔가 국내 해외 소속사 따로 따로일 가능성도 있어보여 11
11 와 스키즈 현진 지방시 엠버서더 되었나봐 3
12 인피니트 집대성 녹화 후기 : 대성 sbn이 기가 많이 빨리셨다 4
13 피부과가서 아쿠아필 받으면 블랙헤드 다 빠져??? 13
14 제베원 내가 좋아하는 조합이야 2
15 원영이 초딩아기들한테 인기 얼마나 많은걸까 1
16 제노마크 사랑해요 < 이거 엔시티팬들 밈이야? 8
17 회사에 잘생긴 대리님 있는데 너무 부러움…ㅋㅋㅠ
18 ㄱ늘빈 오늘인가 3
19 원영이 이 셀카 ㄹㅈㄷ
20 장하오 셀카찍는 뒤통수 너무 동그래 1
1 차주영은 ㄹㅇ 이미지 변신 잘했다.... 4
2 더글로리 캐스트 유퀴즈 거의 다나갔네ㅋㅋ 드래곤볼 완성 6
3 정보/소식 [단독] 중전마마 납시오..'원경' 차주영, 유재석 만나 '유퀴즈' 녹화 4
4 키스신부터 배드신 못보는 사람 있어? 11
5 원경에 19금 장면 많이 나와? 3
6 김수현이 광희 성대모사함 ㅋㅋㅋㅋ 14
7 초록글 와 오늘 박보영 허리봐 28
8 차주영 백상 신인상 후보에 들수 있음?? 2
9 주지훈 대단하다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 21
10 윤경호 그 비숲1에서 '내가 안 죽였어' 4
11 와 중증 마지막 장면에 닥터헬기 진짜 헬기 띄웠구나 4
12 중증 시즌 2 확정 내줘 6
13 그놈은흑염룡 최현욱 인스스
14 뒷북인데 최현욱 미담 7
15 태양의후예 하나도 안오글거리는데? 15
16 차주영 백상 후보 들 수 있을까? 3
17 이준영 얼마전에 윤박이랑 비슷한 옷 입었네 5
18 중드 전문가들 제발 들어와줘 4
19 초록글진짜 손이 안간다 싶은 장르 있어?? 315
20 히아만 진짜 재밌네ㅋㅋㅋㅋ
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation