호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 21시간 전 N프로세카 어제 N치이카와(먼작귀.. 어제 N김연아 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 149l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
1개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
1개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
1개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
1개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
1개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
1개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
1개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
1개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
1개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
1개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/장터 오늘 경기 결과 상관없이 맘터 핫싸이 깊티 쏩니다 🥰😍337 11:5215814 0
일상7년 사겼는데 임신한 적 한번도 없다는 거 361 10:3050357 0
이성 사랑방ㅎ 애인 집 갔는데 콘돔이 있네ㅎ......:413 04.03 23:4194239 2
일상내 변호사 지인이 기각될 가능성이 많대281 11:0539314 3
일상취준 스트레스 vs 출근 스트레스271 04.03 23:4622094 1
내 방인데 나보다 더 편하게잘잠2 04.02 22:08 31 0
디올 파운데이션 다들 직접 가서 사? 04.02 22:08 10 0
누가 누구 옷을 지적하는건지 모르겠어 04.02 22:08 13 0
편알 하면서 수많은 봉투빌런 만났지만 이번엔 강적이었어 04.02 22:08 12 0
마카롱 김치 얹어 먹으니 맛있다19 04.02 22:08 204 0
이성 사랑방 남자들 기준에는 여자가 아이돌을 10년 넘게 좋아한다고 치면3 04.02 22:08 103 0
토스 고양이 6마리째 도전중ㅋㅋㅋㅋ 04.02 22:08 49 0
갑자기 누드빼배로가 너무 먹고싶다1 04.02 22:08 11 0
우회전 일시정지 횡단보도에서 사고나면 5대 5야?? 04.02 22:08 8 0
간호 실습 현타온다.. 04.02 22:08 31 0
아이폰 배터리 효율 85 교체한다 vs 하지 않는다2 04.02 22:08 29 0
이성 사랑방/연애중 99년생이면 결혼에 대한 조급함이 있기엔 너무 이르지?6 04.02 22:07 235 0
담배 끊었으면 비흡연자야?4 04.02 22:07 26 0
지컨님 왜갑자기 탈코그만두신거야?35 04.02 22:07 3066 0
진짜로 탄핵 될거 같아??????5 04.02 22:07 315 0
무슨 짜장면 칼로리가 800 04.02 22:07 14 0
요즘도 공항에서 귀국할때2 04.02 22:07 24 0
나 레슬링 선수인데 엄빠랑 마트가면 장 본 거 무겁다고 매번 내가 못들게 해 04.02 22:07 14 0
이성 사랑방 공무원 누나는 알까, 나의 큰 뜻을 72 04.02 22:07 44 0
이런 구내염 본적 있어❓(ㅎㅇㅈㅇ) 6 04.02 22:07 24 0
처음이전673674675676677678679680681682683684다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
xikers(싸이커스) - BREATHE
album image
이무진 - 청춘만화
album image
제니 (JENNIE) - Mantra
album image
임영웅 - 우리들의 블루스
album image
카이 (KAI) - Adult Swim
album image
황가람 - 나는 반딧불
album image
aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
126~29 가장 암흑기인듯 36
2 남동생 밖에서 만날 때 마다 "거기서 제일 키큰 사람 찾으면 돼~" ㅇ 하는데 4
3이런 애들 너무 얄밉지 않아?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
4미용실 왜케 깡패같이 변했음? 8
5 가웃기네 나 강퇴당함 ㅜㅜㅜ 21
6 맥모닝 먹구싶어서 40 64
7 소식좌의 아침봡 40 131
8 좋은 날 피크닉 했어! 8
9ㄹㅇ 스트레스가 사라지는 살빠지는 꿀팁
10 엉리의 아침밥 40 35
11183~184 정도가 누가봐도 와 크다 할 정도야? 22
12외모정병 이겨내는법 알려줌 1
13나 주량 소주 한병인데 술찌라고 꼽주던 친구 댕웃김
14별일 없는데 헤어져본사람
15 다이어트 할때 이런거먹어??? 6
16카드나 통장 없이 계좌이체 atm으로 할수있나? 6
17세탁기에 5일치 한번에 넣고 빨았더니
18 시골쥐 내일 처음으로 혼자 서울가는데 🤷‍♀️환승🤷‍♀️ 어떻게 하는거니 5
19떡 냉장으로 택배 붙였는데 안굳겠지..? 1
20 챗지피티가 나 너무 좋아함... 12
1 세계최다회원수 아동포르노사이트 폐쇄 12
2 파면 직후 나경원.JPG 51
3 삼성전자 갈뻔했다는 이창섭.jpg 4
4 실시간 BBC 1면 7
5 월급 195 받는데 한달에 카페에 20만원씩 쓴다는 직장인 논란 16
6 (익웃) 지하철에서 이러고잠…쪽팔려서 죽고싶다 30
7 4월 3일 하루전 국힘 윤상현의 예언 1
8 조난당해도 북극곰의 간은 먹으면 안돼 2
9 찜질방+목욕탕 개좋아하는 나의 사우나 루틴 7
10 장추자(트랜스 젠더) 산불 피해로 페이스타올 1,000개 구호 물품 전달
11 대구가톨릭대병원 "신생아 학대 사건 충격…상처 받은 분들께 사과"
12 공계 주접 수준 "혹시 요아정 좋아하시나요...?"
13 ADHD를 치료 받지 않는 사람들에게 일어나는 안 좋은 일1
14 6살 아이 도둑취급해 격하게 항의한 아버지32
15 초록글 중국 북한 일본 대한민국 헌법 제 1조 비교45
16 유통업계, '노리스크' 버추얼 모델로 전환 가속
17 직장인들은 은행 관공서 병원 어떻게 가?.jpg16
18 현대인들의 휴식법1
19 전설의 돌돔으로 생선까스 만들어 먹은 사람
20 RE : 사진주의
1 오늘부로 가장 상황이 우스워진 사람중 한 명이 된 인물 27
2 헌법재판관도 놀란 것 22
3 뉴진스 해린 대리인에 어머니 이름 안 올라간거 이거 보면 됨 13
4 정리글 뉴진스 해린 부모님 소송 찬성 vs 반대 의견 갈리는 상황 정리 133
5 예체능 계열이라서 ㄴㅈㅅ가 ㅁㅎㅈ의지하는거 이해는됨 17
6 오세훈 근데 진짜 될것같지 않아? 31
7 아는 사람이 공산주의 된다고 스토리 올렸네ㅋㅋㅋㅋ 16
8 현재 5세대 탑 남돌은 보넥도 라이즈 여돌은 아일릿인가? 7
9 대선 6월 3일에 안하면 안되는거야?? 18
10 6모를 하루 미루는게 낫지 않나
11 하 닛몰캐쉬 킹받; ㅋㅋㅋㅋ 3
12 뉴진스 진심으로 ㅎㅇㅌ 52
13 대선 5월도 상관 없는 거 아니야?인기글은 왜 댓글들 5월말 싫다는 뉘앙스여? 7
14 태연 마닐라콘 주최측이 올린 글 보고가..... 1
15 태연 얼굴은 너무 신기해 1
16 해린 부모님 관련해서 정리하자면 3
17 아일릿 아몬드 초콜릿 리메이크곡 아니야?? 4
18 부정선거 운운하는 것중에 이게 제일 이해가 안되네 5
19 태연언니가 마이크 거치대 이렇게 잡는거 좋아해 2
20 ㅂㄱㅎ 때랑 윤석열이랑 탄핵 사유별 판단 수 봐봐 4
1 폭싹 애순관식 요이땅이 무슨 뜻이냐면...19 6
2 박해준 영화 무인가서 관식아 이러면 배우한테 실례이려나?? 16
3 솔직히 한국 배우 원티어 이 사람임 13
4 폭싹 솔직히 얘네 일부러 유체꽃 쪽으로 간듯 14
5 학씨아저씨 미화된게 좀 별로긴 했어 59
6 폭싹 덕분에 당분간 못 듣는 노래 2
7 정보/소식 '폭싹' 애순이 작은아빠 정해균, '매불쇼' 떴다 "박보검 아니라 죄송" 너스레 2
8 폭싹 이 포스터 진짜 잘뽑은듯 14
9 근데 참으로 금명이 이기적이다 저 시대를 생각하면 ㅠㅠ 6
10 폭싹보는디 박보검 아이유 요이땅 할때마다 뭐하는거? 31
11 아이유 에필로그 관식이가 애순이한테 하는 말 같아.. 3
12 백상 남최 여최 후보 정배가 6
13 너네 왜 폭싹 5막 안달려?? 4
14 너는 요이땅만 해 그럼 내가 개가될께 폭싹 이거 서울말로 무슨뜻이야??? 25
15 아이유 김원석감독이랑 임상춘작가 에피소드봐🥹 12
16 영란이가 운동회때 자기는 땡볕에 죽쓰고 2
17 잠만 그러고보니 염혜란 오정세는 동백때도 8
18 아이유 진짜 오늘 뭐 대군부인 미팅 같은 거 있나 6
19 아이유는 모르는 박보검 춤추는 퇴근길 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ 9
20 대군부인 노상현 기사 워딩 할것같아 앙할것같아? 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation