호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 어제 N프로세카 2일 전 N치이카와(먼작귀.. 2일 전 N김연아 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 149l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
1개월 전
글쓴이
파이틴 파이팅
1개월 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
1개월 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
1개월 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
1개월 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
1개월 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
1개월 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
1개월 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
1개월 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
1개월 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상7년 사겼는데 임신한 적 한번도 없다는 거 433 10:3075398 0
야구/장터 나도 약소하지만 오늘 경기랑 상관없이 싸이버거 쏠래 315 12:2714973 0
일상내 변호사 지인이 기각될 가능성이 많대335 11:0563069 3
일상파면 되긴 했지만 난 향후 5년이 보임297 11:3239549 40
KIA/OnAir ❤️혼란스런 엥인업 속 안타 홈런 𝑪𝒉𝒊𝒍𝒍 𝒈𝒖𝒚 구합니다.. 3121 17:3016485 1
폭싹 속았수다보고 간만에 펑펑 울었다 21:39 7 0
편입생 고민 좀 들어주라 2 21:39 12 0
전 랩실 사람들 너무 싫다 2 21:39 7 0
지코바 먹울까 닭발 먹을까!!!!!!!??!?!! 4 21:39 7 0
우리나라는 왜 게임기를 못만들어??3 21:39 14 0
와 현차 삼성 둘다 서탈이네 21:38 14 0
알바하는데 일하는것보다 사장님 수다 들어주는게 더 힘듦ㅠㅠㅠ2 21:38 10 0
이성 사랑방 회피형이라서 전화로 이별통보했는데 상대가 만나서 헤어지자고 하면2 21:38 29 0
잇팁들이랑 친해질려면 무슨 말해야해?4 21:38 15 0
인티에서ㅜ잘못 눌렀는데 이거 뭐야 ㅠㅜ32 21:38 458 1
진짜 돈 많이 벌면 1 21:38 33 0
주방 알바하는 익들아4 21:37 29 0
피티 원래 사적인 이야기 많이 물어봐?2 21:37 9 0
158 48 > 43 이면 얼굴살 빠진 거 티날까?3 21:37 18 0
이성 사랑방 얘들아 생일에 선물 하나 받고 커플링 반반해서 사기 vs 커플링 좀 더 비싼거 상대.. 21:37 13 0
촉 나 평생 친구 몇 명이야? 21:37 6 0
9.9 네일 vs 6.8 네일 1 21:37 26 0
로판 웹툰 많이 보는 익 있어?? 이거 제목 뭘까? 21:37 31 0
중소 면접볼 때 마지막으로 할말 있어요? 이런거 하면 다들 뭐라고 하니11 21:37 446 0
귀필러 너무너무 하고 싶은데 남자 눈이랑 여자 눈이랑 다른가ㅠ3 21:37 12 0
123456789101112다음
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
챗지피티
하이퍼나이프
250404
후드집업
트와이스
일상 T1
일상 키움
이슈 이슈·소식
일상
이슈
연예
드영배
1중소 면접볼 때 마지막으로 할말 있어요? 이런거 하면 다들 뭐라고 하니 8
2 이 가슴 딱 난데 몇컵이야? 13
3급상승  가방에 키링 달고 다니는 애들 정신상태가 궁금하다(시비x) 16
4 인티에서ㅜ잘못 눌렀는데 이거 뭐야 ㅠㅜ 31
5야동 잘 안 보는데 5
6 40) 화장 겁나 잘 되지 않았오?!! (사진ㅇ) 1
7 소식좌의 아침봡 40 169
8혹시 현직 공무원 계신가요😱 16
9자쿠지 때매 친구들 싸움.. 7
10 하객룩 이거 괜찮을까? 2
11 10점 만점에 몇점임? 7
12다들 명품가방 몇개있어??? 8
13결혼식 자주 가본 익들아 신부 친구 8명 진짜 적은거지..? 11
14뉴스 습관만들라고 진짜 매일매일봤거든 4
15 맥모닝 먹구싶어서 40 67
16아빠 아랍상 잘생겨서 나 이목구비 이쁘고 이마도 볼록하고 얼굴형도 마음에 들고 이쁘단 소리 듣는데 1
17우울증 걸린 애들아 챗지피티 써라... 3
18 에어팟케이스 이거 ㅇㄸ? 3
19 엉리의 아침밥 40 45
20나 오늘 면접 보고왔는데 긴장 싹 풀리더라 1
1 김수현 기자 회견 진짜 목적이라 의심되는 거 7
2 구해줘 홈즈 출연진 모두 할말잃고 조용해진 초고가 아파트 매물.jpg 4
3 민주주의의 장단점을 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼잘 써먹고 있는나라 36
4 제주도 실제 귤 상자에서 모티브를 얻어 만든 카페.jpg 9
5 고송아 대표(김새론 마지막 소속사 대표): "복귀하고 얼마씩 갚기로 했는데 2차 내용증명이 간지도 몰.. 3
6 사내 공지 뜸 ㅜㅋㅋㅋ 갑작스럽게 4/4 연반차 신청자가 많아서
7 청순 컨셉으로 찍은 노라조 화보 ㄷㄷㄷ.jpg 112
8 하는 사업 전부 망했다는 스윙스 근황
9 딸 낳으면 비행기 태워주고 아들 낳으면 기차 태워준다 라는 말에 공감해? 3
10 남의 집에서 호강하다 가는 아이돌 인형 49
11 후식용 대용량 아이스크림6
12 수원서 20대 딸‧50대 엄마 18층 오피스텔에서 숨진 채 발견1
13 서예지, 'SNL 코리아7' 출격 ...GISA5
14 다이소 신상 의류 (조거팬츠 , 9부기장 팬츠)3
15 검사vs판사 격차가 크네 ㅎㄷㄷㄷ
16 2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동
17 공부 머리는 유전이라는 카이스트 출신.JPG1
18 북한에서 6.25국군포로가 돌아오지 못한 이유
19 <폭싹 속았수다> 임상춘 작가의 편지1
20 구조동물들에게 가장 필요한 사료.. 하트,댓글 달면 200원 기부된대
1 헐 예리랑 웬디 sm 나갔구나 3
2 근데 말을 좀 주제넘게? 하는것같아요 이제 대통령이 없는데 여당이 아니죠 1
3 팀버니즈도 공지 냈었구나 1
4 미쳤다 원희 완전 애기야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 41
5 아일릿 민주 이 셀카 ㄹㅇ 느좋… 8
6 조세호 아내, 남편과 지디 콘서트 관람 "빅뱅 팬클럽 출신, 남편보다 더 신나" (조세호) 2
7 탈덕하고 다른 아이돌 새로 입덕했는데 3
8 아니 이거 ..티켓맞지 얘드라? 11
9 남돌 이름 따서 000샷이라고 부르는거 뭐있지..
10 정보/소식 다시 봐도 맞말 그 자체ㅋㅋㅋ 2
11 마크님 얼굴이 말이 안 돼 1
12 갑자기 한국 연안에 대형고래가 떴다네 4
13 정리글 문형배 선고직전 마지막 멘트.jpg 52
14 방탄팬들아 이 애니에서 도대체 방탄멤이 26
15 웬디 안테나 갔으면 좋겠다... 3
16 얘더라 놀라운 소식 알려줄까 8
17 진이 너무 좋고 정국도 뷔도 지민도 다 좋아 2
18 너네 본진 컴백하면 앨범 몇장 사? 5
19 이즈나 뮤직뱅크 나왔어? 4
20 오늘 경기 진짜 개재밋네… 3
1 헐 김선호 폭싹 이거 애드립이었대.. 33
2 주호민이 폭싹 속았수다를 안보는 이유 12
3 와 폭싹 대본 보안 진짜 빡셌구나… 16
4 금명이 돈 구했다고 제주 온 날 자기도 진짜 힘들었을듯 5
5 아이유 박보검 이번 활동 마지막으로 6
6 헐 수지 론진 새 화보 멋지다 15
7 하 노윤서 얼굴 진짜 좋아..
8 초록글학씨아저씨 미화된게 좀 별로긴 했어 132
9 초록글근데 옛날시대엔 아가들 있는데 잠자리를 했어? 56
10 양관식 잠바 금지가 무슨 말이야?? 10
11 폭싹 속았수다 리액션 유행인가봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
12 관식이가 어느정도길래 판타지라고 해? 8
13 폭싹 학씨 진짜 연기
14 제주에서 4월 3일은 이런 날이래 2
15 폭싹 혼자 러닝타임 개튀어 ㅋㅋ 5
16 대군부인 이거 뭐야? 23
17 ㅇㄴ 당잠사 2
18 스포) 폭싹에서 마늘ㅋㅋㅋ 9
19 폭싹 내가 좋아하는 달달?씬
20 커리어우먼적인 이미지 배우 하면 누가 떠올라? 16
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation