허벅지 안쪽살도 달리기로 빠지는 거 아니야?

친구가 안쪽살은 애초에 유산소로 안빠져서 그부위 위주의 홈트를 해서 빼야된다 그러는데 자기가 해봣다고

[익인1]

잘 안 빠짐

[글쓴이]

아 그래?? 그래서 전문부위 홈트가 많이 뜨는건가....

[익인2]

달리기보단 하체근력운동이 효과있다던데..... 허벅지 안쪽 살은 평소 잘 안써서 근육이 잘 안상긴대

[익인3]

근데 체형마다 다르지않나??

[익인4]

근데 특정 부위만 살빼는 운동은 없다잖아 그냥 늦게빠지거나 잘 안빠질뿐

[익인5]

허벅지 안쪽살 빼는 홈트 이런 거 다 뻥이라던데 그 부위만 운동할 수는 없다고 ,, 걍 런닝하면 전신 다 빠짐

[익인6]

살빠지면 자연스레 빠지더라

[익인7]

허벅지 안쪽 살은 하체 근력 부족해서 지방이 더 잘 끼는(?) 경우가 많아! 그래서 근력운동 병행하면서 러닝하면 자연스럽게 빠져!
그리고 사람마다 운동의 자극이나 효과가 달라서 이게 맞다 저게 맞다 할 수 없는 부분이 많으니까 잘 찾아보는게 좋아~

[익인8]

러닝하면 모든 살 다 빠져

[익인9]

난 빠지던데

[익인10]

난 인클라인으로 유산소 하니까 살 전체적으로 빠지면서 안쪽살도 같이 빠지던데
그전까지는 근력만 했는데 둘이 병행하니까 빠짐

[익인11]

그 부분만 빠지게 하는 법은 없음. 허벅지가 제일 마지막에 빠지는 살이라 빼기 힘든거지. 유산소 꾸준히하면 결국 허벅지 안쪽도 빠짐

[익인12]

어디만 빠지는 운동은 없어