호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 6일 전 N구마유시 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 103l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
4일 전
글쓴이
파이틴 파이팅
4일 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
4일 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
4일 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
4일 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
4일 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
4일 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
4일 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
4일 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
4일 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
4일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상26~35살 익들 이 중에서 몇개나 해당됨?603 10:0751246 0
일상절대 굴 먹지 마라 유언이다 익힌 것도 제발238 10:2241154 0
일상베라 쿼터시켰는데 표준중량 643인데 648 담아줬네152 16:3624190 0
이성 사랑방/이별 전애인 헤어진후 한달만에 연락왔는데 사람 갖고 노는거지 이거?(카톡 첨부)159 9:2437227 0
T1🍀LCK CUP(플레이-인R2)T1 vs NS 3:00 응원달글🍀 1022 9:5114081 1
시험 기출문제 풀 때 02.04 13:26 14 0
눈길 이런거 엄청 잘 자빠지는데 삿포로에서 살아남으려면 02.04 13:25 23 0
담주에 삿포로 간다아아아 02.04 13:25 22 0
화장실 변기에 방울 흘려놓고 안 닦는̊̈ 사람들 02.04 13:25 19 0
당근에 강아지 봐딜라는 글 엄청 많네1 02.04 13:25 165 0
이성 사랑방/연애중 제발,,애인 생일선물 추천좀,, 살려져,,19 02.04 13:25 231 0
대학생인데 가방 칸 많고 실용성 있게 02.04 13:25 21 0
ㄹㅇ 쌍수한 익들 뷰러 안무서움??????16 02.04 13:24 598 0
미국에서는 폰도 못하겠네 02.04 13:24 156 0
부조금5받앗는데 돌잔치때5내도상관없는거지?1 02.04 13:24 404 0
오늘 일 왜케하기싫음..... 02.04 13:24 13 0
유튜버 릴스도 돈 벌어??1 02.04 13:23 40 0
필테/운동용 레깅스 입는게 보통 스키니진 입는거보다 다리 길어보이는데 02.04 13:23 11 0
우울증이라서 공부가 안된다는건 핑계임?13 02.04 13:23 328 0
목요일에 발송하면 보통 언제와???1 02.04 13:23 9 0
주식 팔란이 어디까지올라가는거예요3 02.04 13:23 1062 0
꼬이는남자들 너무다 똑같이생김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 02.04 13:23 24 0
상담 일 하는데 한 학생한테 이런 말 들은 거면 02.04 13:23 9 0
친구가 소개해주겠다고 할 때 보통 연결까지 기간이 얼마나 돼..? 02.04 13:23 23 0
뭔가 교사 은행원 친구들 만나고 나면 힘 빠져..5 02.04 13:23 147 0
처음이전1705706707708709710711712713714715716다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
플레이브
초코퍼지
보컬라차
250208
콩콩밥밥
일상
이슈
연예
드영배
1 이 수영복 야함? 29
2하이디라오 친구랑 3시간째 웨이팅 중인데 11
3 이거짜쳐..? 4
4나 취직했는데 주말알바 못그만두는 이유가 2
5 너네 짜집기 <라는 단어 없는 말인거 알았어? 9
6굴전 굴미역국은 안전한거 아니야?? 5
7 와.. 이분 아이돌 했으면 대박났을듯🤯🤯🤯🤯🤯 461
8난 항상 생일 다가오면 카톡 위시리스트에 이거 올려둠 1
9얘들아 라식 라섹 했는데 또 눈 나빠지면 어떡해?? 17
10자폐아 낳을까봐 무러워서 애 낳기 싫어... 9
11직장익들 화장 쿠션으로 해 파데로 해??? 3
12서울익들아 회사 강남이면 추천하는 자취구역(?) 있어? 4
13익들 산리오 중에서 누가 젤 좋아 5
14내 뒷담 내용 알고싶다.. 3
15공시도 큰 맘 먹어야 뛰어들 수 있는 건가?? 38
16알바하는 익들아 사장님이 항상 cctv로 7
17근데 공시도 어느정도 사는 집에서 준비하는 것 같긴함 14
18아빠 당뇨인데 지금 고구마 먹는대ㅋㅋ 3
19나이 들면 소화능력 떨어져서 잘 체해? 2
205월 연휴에 .. 대만vs상하이vs후쿠오카
1 월 55만원 홍대 하숙집 10
2 코쿤: 래퍼 이후로 현금 뿌리는 사람 처음 봤어 1
3 솔로지옥 홍진경 사과.twt 15
4 승객들을 오히려 더 자극한다는 지하철 문구 6
5 초록글 현재 1000플 넘어간 나는솔로 테이블 매너.JPG 37
6 이거 교사들이 알티하고있어서 너무 웃김 13
7 돈 잘 모으는 사람들 특징 11
8 문앞에 피자 놔뒀대! 4
9 수면 중 체력 회복 과정..jpg 1
10 매매혼과 연애결혼의 차이점 (feat. 국제결혼) 5
11 초록글 🚨대박났다는 더 테러 라이브 인도 리메이크🚨27
12 연말정산 후기1
13 njz 새 사진 모음
14 경상남도 김해의 한 유명 구포국수집
15 나완비 리뷰하는데 여사친 논란 nn개 달림1
16 조혜련이 정신병 안걸린게 신기할 정도인 막말.JPG
17 🚨 네이버 웹툰 불매 3개월만에 일어난 일 🚨
18 어느 집 갱얼쥐의 여행 전후 차이...jpg1
19 스레드에서 소소하게 의견 갈리는 알바생 문자.jpg2
20 전라북도 군산의 한 유명 호떡집
1 오프갔다오고 탈덕하는사람이 내가되다니 12
2 하바회 다녀와보니까 첫순서인 멤버가 사기인 거 같음 6
3 하바회 망했닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
4 와 진짜 쇼트트랙 아시안게임 보다가 월드투어 보니까 4
5 아이돌들 볼캡코디할 때 대단하다고 생각하는 거(도움: 쇼타로님) 5
6 앤톤 라브뜨 이거 시리즌가봐 5
7 앤톤 요즘 혜진력 미치신 듯 10
8 쇼트트랙 강국이 3
9 ㄱ근데 알페스라는건 정말 인지하기 전과 후가 느낌이 다름 4
10 플 밤비 진짜 개웃긴ㅠ 3
11 소희 곰도리부채 나올 삘이 온다
12 sm에서 대부분 연장자 겸 생일이 가장 빠른 사람이 리더를 맡잖아 12
13 오늘 라이즈 뭐해?? 2
14 SES 닉값하시는 송은석 1
15 성찬이가 뽑은 포춘쿠키 내용 1
16 하바회 하는 팬들 대단하드 5
17 오늘 도경수 너무 귀엽다..ෆ 1
18 덕질말고 다른 취미 추천받아요 39
19 야구 잘 아는 사람????????? 이거 12
20 좋아하는 유튜버 악플읽기콘텐츠 보니까
1 남다름 디토 갬성 미쳤네 9
2 폭싹 애순이 누가봐도 뽀뽀 안해본 사람 11
3 초록글 주지훈 이거 진세연한테 키스신 방향 가르치는 건데 128
4 뉴토피아 야한장면 나와? 2
5 김수현 퍼스널컬러 한복vs양복 15
6 이순재 거침없이하이킥 찍을때 70살이였네 6
7 와 강나언 개예뿌다 9
8 초록글항마력 딸리는 드라마 61
9 중증 드라마 재밌어서 원작 보는 중인데 외과의 선착순 50명 받을 때 잇자너 2
10 본가사는 직장인들에게 궁금한점... 2
11 주지훈 키 체감짤이라는데 18
12 옥씨 9화 개같다…
13 눈이 부시게 왤케 슬퍼? 1
14 주지훈 외나무에서 안색 어둡다 욕먹을 때 20
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation