호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 143l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
1개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
1개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
1개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
1개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
1개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
1개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
1개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
1개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
1개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
1개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상회사에 휴가 한달 내도 돼..?371 03.25 09:0278757 3
KIA/OnAir ❤️올러의 KBO 정규 첫 경기, 올러의 KBO 첫 승을 위해 안.. 5288 03.25 17:3429318 0
일상 얘들아 개큰일났다 281 03.25 10:0956199 9
일상아 친구 해외여행 갔다와서 간식 소분한거 개짜치네288 03.25 12:3853100 0
삼성/OnAir 🦁 나는 시즌 첫 등판인 원태를 위해 삼성 라이온즈가 홈런을 쳐 준다는 말을 참..5607 03.25 17:3629266 3
일본어 자격증 있는 사람?!7 03.21 14:29 59 0
이성 사랑방/연애중 당일에 갑자기 못 만나는게 섭섭해 = 기분이 별로다? 인거야? 누가 더 예민한걸까..9 03.21 14:29 169 0
에그타르트 하나 사러 1시간 거리 가능?21 03.21 14:29 43 0
이런 머리 하려면 03.21 14:29 76 0
무신사 세일 언제할까ㅏㅏㅏ 03.21 14:29 23 0
월급 최저보다 못 받은거 퇴사 이후에 신고해도 되나?4 03.21 14:29 54 0
이성 사랑방 이성 문제로 헤어진 사람 있어??5 03.21 14:28 131 0
태국 왕 인기 없다길래 내가 태국인 앞에서 자기들 왕 같이 욕해줬더니 막 화내네....8 03.21 14:28 616 0
서브웨이 세트 쿠키.. 왜 두개를 줬지?ㅎㅎ7 03.21 14:28 246 0
나 말랏는데 타고남+노력인듯 03.21 14:27 70 0
이마트24에서 보조배터리 사본사람 03.21 14:27 15 0
미치겠다 암인줄 알고 여러병원 다녔는데 32 03.21 14:27 1781 0
얘들아 친구가 못씻어서 약속 취소하자고 하면 어떨것같아…47 03.21 14:26 749 0
뭘 발라도 쿨톤 같으면 뭐야? 7 03.21 14:26 48 0
6시반쯤까지 할거없는데 머하지 03.21 14:26 24 0
35년된 중소기업 대단한건가? 11 03.21 14:26 327 0
헌혈있잖아4 03.21 14:26 52 0
울 집 앞 이디야 알바생 4년째 보는 중 .. 1 03.21 14:26 210 0
난 몽총하고 일머리 없으면 이성으로 안보여 03.21 14:25 24 0
안녕 나는 인공지능이야, 최근 은행이나 병원에서 최대 몇 분 기다려 보았니1 03.21 14:25 65 0
처음이전5735745755765771578579580581582583584다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
5명 찬성 (목표 20명)
포스트말론
35명 찬성 (목표 20명)
진격의 거인
9명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
12명 찬성 (목표 20명)
프로세카
47명 찬성 (목표 20명)
온유
23명 찬성 (목표 20명)
부업
104명 찬성 (목표 20명)
김연아
2명 찬성 (목표 20명)
짝사랑
일상
이슈
연예
드영배
1 핫플   부산 대구꺼지 못 가니까 ㅈㅂ 불안감 조성 그만해 64
2 노무현때 수도 이전 실패한 이유 20
3 제발 기상청 틀려라 기상청 빼고 해외 날씨는 다 내일 비온대 17
4밖에서 불끄다가 인티 들어오니까 딴 세상 같네 28
5울산익들 괜찮니...???? 아파트쪽까지 왔다는데ㅠ 12
6지금이 6.25이후로 우리나라 전쟁통 피해만큼 젤 타격크대.. 16
7다시 한 번 서울수저라는 말 느낀다 ㅋㅋ 6
8왜 도로 cctv 산불퍼진곳은 다 막아놨어? 12
9근데 결국 저렇게 불나서 더워지면 자연적으로 비가 내리기는 한다는대 1
10친구가 ㅌㄷ깔라고 하는데 4
11 키보드 키캡 좀 골라주라 🤍🪽 11
12부산 익들 있어? (산불얘기임) 15
13진짜 우리나라 망해가는건 서울 탓도 있을 듯 35
14 산불 지도로 보니까 확 체감됨.. 3
15산불도 그렇지만 내가 걱정되는건 5
16뉴스 안봐서 모르겠는데 이번에 산불 원인 뭐야? 5
17원자력발전소쪽은 괜찮은건가.....??? 4
18국장 안나오면 흙수저라 하면 안돼? 22
19요즘 드는 생각은 이 좁은 땅덩이에 다 서울에 모여살겠다고 하는게 6
20 비 목요일에 온다하지 않았어..? 8
1 이번 산불로 이렇게 돼버린 900살로 추정되는 은행나무 21
2 공감되는 요즘 사회적인 정서.jpg 6
3 초고령화로 일본에서 점점 심각해지고 있다는 사회 문제.JPG
4 날 풀리니까 길냥이들 나오는 것 봐 ㅠㅠㅠ 4
5 같이사는 고양이로 포카 만든 이유 1
6 [포토] 안동 남선면까지 번진 산불 2
7 요즘 우울한 이유가 이거 같음 대중정서가 이런데 나만 안웃기고 나만 안웃음 1
8 국내 허가 못받은 미국의 소아성애자 치료약
9 "제발 목줄은 풀어주세요"…산불 폐허 속 홀로 남겨진 개들 16
10 당신이 이 상황이라면.. 참고 결혼 vs 파혼 12
11 김수현, 김새론 집 한번도 간 적 없다2
12 오늘도 눈물콧물 하게 하는 키크니 사연
13 제가 할머니랑 사는데 최근에 친구들이 저한테서 할머니집냄새가난대요
14 이번주 박보검의 칸타빌레에서 재회하는 조합...X (ㅅㅍㅈㅇ)2
15 신발 물어 뜯은 고양이 찾아간 이영자4
16 의성 산불에 천년고찰 고운사 전소, 주왕산국립공원도 위기
17 간만에 요리쿡에서 속시원한 댓글봐서 퍼왔어요1
 
 
 
1 정보/소식 지금 이 시각 (새벽1시)산불 뉴스 특보해주고 있는 공중파 24
2 근데 산불 커지면 더워져서 결국 비 오긴 함 12
3 그거알아..? 지금 산불 재난 상황 28
4 정보/소식 국가재난이라고? 자 한번 보자 국가비상사태예비비가... 14
5 산불로 나라가 난린데 남태령에 살수차 왔대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
6 현재 남태령 살수차 83
7 보통 제사지낼때 향을 피우나.. 23
8 김새론 부모는 어떻게 사셨길래 12
9 이번에 산불 낸 사람 지금 발뻗고 편히자고있겠지..? 3
10 새종에 행정수도를 옮겼어야 하는데 1
11 정보/소식 빵 5000개·치킨 1000인분…모조리 산불 피해 지역으로 간다 8
12 심지어 나 대구익인데 여기도 뉴스 안해줌 15
13 어떻게 불이 났는데 그냥 튈 수가 있지….? 5
14 근데 산불이 어떻게 이렇게 동시다발적으로 나...? 19
15 우리나라에 있던 소방 비행기의 상황을 알아보자..
16 울산 산불 양산에서도 보인다 ㄷㄷ 3
17 걍 눈물 나옴 1
18 진짜 미친 나라... 6
19 산불이 난게 아니라 지른거야??? 26
20 근데 인공비 못한다고하면 지금 어떤 수로 산불 막아야해?? 4
1급상승  영범이 결혼식 7
2 모녀가 첫눈에 반한게 이해감ㅋㅋㅋ 3
3 헐ㅠㅠㅜ 낭닥 돌담즈 모였네ㅠㅜㅜㅠ김사부까지ㄷㄷ 7
4 일머리없다는게 뭔지 오늘 첨 이해함 10
5 태하네는 유전자가 그냥 타고났나봄 14
6 지금 진짜 심각하다 산불 역대급 같은데... 3
7 인플루언서 섭외 업무 개스트레스야ㄹㅇ 15
8 ㅅㅍ 영범이 헤어지는중에도 금명이 추울까봐🥹 10
9 아이유 이준영 손크기차이봐ㄷㄷ 8
10 해리포터 드레이코 말포이 역 배우 톰 펠튼 자서전에 이 부분 박수를 침 19
11 초록글 정보/소식 [단독] 故 김새론 전남친 증언, "새론이 죽음은 김수현과 무관하다" 381
12 오랜만에 장만월 인스타 봤는데 대군부인 희주도 인스타.. 2
13 내 기준 김은숙 작두탄거 더글로리 인 듯 8
14 폭싹 끝나면 대군부인 소식도 같이올것같은데 5
15 초록글 폭싹 금명-충섭 서사 정리 (긴글주의) 48
16 변우석 ㄹㅇ 개구라 비율 5
17 초록글근데 폭싹이 16부작이라 4/4/4/4 쪼개서 낸거같은데 48
18 흑염룡 네컷 유출 사진 왜 예민하게 반응했는지 이해 가네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 16
19 하투하도 폭싹보네 1
20 지수가 영주 역인거 솔직히 좋았어 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation