호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 4일 전 N프로세카 5일 전 N치이카와(먼작귀.. 5일 전 N김연아 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 149l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
2개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
2개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
2개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
2개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
2개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
2개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
2개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
2개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
2개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
2개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상와 아직도 마스크 쓰는애들 진짜 ㅋㅋㅋㅋ239 04.07 20:1731562 0
일상친구 90kg인데 몸매 진짜 오바임 188 04.07 22:1222915 0
이성 사랑방 이 디엠 성희롱으로 느껴져?? 153 1:3225426 0
일상요번주 비소식 있는데 우산 절대 쓰지마⛔️⛔️⛔️99 04.07 21:0715407 10
야구 . 93 04.07 22:4811542 0
울쎄라 한번하면 계속해야할까??2 4:29 26 0
그만살고싶음 4:29 26 0
축구를 봐도 화나 야구를 봐도 화나 4:28 27 0
지금까지도 잠 안오는거면 잠 자긴 글렀지? 4:27 17 0
ㅊ천안 살기 좋아? 4:26 21 0
애들아 담배 좋니!!! 전담도 ㄱㅊ14 4:26 205 0
통역 알바익 궁물! 2 4:26 15 0
헝가리 여행 왜가는거야..?1 4:25 53 0
먹는양 줄이고 소화기능 개안좋아짐..3 4:24 132 0
본인표출 과제하다 현타온 에스토니아익 궁물!2 4:23 34 0
내가 쓰러지고 기절한모습 궁금한데 4:22 240 0
19도면 반팔입을 날씨야??2 4:21 208 0
얼굴이 뜨거운건지 땡기는건지 따가운건지 4:20 10 0
지피티 얼평 4 4:20 430 0
나 기절한모습 궁금해.. 4:19 16 0
벚꽃 애인이랑 같이 보고 싶었는데1 4:19 415 0
미친듯...잠이안와 4:19 11 0
챗지피티로 지브리 이미지 만드는거2 4:19 45 0
추울 때도 아아는 포기못해 4:18 15 0
생리통때매 한숨도 못잣다,, 4:17 9 0
처음이전737475767778798081828384다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 넉점반
여러분 잘 지내시나요? 제가 있는 곳은 오늘 날씨가 좋아 구름이 예뻐, 어느 독자님 중 한 분이 제게 구름을 선물해주셨던 기억이 나 들렸어요. 여러분도 그 날의 저처럼 누군가가 선물한 구름에, 힘듦이 조금은 덜어지길 바라요. 오늘 하..
by 집보내줘
우리는 서로를 인식한 그 순간부터 자연스레 같같은 집에 살고 있었다. 처음은 그저 그런 것만으로 충분하다고 믿었다. 서로의 존재가 자연스러운 일상처럼 느껴졌고, 그 익숙함 속에서 우리는 어느 날부터인가 서로를 잊어가고 있었다.어느 순간,..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  서러워서 울었던 건 금세 잊고 엽떡이랑 빙수까지 시켜버렸다. 살 찌우려고 하다보니까 군것질도 많이하고 좋아하는 엽떡이나 빙수를 엄청 많이 먹게 됐다. 그래서 그런지 sns에도 사진을 꽤나 올리게..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
thumbnail image
by 휘안
[허남준]  그 겨울 끝에1달빛이 서서히 물러나고 새벽의 푸른 어스름이 사방에 깔렸다.거친 땅에 맞닿은 차가운 얼굴 위로 언뜻 뜨거운 무언가 스쳐 흐르는게 느껴졌다.‘피인가?’남준은 내내 어지럽던 머리가 괜히 더 아파왔다.흐려지는..
by 한도윤
내가 중견 건축사사무소에 공채로 입사한 지 벌써 4년이 흘렀다. 올해 초 나는 대리가 되었다. 기쁘면서도 많이 씁쓸했던 것이 다름이 아니라 내가 작년에 진급이 누락되었었기 때문이다. 다른 동기들은 작년에 모두 대리로 승진했는데 나만 어떤..
일상
이슈
연예
드영배
1와 친구 강남 성형외과에서 일하는데 월급이ㄷㄷ 9
2 얘드라 내 중티다스 어때 21
3 이런 레이어드 스커트 진짜로 주변에서 많이 입어? 207
4좀 덜찬 종량제 뜯어서 자기 집 쓰레기 넣는거 어떻게 생각해 12
5 이 과자 진짜 맛있는데 파는 곳 찾기 힘들어서 소문낸다 4
6살려줘… 버스인데 급똥 어떡해?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅅㅅ같아 24
7언니생일때는 소고기 먹으면서 내 생일땐 돼지갈비 먹으러 가자하면 어때 17
8 저혈압 환자입니다 1
9왜 아기들이 하는 저지능행동은 귀엽고 어른이 하는건 징그러울까
10 누가 자꾸 우리집 자리에 주차해서 이거 삼
11이거 재고있어요?했을때 네라고하면 재고있다는 소리 아니야? 5
12나 160에 55~56키로인데 스스로 개뚱뚱하다고 느껴져서 힘들어 2
13대학 수업 시간에 화장하는거 예의없는거 아님..? 2
14자궁경부암 반응성세포변화 아는 사람.. 2
15나중엔 부장님들이 대리 신입 모시고 일할거래 3
16선거날에 선거 투표 했으면 좋겠다
17제로 아이스크림 선택지가 더 넓어졌으면 좋겠다 1
18 스타벅스 이 음료 커피맛 나?? 3
19나 혈압 97/60 인데 정상이야❓❓ 3
20쿠팡익인데 관리자나 사무직으로 가고싶은생각들어.. 1
1 10년지기 절친이 갑자기 이런 카톡 보내면 뭐라고 대답할거야?.jpg 34
2 챗gpt랑 싸웠는데 아직도 화가 안풀리네 22
3 중소기업이 승진시켜 주는 법 7
4 '尹지지' JK김동욱, 이동욱 저격 논란 "같은 이름인 게 쪽팔리게" [엑's 이슈] 19
5 어제자 퇴근하는 헌법재판관들 표정 3
6 쿠팡 리콜 안내메일 (멀티탭)
7 [속보] 한덕수, 마은혁 임명…문형배·이미선 후임에 이완규·함상훈 지명 12
8 개인적으로 지브리보단 조선시대 민화가 더 이쁘다 3
9 초록글 치킨업계 중 본사 차원에서 자담치킨이 이번에 처음 도입한 거 41
10 한덕수 엄지발가락 싱크율 99.999%ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
11 하락장에 주워야 할 거 알려준다는 미주갤
12 애니덕후인 멤버랑 가챠덕후를 만나서 극명한 차이를 보인 세이마이네임 히토미1
13 목욕탕에서 사나이들의 (크)기싸움
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 우원식 긴급입장문 45
2 정리글 쿠팡플레이에서 칸예 내한콘 하는게 미친 이유 33
3 사전투표 없애야돼 ㄹㅇ로 8
4 런닝맨은 백퍼 대본이지? 8
5 정리글 사실 트럼프가 관세때려서 큰일난건 갤럭시임 56
6 차은우 증명사진 미텼네 3
7 애인이 사친 이름 ㅇㅇ이 라고 저장해놓는거 어때?
8 정보/소식 우원식 일하기 시작함 (헌법재판관 지명 철회 요구 긴급입장문) 8
9 미국 중국관세 총합 150% 적용할거래… 30
10 블핑콘 5엿음 좋겠어 6이엇음 좋겠어?? 8
11 솔직히 내가 미국인이라도 트럼프 뽑았을듯.... 8
12 언슬전 되게많이 밀리긴했나보다 ost 작년초에 녹음한것같은데ㅋㅋㅋㅋ
13 국민의힘 전북도의원 "국힘, 대통령후보 낼 자격 없어" 소신발언 4
14 워렌버핏 미인이유 애플 주식 작년8월에 절반 매도함 1
15 전화번호 인스타 물어보는 거 짜증나서 남돌 증사 폰에 끼우고 다닐까 하는데 1
16 우리나라 빨리 핵보유해야하는데 10
17 만약 이재명 이준석 1ㄷ1로 붙어도 이재명 뽑아? 16
18 정보/소식 윤석열 용산 관저에서 어젯밤 새벽 1시 넘어서 까지 고별파티 (Farewell Par.. 34
19 ㄹㅇ 이 인간들 다 나오려나 9
20 클유아 이게 더 좋은데 이거 왜 타이틀로 안했지
1 아이유 박보검 이 씬 원테이크로 한번에 갔대 14
2 폭싹에서 제니가 제니엄마 배신(?)한거야?? 10
3 폭싹 제니엄마가 진짜 임팩트가 강하긴했나봐 19
4 폭싹 대만 신문 백상 기사에 아가쀼래 6
5 하이퍼는 왜 시기상 백상노미 힘든거야? 눈여는 4회 방영하고 최우수 김수현 올렸던데 15
6 저기 뜬금없는데 백상 아이유 드레스 2
7 영범이 흑화했네ㅋ 12
8 폭싹은 근데 지나가는 개마저도 연기를 잘했음.. 6
9 아이유 박보검 재회 싫은 사람 혹시 있어? 26
10 추영우 드라마 방영중도 아닌데 1
11 김혜윤 차차기작 영화에 새로운 장르 진짜 너무 좋은데 6
12 비틀즈원곡음원쓰인게 폭싹이 처음이래 11
13 3월에 전세계에서 폭싹을 2번째로 많이 봤대 32
14 정보/소식 [단독] 김혜윤, 로코퀸 이어 호러퀸 노린다 '살목지' 원톱 주연 41
15 아이유 박보검 인기상 투표하면 볼 수 있는 거 6
16 작년에 눈여 김수현 최우수는 백상 어떻게 들어간거임?
17 양관식 나름 뿌듯해하는 표정 짓고잇는거 넘 바.부같애 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
18 선업튀 1주년이라고 티빙 배너 올라왔네ㅜㅜ 9
19 폭싹 해외 성적도 좋네 10
20 박보검 진짜 귤까주는것도 관식이 그 자체다.. 7
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation