호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 11시간 전 N프로세카 어제 N치이카와(먼작귀.. 어제 N김연아 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근력운동안하고 걍 달리기만 해도 돼4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 436l
걷기+달리기가 하체+엉덩이 단련되고 체력 키워지고 정신도 맑아지고 심지어 눈도 좋아짐 
근데 런닝머신말고 밖에서 뛰어야해 그래야 강해져
근력은 집에서 스쿼트랑 밴딩만해도 충분함

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
마자 나 걷는거랑 똑같은 속도로 뛰었는데도 헬창 만큼은 아니지만 복근 정리됨
1개월 전
익인2
ㅇㅈ뭐 대회나갈거 아니면
1개월 전
익인3
나 이 날씨에 런닝 30분 하고 바로 일주일 골골댔잖아 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
1개월 전
익인4
나 런닝머신에서 뛰는건 괜찮은데 밖에서 라닝하면 일분이 최대야..배가 너무 아팤ㅋㅋ
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상30대인데도 후드티 입는 애들은 뭐야?363 04.03 15:0857522 0
일상부모님상에 임신한 친구 안오는거373 04.03 13:3559504 0
이성 사랑방ㅎ 애인 집 갔는데 콘돔이 있네ㅎ......:180 04.03 23:4120383 0
일상간호익인데 ㅇㅇ이 근무때 코드블루 떠라 이런 농담은136 04.03 17:5411291 0
야구/장터 오늘 임찬규 퀄스하면 깊티 드림미다106 04.03 18:4019962 0
이성 사랑방 드라마만큼 사랑해본적 있음?3 03.27 16:30 105 0
앞머이 가발 인조모 or 인모3 03.27 16:30 28 0
내가 우울한거보니 내일 비 오려고 하나봄 03.27 16:30 21 0
추운데 왜 겨땀이나지6 03.27 16:29 46 0
적은 돈이지만 나도 산불 관련해서 기부하고 왔어 2 03.27 16:29 181 0
요즘 감도 높다는 말 겁나많이 쓰네5 03.27 16:29 116 0
촉쓰니 촉 봐줄게15 03.27 16:28 251 0
예쁜 친구랑 다니면 자존감 떨어짐7 03.27 16:28 693 0
가게에 산업안전협회 교육들으러 오라고 전화왔는데ㅋㅋ 03.27 16:28 25 0
기숙사 궁금한거 있는데7 03.27 16:28 38 0
헝 내일 쿠팡간다..... 3 03.27 16:28 45 0
이거 누구 실수임?3 03.27 16:28 85 0
나 평생 결혼 안해야지 싶은 이유 ㅋㅋㅋㅋ1 03.27 16:28 343 0
경찰 안하길 잘한듯1 03.27 16:28 112 0
결혼전에 남자친구가 노래방도우미 불렀는데 파혼해?2 03.27 16:28 57 0
?? 비소리 갑자기 뭐야 대구 03.27 16:28 83 0
챗지피티 플러스 구독할까2 03.27 16:28 41 0
신박하고 트렌디한 오프라인 프로모션 광고1 03.27 16:27 21 0
솔직히 여기 살고싶다 03.27 16:27 96 0
대구 비 개 찔끔 온다3 03.27 16:27 39 0
처음이전4734744754764774784792480481482483484다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  - ##주효야 내일 나혼자산다 촬영 잊지 않았지?"으응 알죠. 까먹었을까봐요!? ㅎㅎ"매니저 언니의 말에 나는 청소를 시작했다. 내 있는 모습 그대로 보여주기는 할 건데...근데....
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
thumbnail image
by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..
thumbnail image
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억  올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
일상
이슈
연예
드영배
110일 중 8일 비오는거 실화냐 8
2 욍대두 테스트)너네 이 포즈했을때 엄지손가락 위치 어디까지와? 5
3동성애자 많다는거 트루먼쇼 같음 19
4흐흐 비행기 왕복 10마넌이라서 여행가지롱 15
5오늘 트위드 괜찮겠쥥? 1
6간호사 새벽에 출근해? 9
7 디즈니랜드가서 이렇게입는거어땡 32
8나는 왜 기분 안좋을 때 티가 날까 ㅠㅠ 2
9애매하게 이쁜데 외모칭찬 자주 들어서 2
10나이들수록 피부가 건조해져?? 8
11남이 보는 내 몸과 내가 보는 내 몸은 확실히 다른가 2
12 아씨 여단오 선녀 인스스 개웃겨 2
13아 나 방금 깼는데 꿈에서 쉴틈없이 먹었더니 1
14커피를 마셔야 정신이 차려지는데 치아 건강 어쩌냐 ㅋㅋㅋ 3
15질염 (칸디다, 가드넬라,유레아즈 파붐)
16밥먹는데 가족/룸메가 청소기돌리면 어때? 4
17서울익 오늘 롱코트 더울려나ㅏ 1
18헬로우 사주 보다가 소름돋았어 2
19편의점 알바중인데 손님이 컵라면 5개 주고감 3
20건설업 관련 회사들 대체로 용모 부분에서 많이 보수적이야?
1 "역겹다"..생방송 중 딸뻘 女배우 얼굴 움켜잡고 '강제 키스' 한 男배우 8
2 야하기로 유명한 그리스로마신화 에로스❤프시케 새벽떡 new 버전.twt 17
3 후기+) 돼지 뒷다리로 수육했다 망한 사람.jpg 4
4 배우 문소리가 영화 오아시스 강간씬에 대해 쓴 글 59
5 헬스경력 4년중 제일 후회했던 일 2
6 미쳐돌아가는 미국 근황.....jpg 34
7 고무장갑 일반쓰레기로 버리면 벌금 10만원 20
8 결혼식 직계가족 촬영하는데 저만 빠졌어요 34
9 의외로 마약 중독만큼 심각한 것 4
10 "너도 도경수 본 적 있어??”.."저희 멤버에요😳”.jpg 24
11 제주 4.3사건, 아직도 잘 모른다면 5분 정리
12 아기 엑스레이 찍는 방법2
13 배우 하지원이 그린 그림들 (전시회 판매 그림 포함)25
14 넷플릭스 '두 시절의 애순' 아이유 x 문소리 '두 시절의 관식' 박보검 x 박해준 화보 공개
15 초록글 현재 서로 충격받고있는 욕조있는 화장실 샤워.JPG125
16 초록글 현재 대량 삭제되고 있는 한 연예인 악플.JPG48
17 초록글 챗GPT에서 아직도 지브리 프사 안 만든 사람들의 모임163
18 초록글 실수령 290이면 높은거 아니니?36
19 가스라이팅 안먹히는 사람 특징 말해보는 달글8
 
1 근데 박때보다 파면 확실한데ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
2 근데 파면선고해도 헌재도 공범임 5
3 이 러그 집들이 선물로 어떰 10
4 정형식 재판관 손에 한국의 운명이 달렸네 6
5 엠비씨는 아예 시간 얼마나 남았는지도 써놨네 2
6 한남동사저에서 버틸수도있단이야기있던데
7 박근혜때 탄핵당일에 4명죽은거 지금알음 8
8 기각낼 사람 없을것 같은게
9 아 너무 떨려서 뉴스 한 10시30분에 틀어야겠어 ㅠㅠ
 
1 이병헌 이민정 아들이라는데 15
2 정작 제주도도 폭싹 속았수다로 홍보, 활용하는데 5
3 난 관식이 배우때메 아직도 폭싹 못보겟어 7
4 초록글 뒤늦게 알려진 아이유 충격적인 스케줄 일정..jpg 116
5 정보/소식 [단독] 이재욱, 알바생 변신...넷플릭스 '꿀단지 프로젝트' 출연
6 자고 일어나니까 키알 거의 40개울려잇음…
7 오청 얘기 나와서 오청 작가님 뭐 안하나 했는데
8 초록글근데 부부를 쀼로 부르는건 어떤 작품에서 시작된거야??? 43
9 폭싹은 진짜 조합보면 39
10 코멘보니깐 김원석 아이유 나중에 같작 한번더 할 것 같기도? 16
11 초록글박해준 폭싹으로 사빠죄 이미지 벗었다vs아니다 98
 
 
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation