호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 5일 전 N진격의 거인 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근육 늘리려면 어케 해야해7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 62l
근육량 늘릴려고 일반식+닭가슴살+단쉐 먹었는데
한달동안 근육 0.1 늘고 체지방 2키로 빠졌어ㅋㅋㅋㅋ
뭘 더 먹어야하나ㅠ 쌤이 잘챙겨먹고있냐고 했는데
나름 챙겨먹어서 한달동안 닭가슴살 40개 다 먹었는데.. 운동강도를 늘려야하나

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 이런 피부는 어케 관리해야함..?19
 
익인1
운동 열심히 해야지,,,, 단기간에 몇키로씩 늘릴 수 있는 사람이면 이미 근수저여
1개월 전
글쓴이
출첵 열심히 하는데ㅠ 근육은 안 느는거 아는데 체지방이 너무 빠져서 좀 당황스러워ㅋㅋㅋㅋ 그렇다고 마른 체형은 아니긴하지만..
1개월 전
익인2
순수 근육 늘리고 싶으면 벌크업하고 컷팅해야할듯
1개월 전
익인2
적게먹고 암만해봐야 그렇게 많이 안늘어..
1개월 전
익인1
ㅁㅈ 보통 일케함.. 나도 이렇게 늘림 일단 먹어야됨
1개월 전
글쓴이
나름 잘먹었다고 생각했는데 부족했나ㅠ 일반식 양을 늘려야해?? 아니면 단백질양??
1개월 전
익인1
그냥 너무 건강하지 않은 거 빼고 많이 주워먹어
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 너네 이만한 소금빵 끼니로 먹으면 몇 개 먹을래..??335 04.01 17:2050689 0
일상다들 거기 털 정리 안해..? 225 04.01 14:5639906 1
야구/정보/소식[단독] 허구연 KBO 총재, 창원NC파크 사망 사고 현장에 있었다175 04.01 12:4062357 0
일상 얘들아 국세청 홈택스 로그인 한번씩들 해봐211 04.01 15:1561692 16
이성 사랑방/연애중둥들아 내가속좁니ㅠ 애인이랑 해외가는데 따로가자는데 177 04.01 13:3244655 0
요아정 너무 궁금하다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 03.30 20:54 25 0
이성 사랑방 나 진짜 "살만 빼면 좋을텐데 ..” 이 말 왜 하는지 몰랐는데4 03.30 20:54 167 0
이성 사랑방 ISTJ 잇티제 애인이 커플링 맞추자는데 찐사랑인가.. 6 03.30 20:54 132 0
경주 황리단길 다녀왔는데 왤케 비싼겨2 03.30 20:54 40 0
바보같은 친구랑 멀어지고 싶다... 1 03.30 20:54 110 0
헐헐 듀 가나디랑 포토이즘 박스 콜라보한대 03.30 20:54 20 0
남녀가 서로 좋아하는 감정을 들켰는데 여기서 정리할 수 있나???1 03.30 20:53 44 0
나는 나랑 같은걸 읽어낼 줄 아는 사람을 만나고 싶어....1 03.30 20:53 127 0
신용카드 결제 잘 아는 사람 ㅠ2 03.30 20:53 23 0
이번주 목요일에 경주 벚꽃 볼 수 있을끼?? 03.30 20:53 21 0
우리 회사 경영지원부에 사내커플 있는거 같은데 봐주라 03.30 20:53 43 0
군침이 싹 도노 03.30 20:53 10 0
이성 사랑방 25년 살면서 깨달은 거인데 다들 봐줬으면 좋겠다 2 03.30 20:53 130 1
회사가기 싫다.... 2 03.30 20:53 28 0
친구 남친이 너무 못생겨서 스트레스 받아9 03.30 20:53 81 0
일랙기타 입문해보려는데1 03.30 20:53 15 0
이성 사랑방/연애중 이거 사랑인가? 03.30 20:53 29 0
만우절에 만나자고하면 장난같아? 03.30 20:53 14 0
고졸이신 분들 어떤일 하면서 사시나요 03.30 20:52 17 0
내향적인거랑 사회성 없는건 다른건데3 03.30 20:52 95 0
처음이전781782783784785786787788789790791792다음
 새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
album image
임영웅 - 연애편지
album image
TEMPEST(템페스트) - ONLY U CAN
album image
IVE (아이브) - ATTITUDE
album image
로이킴 - 내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면
album image
황치열 - 터져 나올 것 같지만
album image
임영웅 - 모래 알갱이
album image
BOYNEXTDOOR - 오늘만 I LOVE YOU
일상
이슈
연예
드영배
120만 오천원 나왔는데 그냥 십만원만 보내 이 말 좀 짜쳐 13
2대구 공시생 경쟁률 보고 할말 잃음 2
3나는 위플래쉬 영영 못봄 2
4사람몸 너무 신기해... 4
5사촌언니 우리엄마한테 1억 빌려가면서 2
6인생에서 재밌는 시기가 이때 아닐까 2
7집에서는 틴트 안바르지 보통? 4
8생일 선물 너무너무 부담스럽다는데... 환불은 안 하고 ㅋㅋㅋ ㅜ 1
9그럼 영어 노베에서 700까진 얼마나 걸릴거 같아? 3
1022살 혼자 유럽 어때 11
11토익 노베에서 850 정도는 얼마나 걸려 ,,? 4
12장롱면허인데 면접때 운전 잘한다고 말해도 돼? 필수자격요건이야ㅠ 5
13 이거 진짜 개좋다 2
14모던바에서 일해본 사람? 9
15내 친구 환승 연속 두번째야
16쿠팡 앱 오류 뭐냐
17주택 반지하사는사람한테 냄새나? 2
18사리 분별 없는 착함은 착한게 아니라 바보라고
19애플워치 첨 써봐서 그런가 넘 불편해 1
20지나온 모든 순간들 후회하는 사람있니? ㅠㅠ 개힘들다 1
1 지디 콘서트 환불 요청함 12
2 자기가 진짜 대식가인줄 착각한 걸그룹 멤버 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3 몇년동안 데통 해왔었구요 결혼식 한달 남았어요.jpg 7
4 이금희 22년동안 새벽 네다섯시에 일어나서 5
5 요새 저가형 에어쿠션,파우더 많이써서 소비자원에서 비교해봄 7
6 펌글) '예쁜 나이 25살' 이라는 말 실감하게 해주는 아이돌.jpg 1
7 웹툰 작가가 알려주는 설정 붕괴가 생기는 이유 6
8 독서실 고딩에게 정성스런 쪽지 받음 1
9 때 밀 때 꿀팁 공유해주자 (+ 나의 때밀이 루틴)
10 재동초 내일 조기하교, 4월 3,4일 이틀 휴교 안내
11 결혼식장에서 정모한 XS, S, M, L 금명이
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 첫 경험 할 때 검사 받자고 말해야 돼?? 30
2 xg는 한국에서 인지도 별로 없어? 10
3 다들 기억에 강렬하게 남는 댄스곡 뭐야? 1
4 ㄱ초딩은 공이다... 6
5 근데 정치성향을 숨겨야하는게 이상해 8
6 경기안좋다는 이야기나와서 하는말인데 7
7 너네 옛날에 네네치킨 시켰을때 주는 아이스크림 알아..? 17
8 본업 덕질하는게 가장 재밌는거같아 1
9 보넥도는 형들이 운학이를 너무너무 귀여워하는데 운학이가 제일 의젓한게 웃김 4
10 그리구 나는 성호 운학 관계 6
11 나한테 보넥도는 딱 이 이미지임 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 정해인 인스타그램 업데이트 2
2 에버스터디 양금명 <이건 ㄹㅇ 찐 유명인사의 명언 같아서 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 6
3 박해준 폭싹 막화 찍을때 2주동안 체수분빼서 7-8키로 한번에 감량했대 3
4 초록글아이유 더에이트쇼 하차 안했으면 개웃겼을듯 111
5 아이유 최고 장점은 체력인거 같음 26
6 은명이 아들 은명이랑 진짜 똑같이 생겼네 1
7 내 본진 팬싸에서 애순이 너~무 좋아 따라함ㅋㅋㅋ
8 초록글 폭싹 5막 스핀오프 뜬다는데? 59
9 초록글 김새론 유족 측 "미성년 교제 아는 친구만 8명" 52
10 관식이가 미국 가고싶었던 이유 3
11 폭싹 진짜 명문학작품을 드라마화한 느낌 1
12 근데 은명이 금은동이네 체인점 사장 인거야? 2
13 폭싹 연옌들 언급 개~많다 진짜.. 20
14 초록글 박해준 아이유님이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 61
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation