호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 2일 전 N구마유시 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근육 늘리려면 어케 해야해7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 14l
근육량 늘릴려고 일반식+닭가슴살+단쉐 먹었는데
한달동안 근육 0.1 늘고 체지방 2키로 빠졌어ㅋㅋㅋㅋ
뭘 더 먹어야하나ㅠ 쌤이 잘챙겨먹고있냐고 했는데
나름 챙겨먹어서 한달동안 닭가슴살 40개 다 먹었는데.. 운동강도를 늘려야하나

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 이런 피부는 어케 관리해야함..?19
 
익인1
운동 열심히 해야지,,,, 단기간에 몇키로씩 늘릴 수 있는 사람이면 이미 근수저여
17시간 전
글쓴이
출첵 열심히 하는데ㅠ 근육은 안 느는거 아는데 체지방이 너무 빠져서 좀 당황스러워ㅋㅋㅋㅋ 그렇다고 마른 체형은 아니긴하지만..
17시간 전
익인2
순수 근육 늘리고 싶으면 벌크업하고 컷팅해야할듯
17시간 전
익인2
적게먹고 암만해봐야 그렇게 많이 안늘어..
17시간 전
익인1
ㅁㅈ 보통 일케함.. 나도 이렇게 늘림 일단 먹어야됨
17시간 전
글쓴이
나름 잘먹었다고 생각했는데 부족했나ㅠ 일반식 양을 늘려야해?? 아니면 단백질양??
17시간 전
익인1
그냥 너무 건강하지 않은 거 빼고 많이 주워먹어
17시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상26~32살 익들 다들 운전면허 있음?538 02.04 12:0249617 0
일상 키 158인데 몇키로 같아보여527 02.04 16:5562433 1
일상집에서 공항갈때 친구가 공항버스 자기꺼만 예매했대.. 이상황 어이없는거 정상..??..194 02.04 20:1616234 0
이성 사랑방00 91이 그렇게 욕 먹을 나이차이임???117 02.04 18:3920030 0
야구 CIA 신고당한 박민우선수...73 02.04 19:2637393 1
노동청 신고해본사람? 11 02.04 13:09 69 0
청약 희망 입주지 02.04 13:09 17 0
현금 6천이 놀고있는데 어디다 투자할까 37 02.04 13:09 866 0
스벅에 키오스크는 왜 없을까3 02.04 13:09 32 0
당근 택배 보내준댔는데 3일째 안보내는데 연락해볼까1 02.04 13:08 11 0
괜찮은 tmi랑 안 괜찮은 tmi는 차이가 멀까 16 02.04 13:08 73 0
난 설탕이 삶의 원동력 같음2 02.04 13:08 22 0
37키로 감량 눈 변화 40 29 02.04 13:08 1170 2
식이장애 몸무게 강박 너무 심한데 건강검진할때 키 몸무게 안 잰다고 하.. 4 02.04 13:08 17 0
대전익들 도와줘!! (스테이크 맛집) 02.04 13:07 15 0
아이패드 루미큐브에서 소리안나오는게 어떻게 고쳐? 02.04 13:07 11 0
짝남이 필요할때만 찾고 읽씹하네 1 02.04 13:07 14 0
이성 사랑방 본인표출백화점 1층에서 시향지 나눠주는 사람이 이상형이면 번호 딸 수 있어?18 02.04 13:07 250 0
발렌타인데이 선물 이거 어때?8 02.04 13:07 86 0
동생 진짜 쫌생이같지않냐 2 02.04 13:06 56 0
쿠팡 원래 배송 이틀걸려?9 02.04 13:06 19 0
gtq/gtqi 1급,컴활2급 있는데 현실적으로 취직 힘드나봐….26 02.04 13:06 732 0
턱걸이 기구 사는 거 오바야??2 02.04 13:06 10 0
목요일에 강릉 가는데 코트 입으면 얼어 죽을까..??!5 02.04 13:06 32 0
당뇨나 고지혈증 진단금주는 보험 아는익?6 02.04 13:06 18 0
처음이전313314315316317318319320321322323324다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
509명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1나정도면 ADHD 검사 받아도 돈 안아까울까 34
2인팁이랑 사귀는데 사랑받는다고 느꼈던적이 8
3많이 사랑해준 사람은 원래 뒤늦게 계속 생각나?? 5
4만나이로 바꼈는데 대부분 못 받아들이는 이유가 뭘까 17
5난 자식 낳고싶은데 비혼 딩크들 지지함 2
6근데 진짜 묶어야 더 이쁜 사람은 왜 그런거야? 17
7안 친한 애가 내 이름 팔고 같은 직장 같은 부서 들어왔어 5
8푸바오 지능 10살이래 2
9같이 여행 왔는데 혼자인 기분 2
10자기 말만 하는 mbti 뭐라고 생각해? 5
11엄빠랑 같이 사는 익들중에 외박 허락 안해주는 집은 어떻게 나가서 놀아? 2
12너무 황당한데 버스에서 어떤 할아버지가 내 팔을 잡았는데
13옆집사람 진짜 어떻게 됐으면 좋겠다
14아미친 이중주차를 사이드 채워놔서 10
 
 
 
 
 
 
1 초록글 배달기사들이 은근히 이해못하는 프랜차이즈 주문.jpg 101
2 장기 불황 확정인 한국의 외식업
3 초록글 🚨스타벅스 발렌타인 시즌 md 디자인🚨 42
4 초록글 몇년동안 데통 해왔었구요 결혼식 한달 남았어요.JPG 162
5 라방 중 힘들어보이는 팬 위로해주던 오요안나......
6 해외의 무서운 표지판.jpg
7 초록글 칸예 웨스트가 공개한 비앙카의 드레스 사진 47
 
 
 
1 진짜 S25 삼성이 각잡고 낸 모델이긴하다 2
2 연프볼때마다 생각하는건데 저기 나갔는데 아무도 관심 안가면 어떻게함ㅋㅋㅋ 2
3 보넥도랑 빅뱅 엮어서 바이럴 돌리는거 하이브 짓인가
4 하투하 다 예쁜데 특히 이렇게 좋아 2
5 하… 잼민이한테 당근 에어팟 사기당햇는데 4
 
 
 
 
 
1 초록글 차주영 팬이 사생 해명했네 235
2 요즘 2000년대생 남배들 많아서 기분이 이상함 ㅋㅋ 3
3 남배우들아.. 2
4 스텝인데 참여한 작품이 너무 재밌어서 기대돼... 2
5 미스터 션샤인 분량 파워 메인이야? 4
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation