호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 3시간 전 N치이카와(먼작귀.. 3시간 전 N김연아 3시간 전 N부업 5일 전 N진격의 거인 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 149l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
1개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
1개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
1개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
1개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
1개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
1개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
1개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
1개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
1개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
1개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 164인데 5센치만 줄고싶음........ 432 10:2140593 1
일상99년생인데 93년생 소개팅 들어옴 할가말까242 14:5930203 0
일상친구가 내 사진 지브리로 해줬는데 기분이나쁨…227 16:4429836 0
이성 사랑방장기연애 시 바람 안 피는 유형 딱 하나125 14:4435491 2
야구 엘지 최고심 굿즈 사진87 11:1636730 1
만약 애인이 있는 상태인데 관심 가는 사람이 생기면11 03.25 16:20 97 0
담주 벚꽃보러 일본 가는 익들ㅎㅎ.... 18 03.25 16:20 694 0
무서워서 토익 성적 확인 못하겠어 03.25 16:20 53 0
종병 간호사보다 로컬이 돈 더 많이버는 경우도 있음? 03.25 16:19 29 0
당근 가구거래 할떄(내가 판매자) 집주소 어떻게 알려줘?7 03.25 16:20 66 0
이성 사랑방 소개팅 해본 사람??9 03.25 16:19 114 0
나도 크뽕 먹고 싶다...2 03.25 16:19 65 0
엄마죽은상태고 아빠는 집이라고 팬티바람 으로 생활11 03.25 16:19 383 0
운동 갔다오니까 기분 너무 좋음2 03.25 16:19 40 0
취준하는데 우울증 생길것 같아7 03.25 16:19 165 0
아 도대체 취업 언제되냐고!!!!!!!!116 03.25 16:19 61 0
요새 서울 전시하는거 추천해주라 03.25 16:18 21 0
검은 고양이 너무 귀여움1 03.25 16:18 92 0
사람들 좀 자기 주관이 없는 것 같음 어떤 사실이 궁금해서 물어볼 때 .. 4 03.25 16:18 80 0
왜 기계 전전 물리 이런쪽은 남초현상이 심해?3 03.25 16:18 55 0
쿠팡이 ㅎ힘들긴하다 .. 공장알바 03.25 16:18 40 0
쌍수했다는데 340이 들수가 있어??? 22 03.25 16:17 254 0
월세 보증금 300인데 근저당 있는거 노상관이야?8 03.25 16:17 98 0
따뜻해지니까 더 우울하다6 03.25 16:17 76 0
트위터 한국, 한국인<< 빼면 글 못 쓸 것 같음1 03.25 16:17 38 0
처음이전7737747757767777787797802781782783784다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
4명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈 니키
10명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
11명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
8명 찬성 (목표 20명)
포스트말론
9명 찬성 (목표 20명)
레알 마드리드
15명 찬성 (목표 20명)
도란
13명 찬성 (목표 20명)
로얄매치
일상
이슈
연예
드영배
1 내 눈 진짜 설리 닮았어? 43
2 흰 티 입어도 티 안나는 브라 드디어 찾음🥹🥹🥹 9
3 세 통 비운 세럼 추천 3
4진짜 개노잼인 mbti 뭐야? 6
5나 미용실 갈 때마다 미용사들이 스몰토크 절대 안 하는데 이유가 뭘까 9
6공시생인데 하루 1시간 운동 하는 거 시간 낭비 같아? 12
7 하 진짜 엄마가 내방 커튼 다뜯어감 47
8동성 친구랑 묘한 기류 느껴지는 그런거 뭔지 아는 익…? 8
9요새 다들 해외여행 자주 가는 이유가 뭐라고 생각해? 13
10김정은이 갑자기 죽으면 어케 될까? 7
11탐폰 끼고 쉬쌀때 그 실 어떻게 해 2
12누가봐도 통통하고 평범하게 생긴 애한테 사람들이 엄청 예쁘다고 하면 4
13문과 대졸 초봉 4000만 어때? 4
14익들아 각막 찢어진거같은데 안과를 내일 아침에 가야해ㅠㅠ 11
15모르는 사람이랑 삼겹살 먹는데 위생관념 개없어;
16 기차 지브리 스타일
17 내 GPT 따뜻한 것 같아 3
18 40 이거 풀린거지? 4
19 내 gpt가 알려주는 내 모습 ㅋㅋㅋㅋ
20혹시 요즘 입맛 없는 사람 있어??
1 [포토] 김수현 '조갈나는 목' 2
2 현재 지브리 프사에 일침놨다가 난리난 타래.JPG 28
3 살해후 시체 성폭행 한다음 살점 다 도려낸 10 20
4 설리 피오 카톡, 설리 블락비 피오 열애 증거 모음? 320
5 필리핀 가난의 상징 음식 팍팍(pagpag) 7
6 부자들 곳간 터는 현대판 활빈당이라는 김은희 장항준 부부.twt 10
7 하루에 민원 20건씩 넣던 인간의 정체 2
8 산불 진화 대원들에게 무료 식사제공을 해준 식당 3
9 서초갈비 최신 근황 4
10 흑백요리사 우승자 근황 2
11 울 언니 맨날 나 아기토끼라고 부르는데1
12 챗gpt가 그림 그려준 이후 인스타
13 가세연 라이브 예고 썸네일
14 김수현,中생수 CF 계속 한다.."오해, 억측 없었으면 "2
15 거북이가 살려준 부산사람
16 포타는 왜 매년 성인인증을 해야되는 건지1
17 조주빈 42년형 확정 소감문.jpg
18 육즙 가두기 팩트 체크 ✔️
19 버거킹 만우절기념 와퍼 할인(3/31 ~ 4/6)1
20 가세연 정체성 혼동오는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1 정리글 김새론 사촌언니 카톡이 원본공개까지 가게된 이유 정리 3
2 이병헌 이민정 아들 진짜 잘생겼네 5
3 정보/소식 [속보] 4.2 재보궐 선거 종료…최종 투표율 27.55% 역대 최저 투표율 기.. 16
4 나 엔드림 메이크업 해준 적 있음 26
5 요즘 찰스엔터 닮았다 하면 예쁜 거라는데 8
6 정보/소식 특수부대 출신 극우 유튜버, 고등학생 폭행 (시청주의) 5
7 라이즈 인기 원탑은?
8 보넥도 부모님관람불가가 타이틀이 아니야?? 5
9 배우 문소리님 따님 보넥도 팬이래
10 슴 트레이닝 직원이 공개한 하투하 멤버들 연습생 사진
11 아니 원빈 지코바에 진짜 오천만원 쓰게 생겼네 3
12 아니 빅히트 차기 한 명 진짜 일본인이면 5인조에 외국멤 너무 많은거 아님..? 21
13 유일하게 명재현이 안광 없을때… 9
14 지코랑 보넥도는 어떤 관계야? 9
15 진격거가 그렇게 재밋음?? 4
16 난 보넥도에서 태산이 제일 I 같던데 8
17 연예십통령 이진호 댓글인데 웃프네 6
18 보넥도 성호 진짜 신기한 거 역삼동에서 여의도까지 40분만에 뛰어감 9
19 친구한테 틧터 계정 알려달라하면 좀 그렇겠지?ㅋㅋㅋ
20 점점 늘어나는중
1 와 ㅋㅋ 홍진경 별그대 기자회견 조언 봄? 16
2 임상춘은 대본 진짜 안돌려서 5
3 아이유 보보경심이 같이찍은 박시은님 아이유 인스타댓 2
4 폭싹 아이유 코디 셋다 ㄹㅇ 다른사람같음 9
5 금명이가 영범이랑 맨날 싸우면서도 7년이나 만나준 이유 3
6 대군부인에서는 아이유 많이 안우나보네 14
7 와 금명 영범 상견례씬 투샷봐 개이쁘다 진짜 15
8 와 금명이 첫사랑 영범이래.. 36
9 와 학씨아들 이 분이 하정우 조카라고?????! 17
10 정보/소식 문소리 "'폭싹' 대본집 나왔으면…온 국민에 선물하고파" [인터뷰M] 21
11 4.3 유가족분 아직도 고사리 못드시는 이유 너무 슬프다
12 초록글정보/소식 김수현 측 "2018년 소주데이트 맞지만 연인 아니었다”…증거사진 11장 반박 106
13 응사 삼천포 윤진 커플도 미자성인이라고 생각함? 3
14 아이유 짱귀 5
15 이병헌 이민정아들 ㄹㅇ 잘생겼네
16 제주익 보리콩이 완두콩인거
17 애순관식 찐하게 부부싸움한 적 있을까 2
18 폭싹 속았수다 금명. 충섭 무빙포스터 1
19 하이퍼나이프 박은빈뿐 아니라 5
20 아이유 임상춘작가 연락받고 소속사 몰래 만나러 갔었다는데 27
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation