호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N로얄매치 4시간 전 N마비노기 모바일 4시간 전 N도란 5일 전 N프로세카 6일 전 N치이카와(먼작귀.. 6일 전 N김연아 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근력운동안하고 걍 달리기만 해도 돼4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 442l
걷기+달리기가 하체+엉덩이 단련되고 체력 키워지고 정신도 맑아지고 심지어 눈도 좋아짐 
근데 런닝머신말고 밖에서 뛰어야해 그래야 강해져
근력은 집에서 스쿼트랑 밴딩만해도 충분함

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
마자 나 걷는거랑 똑같은 속도로 뛰었는데도 헬창 만큼은 아니지만 복근 정리됨
2개월 전
익인2
ㅇㅈ뭐 대회나갈거 아니면
2개월 전
익인3
나 이 날씨에 런닝 30분 하고 바로 일주일 골골댔잖아 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
2개월 전
익인4
나 런닝머신에서 뛰는건 괜찮은데 밖에서 라닝하면 일분이 최대야..배가 너무 아팤ㅋㅋ
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상하 씹질 못하니까 힘드네325 10:5867239 0
KIA/OnAir ❤️?? : 안타 쳐. 기아타이거즈 : 넵💛 4/8 기아 달글 4618 17:3725563 0
일상6모 하루 미룬거 고3들 반응이 엄청 안 좋네289 14:4145338 1
삼성/OnAir 🦁 ^ㅂ^ 너누~구냐 구자욱 칠때~됐다 구자욱 홈런~쳐라 구자욱 힘.. 5846 17:4622388 3
한화/OnAir 이글스는 한주의 시작을 기분좋게 만들어라 만들어라 250408 달.. 6295 17:4722354 0
공기업 1순위 서탈했는데 5 10:11 42 0
얘들아 제과제빵은 꼭 관련학과 나와야해?3 10:11 20 0
이것도 일종의 식이장애인가…? 10:11 19 0
탄핵 축하하는게 어떻게 정치적인 거임?3 10:10 32 0
회사 주임 이러는 경우 민폐 아님?4 10:10 175 0
회사에 가족장이라 작게한다고 했는데 조문오고 싶으시대 10 10:10 1303 0
손톱 자르는 거 넘 귀찮아 10:09 16 0
번호 있는데 카톡에 내가 저장한 이름으로 안 뜨고 그 사람이 설정한 이름으로 뜨는 ..2 10:09 68 0
이성 사랑방 애인 자취하는데 어머니랑 일주일에 한 번씩은 보는데 일반적인건가..?14 10:09 1143 0
기업은행 예금 금리 떨어졌어4 10:09 38 0
오후에 미용실 파마 예약해뒀는데 지금 머리 감을까 말까2 10:09 21 0
이성 사랑방/연애중 헤어지고 한달 있다가 연락 시작한 게 환승이야?5 10:08 110 0
와 대박 음력, 양력관련 신기한거 알았어39 10:08 1278 0
10년지기 절친이 갑자기 이런 카톡 보내면 뭐라고 대답할거야?46 10:08 2517 0
운동화 어디브랜드가 발제일편해?10 10:08 110 0
익들 보통 무방비 상태에서 짱잘 만나면 어떻게 행동해?6 10:07 60 0
진라면 매운맛 최근에 맛없지지 않았어?1 10:07 22 0
이성 사랑방 ”내가 이런 애인"에 취한 애들 어카면좋아7 10:07 122 0
인천 2호선에 어떤 할배가 임산부에게 욕함10 10:07 229 4
대학생 소수과인데 결석시 교수님께 연락드리는게 나은가??1 10:07 27 0
처음이전253254255256257258259260261262263264다음
 새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
도란
Image
프로세카
Image
마비노기 모바일
Image
치이카와(먼작귀..
Image
부업
Image
로얄매치
Image
김연아
일상
이슈
연예
드영배
1 얘들아 이 클린식 개맛있어 10
2 지브리 프사하려는데 뭐가 젤 나아???? 14
3entp는 기세다는 말로는 뭔가 설명이 안 되는 거 같음 14
4다들 직장생활에서 제일 힘든게 뭐야? 17
5그래도 흙수저가 밥벌이하는데 간호학과만큼 가성비 괜찮은 과는 없음 19
6틴트 썼는데 환불 안되나? 9
7가난하면 대학원은 사치겠지 15
8동생 차 사달라고 부모님 맘에 대못 박네 ㅠ 9
9챗 지피티 많이 쓴다는 거 넷사세야? 6
10지금이 딱 공무원 공기업 저점매수 타이밍임 6
11 이런 귀걸이 잘 끼고 다녀? 1
12 진짜 이런 후기때매 안산다 ㅋㅋㅋ 3
1324살이면 진지하게 연애하는건 아니지? 5
14직장 상사가 자존감 깎아버리는 행동을 자주하는데
15난 간호사 만족해 2
16원래 가정주부여도 애 어린이집 보내? 새언니 웃겨... 18
17112233 대만여행을 굳이 저 세 달 중 하나에 가야하면?
18밤되면 열이 더 오르는 이유가 뭘까.. ?
19코수술고민중인데 어떤 연예인처럼하면 어울릴지
20스토리 염탐하던 사람들 이제 염탐안해줘 힝 2
1 이다해, 세븐과 별거 고백 "신혼 즐길 틈 없이 변해버린 삶" 4
2 한아름송이 야상을 산 사람들에게, 한아름송이가 12
3 오마이걸 미미 "연애해본 적 없어, 이상형은 '폭싹' 양관식" 1
4 일본이 독도보다 더 탐내는 대한민국의 영토 🚨🚨🚨🚨🚨제발 읽어줘🚨🚨🚨🚨🚨
5 호불호 갈리는 스파게티 14
6 채소보다 몸에 좋은 '이 기름'… 세계서 가장 건강한 음식 8위 10
7 유재석이 분유를 손 안 대는 이유.... 1
8 개그맨 김대희 딸, 연세대 서강대 한양대 정시 합격 1
9 요즘 초고층 아파트 거주의 위험을 경고하는 목소리가 나오기 시작하였다.twt
10 현재 눈을 의심하게된다는 비요뜨 일본 가격.JPG
11 마트에서 장보는 모습 파파라치 찍힌 리한나
12 현시각 팬들 전원 김여주친구 만들어버린 SM 아이돌
13 속초에서 판다는 누룽지 오징어순대1
14 성공하기 전까지는 집에 못간다는 동호회 ㄷㄷㄷㄷ2
15 아니 떵개 새 영상 올라온 거 보는데 무슨 타코야끼에 가쓰오부시를 두 박스나 부어먹음1
16 공감하는 사람 개많은 "우리나라 연애 오지랖 특”twt
17 어제 오늘 너무 행복하고 후련해보이는 문재인.jpgif5
18 인도에서 먹을 수 있다는 인도 전국 백반.jpg1
19 발로 꼬리 밟아서 화난 고양이 장수
20 일단 구우면 2배로 짱맛이라는 떡1
1 정리글 자담치킨 본사 대응이 어이없는 이유 59
2 민주당이 너무 대통령 성격 긁긴했음 44
3 오늘 엑소 진짜 이 느낌 5
4 영훈 설윤 챌린지 떴는데 반응 하 5
5 그냥 엑소 라방 세글자로 요약 가능함 3
6 엥 도경수 삐그덕 첼린지함??? 10
7 요즘은 결혼식 참석하면 10 내는게 흔해..??????????? 18
8 팀 라이즈에 건의합니다 SM돈벌고싶지? 9
9 윤상현 "민주당 위헌정당으로 해산해야" 34
10 아.이유 소속사 뭔일 난거야??? 27
11 너네 본진 30대 중후반 되면 공개연애 or 결혼해도 이해 가능임???? 66
12 계란구름라면 해먹어본 익들아 질문이 있어 12
13 굿즈 팔아서 27만원 벌었다 1
14 내 기준 젤 클리셰적인 얼굴 합 3
15 빅힛이랑 Yg 차기 이번에 둘 다 힙합깔로 나올듯 4
16 너네 후라이드치킨 어디 젤조아함? 11
17 ㄱ진격거 본 사람...? 욕나와ㅅㅍㅈㅇ 1
18 이혼보험 << 이거 찐 드라마야 아님 음악의신?같이 좀 개그+현대식 드라마야? 3
19 윤두준 영케이 같이 노래해(서동요 기법)
20 개신기하다ㅋㅋㅋ 백현 초수 어뜨케 맞췄지? 2
1 최근 정은지가 2주만에 7kg 뺀 방법ㄷㄷ 10
2 성동일 "응칠 때 정은지, 돈이 절실해보였다" 1
3 와 성동일이 정은지 진짜 아끼나봐 6
4 선업튀 배우들 오늘 모였나바ㅠㅜㅜ 25
5 나 폭싹 내년에 좋은소식 1개 들었는데.. 29
6 팀 선업튀 수범 가좍들아 .. 4
7 아니 이준영 아이유랑 전화 끊을 때 귀 엄청 빨개ㅋㅋㅋㅋ 22
8 나 오늘 회사에서 일하는데 도동리 양관식씨한테 메일옴 16
9 선업튀 먼데 미치겟다 류선재통 온다 3
10 아니 요즘 교무실마다 폭싹이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
11 과거 아이돌 이었던 배우 입덕하면 아이돌 활동도 다 찾아봄? 3
12 초록글박나래 기사 읽고 왔는데 무섭다 192
13 이클립스 류선재 미쳤다 20
14 폭싹 모든 평가 중 지금까지 빠지지않고 말 나오는 평 jpg 2
15 여주한테 ㄹㅇ 미쳐있는 남주 하면 3
16 난 관식엄마랑 할매도 별로야 2
17 김다미 브이로그 찍었네 3
18 류선재 죽어라 대학 간 이유가 임솔때문에 7
19 아 영범본 십오야 전화통화 끝나고 춤 안췄네 ㅋㅋ이거 미니팔레트 나와서 춤 시켜야만 1
20 선업튀 덕질 이게 맞나 9
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation