호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N케리아 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근력운동안하고 걍 달리기만 해도 돼4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 453l
걷기+달리기가 하체+엉덩이 단련되고 체력 키워지고 정신도 맑아지고 심지어 눈도 좋아짐 
근데 런닝머신말고 밖에서 뛰어야해 그래야 강해져
근력은 집에서 스쿼트랑 밴딩만해도 충분함

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
마자 나 걷는거랑 똑같은 속도로 뛰었는데도 헬창 만큼은 아니지만 복근 정리됨
2개월 전
익인2
ㅇㅈ뭐 대회나갈거 아니면
2개월 전
익인3
나 이 날씨에 런닝 30분 하고 바로 일주일 골골댔잖아 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
2개월 전
익인4
나 런닝머신에서 뛰는건 괜찮은데 밖에서 라닝하면 일분이 최대야..배가 너무 아팤ㅋㅋ
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상남사친한테 안아달라고했다가 쌍욕먹었다…221 8:3942793 2
일상딸 이름으로 닝닝 어때?171 10:1030422 0
일상동남아갔다온 애들 특징104 13:158059 0
삼성/OnAir 🦁 마운드 위 대호의 꿈이 이루어지길, 모두가 바라는 그 순간이 반드시 오길 ✨..93 17:451736 0
야구/정보/소식 5월 10일 대구 LG-삼성, 고척 한화-키움전 경기 시간이 5시에서 2시로 ..68 15:326663 0
어제 놀이동산 달리고 오늘 운동 했더니 와...새상 피곤하고 힘듦 04.20 16:31 10 0
아 핫도그먹고싶어 감자핫도그 8 04.20 16:30 14 0
연말정산은 회계팀 업무야 인사팀업무야?17 04.20 16:30 452 0
내일 아침 김해공항 비행기 04.20 16:30 16 0
핸드폰 그립톡 쓰는 익들아1 04.20 16:30 23 0
내 워너비 헬스 인플루언서인데 29 04.20 16:30 942 0
피부 잘 아는사람 2 04.20 16:29 29 0
이런 피부는 무슨 시술 받아야해? 추천해주라 04.20 16:29 16 0
걍 진짜 무리하지 않는 선에서 하고 싶은 거 다 해. 그중에 내 직업이 생긴다? 04.20 16:29 28 0
친구가 남친 인스타 팔로잉 팔로워 목록을 다 캡쳐해서 1명 늘때마다 비교하는데4 04.20 16:29 49 0
우리집에 솜사탕 젤라또 있거든? 04.20 16:29 12 0
아이폰 걸음수 오류 왜이렇게 자주나 04.20 16:29 15 0
오늘 전철에서 건대 과잠입고 있는 사람이 개큰소리로 통화하길래6 04.20 16:28 1097 0
신전 치즈떡볶이+순대+치즈김밥+멘보샤 한끼에 다먹기가능? 8 04.20 16:28 31 0
가슴성형 생각보다 부작용 많구나…27 04.20 16:28 1824 0
사는게 ㅈ ㄴ 힘들다1 04.20 16:28 97 0
뉴발 530 메쉬소재말고 겨울용 잇어??1 04.20 16:28 54 0
석촌역 2,4번 출구쪽 자취하기 ㄱㅊ할까.: 04.20 16:28 13 0
남들 졸업하고 취직할 나이에 대학교 입학을 고민하는 나..20 04.20 16:28 327 0
태국 중국 베트남 방글라데시 스리랑카 사람들이 자기 한국인이라고 하면 어때?1 04.20 16:28 22 0
처음이전7177181719720721722723724725726727728다음
 새 글 (W) 
급상승 게시판 🔥
Image
엔시티 위시
Image
삼성
일상
이슈
연예
드영배
1몸에서 조은냄새나는거 유지하는법 알아냄 5
2정신과 개인병원에서 나가래.. 12
3인쇼 사장들 진짜 사회생활 경험 없는거 티나는게 2
4 아빠가 운전하다 갑자기 토했다는 익인데 아빠가 병원을 안 가 계속.... 2
5중국은 자유여행 난이도 어떰?? 13
6skt 쓰는 익들아 다들 유심 교체했어?? 9
7근데 카페에 노트북 가져가서 5
8폭싹 안 본 사람 있니 23
9근로자의날 대학생들은 휴강 아니쥐 ??? 8
10 직장동료 카톡온거봐봐 5
11 오 쿠팡이츠 개꿀
12skt 유저들은 사진에 야한사진 잇으면 다 지워
13레이저제모주기 4주로 몇번받다가 갑자기 6주만에 5
14오늘 도서관 안가고 걍 산책함 4
15 치마바지 너무 유행템이야???? ㅜㅜㅜㅜ요즘 예뻐보임 ㅜㅜ 6
16호봉제라 연7만원 상승이라는데 이게 의미가 있어보여? 6
17마약검사 해본사람?? 6
18더 이상 살아있을 방법이 없는거같고 죽고싶고 이런 생각 드는거 우울증이야?
19오픈북 시험도 너네 공부함?? 3
20 이거 보조배터리 부푼 거 맞지? 7
1 [단독] 해커, KS한국고용정보 22GB 분량 내부 데이터 유출…다크웹서 15,000달러에.. 38
2 "가슴 노출 심한 옷 입으라고, 그래도 웃어야죠" 치어리더들의 속내 5
3 직장인들의 화장실 의리 2
4 인천 2만 난임부부, 시험관 지원 횟수 제한… 시술 칸막이 제거 시급 20
5 챗gpt랑 딥시크랑 오목 대결시켜본 결과 23
6 서울 사람들 대부분은 모르고 지나친다는 핫플레이스 옆에 있는 빈집촌 3
7 고양이의 애정표현 중 하나 2
8 18 헬스장에서 고백 받았어 60대한테
9 이팝나무 vs 조팝나무 쉬운구분법 2
10 의외로 국내에서 합법인 행위 3
11 한국인이 처음에 충격 받는다는 일본 커플, 부부의 연락 문화1
12 초록글 제 생일날 풀메이크업 하고 출근한 여직원41
13 불이 크게 난 코엑스 (+화재진압완료)
14 진짜 개웃긴.. 두리안 처음 먹은 사람의 찐반응ㅋㅋㅋ2
15 옛날 케이크가 맛이 없었던 이유1
16 안광 미친 것 같은(p) 아이돌 모음집(계속 추가 중)4
17 초록글 콜드플레이 서울, 팔찌회수율 '99%'···도쿄 눌렀다41
18 부산시 지하철 공사에서 자재 90% 누락 적발2
19 타투 거의 다 지운 피트 데이비슨1
20 25년전 한덕수 외교협상3
1 아니 오시온 은해동혁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9
2 투어스 멤버들 내향인이라 밥도 따로 먹는다는게 너무 웃김 17
3 뮤직뱅크 4월 4주 1위 엔시티위시 4
4 skt 쓰는 익들 33
5 재희 다이어트 유지 빡세게 하는 느낌 5
6 아 이혼숙려캠프 진짜…. 무슨 매번 14
7 너의 연애 레즈판에서 누가 제일 인기많을것같아? 4
8 은혁 동해 선배님 언급해준 거 개웃곀ㅋㅋㅋ 4
9 라이즈 팬싸(수정 19
10 위시는 확실히 1
11 위시들아 1위 축하해 7
12 김민희 홍상수 기사에 쓰레드 반응 1
13 투어스 키 커? 키 크다 5
14 재희 머리 밀었나?? 4
15 앤팀은 키가 커야할애들은크고 작아야할애들은 작구나 1
16 요거트월드 알바 엔시티드림 팬인가보다 3
17 윤은혜 언니 마크 힙레 추셨는데 미모 무엇?
18 아니 페이커 산불 5000만원 기부 뭔데????????
19 얘드라 십오야 봐라 재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 퇴근하고 제베원 소통 보는데 1
1 와 오늘자 변우석과 노상현 봐 4
2 이때 김태리 류준열 쌩 신인인데 대 선배들하고 같이 있는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 9
3 신인인데 이 남배 100000% 뜰것같음 26
4 대군부인 너무 기대되는게 3
5 악영 원작팬인데 난 솔직히 시즌2가 더 재밌다 8
6 근데 학씨가 애순이를 좋아했어?? 21
7 작년 백상 김수현도 말 나왔었어? 12
8 초록글 정보/소식 김민희-홍상수, 아들과 산책 모습 포착…여전한 '내로남불 ♥' 73
9 약한영웅2 초반보는데 4
10 금성제 진짜 나쁜놈인데 5
11 이 정도면 연시은 그냥 자퇴하는게 낫지 않아요? 3
12 약영1 밥친구 가능해??!! 2
13 나 드라마 진짜 거의 안보는 인간인데 올해 본거 두개 1
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation