호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 2시간 전 N치이카와(먼작귀.. 2시간 전 N김연아 2시간 전 N부업 5일 전 N진격의 거인 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 149l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
1개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
1개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
1개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
1개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
1개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
1개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
1개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
1개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
1개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
1개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 164인데 5센치만 줄고싶음........ 418 10:2137330 1
일상99년생인데 93년생 소개팅 들어옴 할가말까221 14:5925778 0
일상친구가 내 사진 지브리로 해줬는데 기분이나쁨…202 16:4423901 0
이성 사랑방장기연애 시 바람 안 피는 유형 딱 하나115 14:4428895 2
야구 엘지 최고심 굿즈 사진86 11:1633042 1
너네 방 전망이 이러면 살 수 있어? 5 03.25 15:53 93 0
이런 파마가 물결펌이야?6 03.25 15:52 116 0
스벅 핑거 초콜렉 03.25 15:52 25 0
근데 인스티즈 보면 미세먼지 되게 신경쓰는데39 03.25 15:52 860 0
회사 차장 진짜 왤케 재수없지1 03.25 15:52 41 0
철길에도 불붙었네4 03.25 15:52 807 0
이성 사랑방 애인이 잔소리라고 해야되나 통제 욕구가 좀 심해16 03.25 15:52 253 0
같은 말을 해도 욕 먹는다는게 저런거구나 03.25 15:52 116 0
부동산 홍보전화 03.25 15:52 20 0
무가 하얀부분이 매운거였던가2 03.25 15:51 29 0
야구 좋아하는 사람들은 신기해.. 어느 팀의 누가 어떤지도 잘 알고 응원가도 다 알..3 03.25 15:51 55 0
의성산불 안동으로 확산됐대 03.25 15:51 29 0
행복주택 대기순위7번이다 ㅋㅋ 03.25 15:51 33 0
앞머리 셀프로 자르는 익들아6 03.25 15:51 37 0
공무원 vs 공기업 vs 대기업 21 03.25 15:51 84 0
익들은 낮잠 자면 새벽에 잠 안와?1 03.25 15:51 27 0
이성 사랑방/연애중 istj 애인이 시간 갖자고 했는데8 03.25 15:51 264 0
아 진심 버스 기다리는데 버정 앞에서 남고생 둘이 격투기 해서 진심 짜증나 03.25 15:50 23 0
ㅋㅋ결혼식 다시하고싶다8 03.25 15:50 426 0
오 지그재그 10000포인트 당첨됐다4 03.25 15:50 85 0
처음이전7732774775776777778779780781782783784다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
TEMPEST(템페스트) - Unfreeze
album image
izna (이즈나) - SIGN
album image
TEMPEST(템페스트) - Destiny
album image
TEMPEST(템페스트) - WE ARE THE YOUNG
album image
TEMPEST(템페스트) - COME BACK HOME
album image
G-DRAGON - take me
album image
TEMPEST(템페스트) - ONLY U CAN
album image
CLOSE YOUR EYES (클로즈 유어 아이즈) - 내 안의 모든 시와 소설은
일상
이슈
연예
드영배
1 하 진짜 엄마가 내방 커튼 다뜯어감 37
2썸남이 혼전순결이래..... 11
3회사 선배가 애기 공듀 막내인 나🥰에 빠져 산다…ㅎ 4
4어제 010으로 경찰서에서 전화왔었거든 5
5공무원 네일아트 해도 돼? 5
6관식이병 왜 짜증나는지 몰랐는데 당해보니 확실히 짜증나네 3
7친구 옷스타일이 같이 다니기 창피한 수준인데 익들이라면 어떻데 할거야? 2
8요즘에 길거리에 자주 보이는 강아지 견종 뭐야? 13
9신규 공무원인데 예산 업무 너무 부담스럽다… 1
10입사 2달차 신입익.. 오늘 화장실에서 혼자 즙짬 ㅋ 3
11산부인과 검사 무서워서 안가는 20초중반익들아..
12보통 사람들은 무표정이면 좀 화나보여? 2
13아 사회성 없는거 너무 힘들다
14북한이 잘사는데 우리가 속는거면 어쩌지?? 6
15 그 트윗에 도로로 리뷰하시는분 진짜 이쁘심; 2
16누가 나 진짜 5cm라도 주면 좋겠다
17 토스고양이로 마시는 공짜 음료 맛나다잉 2
18다들 친구무리 중에서 자기가 제일 예쁘다고 생각해?
19봄꽃이고 벚꽃이고 나발이고
20하루에 이렇게 먹었는데 한달에 20키로 빠질정도로 조금먹은거야? 4
1 설리 피오 카톡, 설리 블락비 피오 열애 증거 모음? 309
2 현재 지브리 프사에 일침놨다가 난리난 타래.JPG 8
3 김수현 기자회견 직전, 추가 사진 폭로 "고2 김새론 만든 닭볶음탕" 1
4 설리 친오빠, 긴급 라방 "前 연인 최자, 잘못한 것 多…설리 힘든 적 많아" 30
5 현재 백종원이 인수할수도 있다는 치킨집.JPG 17
6 장항준이 예능작가 일 할 때 연예인들이 궁시렁거리면 했던 생각.jpg 5
7 필리핀 가난의 상징 음식 팍팍(pagpag)
8 성수는 거대한 쓰레기천국 같음.twt 6
9 부자들 곳간 터는 현대판 활빈당이라는 김은희 장항준 부부.twt 5
10 태국서 목 비트는 마사지 받은 가수,전신마비 끝 숨져.. 8
11 흑백요리사 우승자 근황
12 엑소 세대차이 근황5
13 70억만 내면 지하철역에 개인이름을 넣어줌1
14 유튜버 김은하와허휘수 기부 (구소그노 현하와수)1
15 산불 진화 대원들에게 무료 식사제공을 해준 식당1
16 김수현,中생수 CF 계속 한다.."오해, 억측 없었으면 "
17 원룸 화장실 레전드
18 드라마 전체적으로 연기구멍이 없다는 폭싹속았수다 배우 라인업.jpg5
19 [판] 기초생활수급자 엄마가 싫어요1
20 만약 지구와 달 사이로 행성이 지나간다면 우리가 보게 될 광경.gif1
1 정리글 슴연생 니콜라스 합성 억까 + 원본 59
2 현시대 귀여니 소설 남주 등장이다 이 장면에 멈춰있음 6
3 플무인데 진짜 인기멤은 인기많은 이유가 있네... 3
4 와 미친 지디 방금 올라온 사진 미쳤어 9
5 이거 지금 한태산이랑 원도어 1
6 ?? : 겠니? 태산 : 말투임마 6
7 슴 차기 연생 이거 채워지는거 보는거 재밌다 7
8 와 군백기때 보통 전역 6개월전부터 준비하는구나 5
9 정보/소식 지디 공계 업로드 6
10 원빈 앞니 웃기다 7
11 락밤이 드디어 아부지 닮아간다 12
12 보넥도 콩츄 왜 이렇게 다 잘생겼는데 느낌이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
13 요즘 대구에서 유행하는 고용방법 1
14 여기 플레이브 글 많았는데 요즘 왜 안보이지 15
15 드림은 근데 센터 곡마다 다른가? 8
16 보넥도 이한 되게 호소력 있는 보컬인 거 의외다 2
17 근데 확실히 보넥도 음악할때가 제일 멋있다
18 태산 오알럽 뮤비땜에 얼굴 신경 많이 썻엇다는데 내 기준 콩츄가 뛰어넘음 .. 14
19 보넥도 태산 약간 세마디 담당상인데 (p..어쩌구) 7
20 춤 잘추는거에 피지컬 영향도 큼? 6
1 정보/소식 문소리 "'폭싹' 대본집 나왔으면…온 국민에 선물하고파" [인터뷰M] 15
2 대군부인에서는 아이유 많이 안우나보네 5
3 와 금명이 첫사랑 영범이래.. 33
4 정보/소식 제이에스티나 검찰 기소된거 모르는 사람 많구나 꼭 읽어줘 16
5 임상춘은 대본 진짜 안돌려서 4
6 안성재 유튭 폭싹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 24
7 대군부인 변우석 아이유 뉴합짤 느좋 6
8 넷플은 감다잃과 감다살을 반복하는구나 1
9 우리 아기쀼 보고싶네 1
10 학교 급식으로 폭싹 정식 나온거 개웃기다 7
11 폭싹 정식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 25
12 와 ㅋㅋ 홍진경 별그대 기자회견 조언 봄? 10
13 금명이 니트 금지 영범이 코트 금지 6
14 쀼의세계 박해준 비주얼 1회 베드신이 대박이지 않아? 1
15 살롱드립보는데 장도연님이랑 아이유랑
16 폭싹 아이유 코디 셋다 ㄹㅇ 다른사람같음 5
17 아이유 부산 눈화장 걱정했대ㅋㅋㅋ 44
18 와 학씨아들 이 분이 하정우 조카라고?????! 16
19 폭싹 칭찬할 점은 진짜 오랜만에 6
20 와 금명 영범 상견례씬 투샷봐 개이쁘다 진짜 12
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation