호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 3시간 전 N프로세카 어제 N치이카와(먼작귀.. 어제 N김연아 어제 N부업 6일 전 N진격의 거인 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 149l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
1개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
1개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
1개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
1개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
1개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
1개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
1개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
1개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
1개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
1개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상보통 청첩장 모임은 결혼하는 친구가 내지 않아...?334 10:3845702 4
일상30대인데도 후드티 입는 애들은 뭐야?272 15:0829764 0
일상부모님상에 임신한 친구 안오는거273 13:3532583 0
야구/장터 오늘 임찬규 퀄스하면 깊티 드림미다106 18:4011605 0
이성 사랑방/연애중다들 애인이랑 둘이 삼겹살집가면 몇인분 먹어?102 12:1822024 0
혹시 지금 열품타 됨?2 04.01 21:00 34 0
아무리 땡처리라지만 너무 싼데 2 04.01 21:00 110 0
유당불내증익들아 아몬드브리즈 괜찮지?2 04.01 21:00 23 0
택배기사 오는사람만 와?2 04.01 21:00 25 0
본가사니까 현실파악이 안되는 느낌이야.. 절박함도 없고10 04.01 21:00 315 0
상의색 뭐가 어울리는지 봐주라1 04.01 21:00 20 0
학벌차이 얼마 3 04.01 21:00 32 0
너희 집에서 방문 잠금 안 잠금?33 04.01 21:00 378 0
회식때마다 이사님이 자꾸 네일하는거 돈 안아깝냐고 개꼽주는데 04.01 21:00 24 0
역전재판 456 해본 사람 질문1 04.01 20:59 13 0
신입 개빡친다...4 04.01 20:59 145 0
저녁 안먹기 다여트 식단 봐주라5 04.01 20:59 20 0
왜 집에서는 공부가안될까 2 04.01 20:59 21 0
미용실에 앞머리만 자르러 가도 돼?2 04.01 20:59 31 0
판사 왜 필요하냐 ai판사 도입해라.. 04.01 20:59 15 0
친구들이랑 12시에 만나기로 햇는데 6시에 저녁약속 잡아도 되려나..?3 04.01 20:58 64 0
우리 엄마 진짜 놀랍다 04.01 20:58 26 0
나 복코인데 옹졸입술이라 콧볼이 입술보다 넓음 와 스트레스 레전드 04.01 20:58 18 0
알리 배송속도 무엇.. 04.01 20:58 18 0
디엠이나 카톡도 부담스러워하는 사람 많아??? 04.01 20:58 13 0
처음이전733734735736737738739740741742743744다음
 새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
좋은 커피 위대..
Image
부업
Image
도란
Image
치이카와(먼작귀..
Image
프로세카
Image
진격의 거인
Image
김연아
일상
이슈
연예
드영배
1 알바하는데 ㄹㅇ 이런커플들 많이봄 97
2먹방 유튜버 햄지님 임신하셨어???? 8
3내일 아침에 나가는거 위험해?ㅜ 7
4 내 스토리 어때!! 3
5K-패스는 무조건 카드발급 받아야하는거야?? 4
6 제발 저 간호사들 징계받길 6
7미미미누 훈훈한거 맞지않아? 15
8동남아 가는데 이 코디 괜찮나..? 40 5
9 나 오늘 선물받은거 자랑 5
10 초보 자취생인데 여기서 맛있는 밀키트 브랜드 골라쥬🥹🥹🥹 6
11 화잘알 칭구들아 도와줘 애교살 어케야 함
12익들아 힘을 줘 1
1300-02년생들 요즘 뭐해? 9
14엔화 800원이 신기한 현상인거 아니야?
15엄마들 휘낭시에 좋아할까?? 7
16나 스물아홉인데 늦었지만 이제 서울로 독립하러가거든 2
17아빠가 컴퓨터 문서 작업 좀 도와달라고 하길래 알았다고 했는데 2
18유부남 사장님이 나한테 잘해주셔.. 4
19 월 250만원 벌던 공익 근황..
20잘사는 동네는 그 아파트 이름 자체가 도로명이더라
1 김새론이 연애 기간 공개한 카톡 원본 공개.jpg
2 지브리 사람 많이 밀리긴 한가봐ㅜ .JPG 3
3 최근 연예인 공항 사건사고로 공감 많이 받고 있다는 댓글 6
4 "너도 도경수 본 적 있어??”.."저희 멤버에요😳”.jpg 13
5 실수령 290이면 높은거 아니니? 11
6 4월 올리브영 인기 리스트 4
7 잔뜩 궁금하게 해놓고 나오질 않는 OCN 시즌제 드라마 투 탑.jpg 2
8 미친 카카오페이 신기능
9 공차 납작복숭아 아이스티 재출시 3
10 김수현의 기자회견을 이동진 느낌으로 한줄평을 작성해줘...jpg 2
11 美 대학에 '블랙리스트' 논란추방 위기 한국 학생 측 "매우 충격"
12 신기하게 잘 맞는 색채 심리 테스트.jpg2
13 티니핑공식에서 올려준 폭싹 애순핑.jpg1
14 어쩌다보니 김수현을 공격하게 된 느낌의 팬들
15 수상할 정도로 굿다이노 소식들만 가득한 오늘 뉴스들..jpg1
16 대한민국 살기좋은 도시 순위17
17 호불호 갈리는 초밥2
18 정지선 셰프가 본인 레시피를 공개하는 이유11
19 인도의 빈부격차
20 역사를 잘 모르는 무한도전 광희.jpg
1 하투하 예온 영통에서 팬이 여돌 그룹별 젤 좋아하는 멤버 물어봤는데 11
2 [속보] 안동 하회마을 불
3 다들 내일 외출 조심하길... 2
4 내 기준 92년생 중소의 기적 탑 투임 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
5 오 지금 경찰이 캡사이신 최루액 차량 갖고 왔대 11
6 난 빅히트 ㄹㅇ 로또보다 더 벼락맞은 거 이거라 봄 11
7 정보/소식 [단독] 백종원 논란에도 강행…'흑백요리사' 시즌2, 첫 촬영 완료 1
8 정치 앞에선 부모자식도 없구나 4
9 방탄 뷔랑 정국이 팬이 같이 루게릭 요양원 건립 기부한거 귀욥다 ㅎㅎㅎ 11
10 라이즈 컴백 어디까지 온거 같아(궁예)
11 엔시티127 도영 영통하는데 팬 캠 꺼져잇어서 24
12 지디 요새 눈이 되게 착해졌어 1
13 ㄱjen.nie ji.soo 씨피명이 젠츄 아니야? 3
14 정국 짤 뜬거 왜케 좋지 2
15 127 팬들은 원래 오프에서 귀엽다고 끙끙 앓는 분위기인가?ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
16 유우시.. 야바이..
17 127 콘에서 도영이 반딧불 한소절 불럿을때 팬들 웅성웅성 거린거 생각나 ㅋㅋㅋ 4
18 홍은채랑 문상민 드디어 챌린지 같이 했구나 ㅋㅋㅋㅋ 4
19 다들 무슨 그룹 멤버하고싶음 19
20 다음주 식센에 아이브 레이 나오는데 유재석이랑 케미 개웃김 1
1 정보/소식 김수현 팔로우했다가 팔로잉 0 만든 안보현.jpg (설인아, 임시완 이후 3번째) 28
2 아이유가 연예인들한테 연락 엄청온대 31
3 근데 부부를 쀼로 부르는건 어떤 작품에서 시작된거야??? 25
4 폭싹 금은동호 뽀뽀?키스신? 고자극인거 10
5 와 오늘 노정의... 29
6 폭싹 근데 은근 19금 연상되는거 마니 나온다 32
7 견우와선녀 추영우 조이현 촬영짤이래 9
8 난 아이유 하늘색 정장이 그렇게 좋더라
9 초록글 뒤늦게 알려진 아이유 충격적인 스케줄 일정..jpg 66
10 폭싹 염병철 원양어선 탔구나 4
11 애순이 삶에 힘든 날은 있었을지언정 외로운 날은 없었다는게 너무 좋음 4
12 폭싹 시대 현실 고증 어느정도로 잘된편이야? 22
13 폭싹 16화 무덤씬에서 동명이 편집된 거 맞네 10
14 폭싹 금은동호 킷서신 5화 끝부분이랑 6화 시작부분 장면 다른 컷 쓴거 알고 있어?🤭 3
15 초록글 아 박수홍 인스타 킹받아… 62
16 보검지은 조합 역대급이었다 구냥 4
17 박은빈은 진짜 대단한게 2
18 와 김원석 서울대출신이었네… 3
19 내가 최근에 산 LP 구경할 사람🙋🏻‍♀️ 1
20 <너의 췌장을 먹고싶어> 시사회 후기 8
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation