호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 어제 N구마유시 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 고도 비만인데 운동 시작하려고11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 89l
윗몸일으키기 문에다가 고정해서 하는 거랑 요가 매트 샀어 !! 근데 쓰려면 바닥이 깨끗해야 할 것 같아서 자취방 침대까지 싹 다 빼서 박박 닦는중 땀난당 윗몸일으키기 하루 적정량이 몇개 정도면 될까??

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 그냥 겜친인데 여친이 싫어하나봐11
 
익인1
대박 화이팅
7시간 전
글쓴이
파이틴 파이팅
7시간 전
익인2
10개식 3세트만 혀 첨에는
나 140에서 50까지 뺏는데 첨엔 기초대사량 - 500하는 식사를 하면서 간헐적을 하는데 그 중간에는 아메리카노나 제로음료도 안마시는게 포인트야 꼭 성공해
성공하니까 너무좋다 삶이달라 제발 넘어와
간헐적 단식 시간비율이나 식사량을 갈수록 줄이면 더 좋고
7시간 전
익인3
헉 아메도?? 왜??
7시간 전
익인2
섭취시에 혈당이 오르고 그로인해 인슐린이 분비되고 인슐린때문에 우리가 빼야하는 지방이 1이라도 저장이 되기 때문이지
간헐적을 할땐 식사와 식사 사이에는 미세먼지와 순수한 물 이외엔 섭취하지 않는게 맞아
7시간 전
익인3
헉 땡큐 똑똑이 ㅎ
4시간 전
글쓴이
오오오 10개씩 3세트라.. 10개하고 조금 쉬고 10개하고 조금 쉬고 이러는 건가? 간헐적 단식은 제로 음로도 안되는 구나ㅜㅜ 물은 괜찮지? 자세히 알려줘서 고마워!!!
7시간 전
익인2
예스 10개하고 숨고르고 또하고 숨고르고 해서 30개를 채우는거시야
7시간 전
글쓴이
당장 청소 끝내고 해볼게 고마엉
7시간 전
익인2
그리고 지방태우는걸 스퍼트 붙이기 좋은운동이 아파트 산다면 계단 오르기야
난 52층에 살아서 매일 104층씩 탔는데 본인이 다리가 후들거릴때까지만 오르면돼
내려가는건 관절에 무리되니까 하면안돼
7시간 전
글쓴이
오오오 난 자취방 오피스텔이라 무리겠다ㅜㅜㅜ 매일 104층 진짜 대단해 나도 열심히 노력해야겠네
7시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상봉지불닭먹는 사람들은 진짜 맛알못 끝판왕임354 1:2151737 0
일상26~32살 익들 다들 운전면허 있음?250 12:0215375 0
일상나 절친 축의한거 오바라는데 이게왜?278 9:0248351 0
이성 사랑방너넨 데이트할 때 멋이 중요해 따뜻한 게 중요해...?^^..174 1:1547637 0
T1멤버십 환불 해준대ㅋㅋㅋㅋ38 11:5216252 0
이성 사랑방 아무말 안하고 머리 바꾸면 어때..?9 13:35 92 0
제발 들어와주라 고민 좀 14 13:35 21 0
이성 사랑방/이별 개찌치는 재회 연락 보냈는데 읽씹당함ㅋㅋㅋㅋㅋ12 13:35 274 0
이번에도 월급동결이라길래 그럼 퇴사할테니까 사람구해달라햇더니12 13:35 1100 0
엄마가 패딩사라고 40만원 줬는데 숏패딩 살까 롱패딩 살까... ㅠㅠ 5 13:35 57 0
이성 사랑방 헤붙 세네번하고 사귈때 가스라이팅도 심하고.. 너무 힘들었거든 13:34 28 0
너네 집에 누가 들어오고 나갈때 문앞에 나가서 인사함???17 13:34 110 0
실시간 통역해주는 어플 없나?2 13:34 53 0
인스타 이런 계정들 구경하는거 왤케 재밌지 13:34 54 0
길고양이 두마리가 성별이 다른데 어떤 성별을 먼저 중성화 시키는게 나아?9 13:34 176 0
이성 사랑방/이별 이것도 이별의 자연스러운 과정일까?16 13:34 154 0
갤럭시S25 울트라 주문한거 왔다 13:33 20 0
요즘 뭐만하면 남미새 취급하는거 짜증남1 13:33 30 0
Y2k 잘 어울리는 사람 특징 13:33 19 0
강릉 혼자 여행가려고 하는데 13:33 18 0
나 요즘 말할때 자꾸 13:33 7 0
❤️나 입술필러 추천?비추천??????? 40 10 13:32 356 0
클라이밍 하는 사람들아 나 궁금한게 있어!!2 13:32 12 0
근데 진짜 술도 많이 마시면 주량이 늚…?4 13:32 26 0
치과 치아미백 광선에 쌍수 풀리지 않겟지? 13:32 9 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
2000원
Skt 1기가 2000원/ 2기가 3500원
1기가 2000원2기가 3500원
thumbnail image
38000원
유튜브 1년 38/000원 모집합니다
안녕하세요 유튜브 1년 38,000원 모집합니다일대일 챗 주세요
thumbnail image
8000원
롯데시네마 대리예매 2인 16000원
1인 8000원2인 16000원2월 28일까지 2d 일반관 예매 가능합니다상영관..
thumbnail image
3000원
용하다📮돈값하는 진짜타로
💌 내담자가 카드를 직접 뽑아 적중률🆙💌 후기가 인증하는 친절하고 자세한 상담💌 타로상담전문가 1급 / 네이..
thumbnail image
3000원
하루 무제한 타로
3000원 송금 후 24시간 내에 주신 질문들 무제한으로 답변 드립니다~ 한 질문만 원하신다면..
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은..
thumbnail image
2500원
🎂후기로 증명하는 타로맛집🎂
세상의 모든 타로는 결과가 아닌 가능성을 제시하기 때문에, 저는 원하시는 결과를 얻기 위한 조언점을 덧붙..
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팔아요
1G 1500원, 2G 3000원입니다.DM주세요.
일상
이슈
연예
드영배
1 s25 울트라 왔다! 너무 이쁨 ㅠㅠ 53
2 다이어트 식단 젤 중요한건 이거인듯 7
3 엄마가 케이크 사주신다는데 둘중에 하나 골라줘 투썸거야! 12
4지방에 젊은 새댁으로 가니까 최악임 3
5스카에서 똥 싸는데 어떤 사람이 양치해 15
6 생딸기1:우유1 로 딸기우유 만들어 먹었는데 1
7 파데 더 밝은 거 써야되나? 6
84갸월동안 15키로빼기 완전가능? 11
9대기업 와서 오히려 인생 망한 것 같음 1
10유부남인지 모르고 받아줬다가 유부남인거 알고나서부터
11의료기사 면허따서 4년차에 250 받는데 이번에 뽑는 간호조무사가 240이래
12 이런 디자인 가방 이름 뭔지 아는 익??? 5
13토끼상과 기니피그상의 차이는 뭐같애? 1
14 여기 진짜 나만 알고 싶은 디저트 맛집.... 3
15지금 ㅇtt 안쓰는 사람 없는 정도야? 9
16본가 사는데 한 달 30쓰면 많이 쓰는건가? 5
17위고비가 날 살렸어 3
18양치에 진심인 사람들 내 글 들어와주라🥹 1
19 S25 구매할 익들은 꼭 참고해!!! 1
20 책 내려고 생각 중인데..안쓰고 있음
1 은행원을 당황시킨 글씨체.gif 3
2 "장성규, 오요안나 알았으면 좀 나서주지 그랬냐" 웬 불똥? 10
3 주 3회 이상 운동하는 사람 이게 맞는 거야?.twt 1
4 피의게임 우승하고 상금 1억 탄 연예인 근황
5 30대되면서 느끼는 변화 5
6 중소기업에서 할줄안다고 티내면 안되는것.JPG 22
7 스타듀밸리 개발자의 슬픈 이야기 20
8 JYP가 빼앗은 이공계 희망 부문 4
9 해외로 스케줄 갔는데 헤메팀 비행기가 연착됨...x 1
10 박경 오글오글 저주사건 54
11 안드로이드 개발자가 만든 로고, 그걸 보고 디자이너가 만든 로고2
12 티파니앤코의 의인화 같은 엔하이픈 성훈 제이크
13 2차대전 패전 이후 일본의 서민 밥상.....jpg
14 매번 연말 무대만 오르면 레전드 찍는다는 여돌...jpg
15 다신 없을 기회? 삼성, 미국서 갤럭시 S25 최대 92% 할인6
16 아 오겜2 둥글게둥글게 외국인이 게임하는 ㄱ ㅓ 𝑱𝑶𝑵𝑵𝑨 웃기네
 
 
 
 
1 논산 딸기축제가 왜 자카르타에서 열리는데 81
2 헐 쇼츠 보는데 이이경 음주운전했었어?? 8
3 피겨 위서영 선수 은퇴한대 2
4 82메이저 목욜날 엠카 스페셜무대 한대 20
5 탈덕완~ 11
6 크리스탈 솔로 관련해서 왤케 말이 많을까 참 7
7 엠카 엠씨석에 명재현 남팬왔었나보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
8 한터에 제베원 나오나 1
9 다들 본인이 아이돌이었으면 모에화 뭐였을 것 같음 12
10 헐 아이폰 쇼츠도 이제 팝업창?으로 볼수있네 1
11 티베 아옮 실패하면 1
12 승한은 몇센터야? 3
13 정보/소식 "문형배·이미선·정계선, CIA에 신고"…尹 지지층, 헌재 압박 '최고조' 12
14 난 멍또캣 조합 좋음 13
15 근데 너무무서워 드립 어디서 나온거야? 4
16 아이폰 16프로 쓰는 익들아 오프 때 어때? 16
17 일본배우들 얘네 찐 부부인 거 아직도 신기하다
18 정우 성격 귀여울것같다 3
19 앤톤 새로운 글씨체 미는데 어쨌든 뚱쭝 8
20 해찬 좋아하는 사진 던져주고 가실분 1
1 정보/소식 2025년 2 ~ 3월 월화드라마 라인업 2
2 헐 이진욱드 혜리에서 정채연으로 바뀌네? 29
3 초록글 김우빈...수지... 하 개좋다고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 34
4급상승  고윤정 지인짜 예쁘다 6
5 헐 ㄱㅁㅅ 억까였구나 22
6 손나은 주인공 한적 없지? 7
7 정보/소식 <우주메리미> SBS 금토드라마로 확정 1
8 지수 노래할때 발성은 괜찮던데 라이브 자기파트는 잘하고 7
9 박보영 신기하게 이목구비 빡쎔 12
10 이 드라마 아는 사람 있나?
11 폭싹 내용 궁예해봐도 돼? 2
12 변우석 눈 조올라 예쁨
13 초록글 2025년 넷플 드라마 스틸컷 모음 103
14 그놈은흑염룡 메인,서브커플 6
15 초록글혜리는 예능 위주로 할 생각 없나 진짜… 73
16 이준기 문채원 진짜 차기작 없어?? 3
17 초록글 서예지 어제 공항사진인데 36
18 초록글 헐 폭싹 스틸컷 뜬거 뭐야 65
19 다지니 수지, 김우빈 대용안이다 3
20 폭싹도 백상 기간에 들어가지? 12
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation