호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 어제 N프로세카 2일 전 N치이카와(먼작귀.. 2일 전 N김연아 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근력운동안하고 걍 달리기만 해도 돼4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 436l
걷기+달리기가 하체+엉덩이 단련되고 체력 키워지고 정신도 맑아지고 심지어 눈도 좋아짐 
근데 런닝머신말고 밖에서 뛰어야해 그래야 강해져
근력은 집에서 스쿼트랑 밴딩만해도 충분함

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
마자 나 걷는거랑 똑같은 속도로 뛰었는데도 헬창 만큼은 아니지만 복근 정리됨
1개월 전
익인2
ㅇㅈ뭐 대회나갈거 아니면
1개월 전
익인3
나 이 날씨에 런닝 30분 하고 바로 일주일 골골댔잖아 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
1개월 전
익인4
나 런닝머신에서 뛰는건 괜찮은데 밖에서 라닝하면 일분이 최대야..배가 너무 아팤ㅋㅋ
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상7년 사겼는데 임신한 적 한번도 없다는 거 420 10:3069166 0
야구/장터 나도 약소하지만 오늘 경기랑 상관없이 싸이버거 쏠래 305 12:2711045 0
일상내 변호사 지인이 기각될 가능성이 많대327 11:0557364 3
일상파면 되긴 했지만 난 향후 5년이 보임274 11:3232972 34
KIA/OnAir ❤️혼란스런 엥인업 속 안타 홈런 𝑪𝒉𝒊𝒍𝒍 𝒈𝒖𝒚 구합니다.. 2432 17:3011165 1
갑자기 배란혈 나왔는데 이럴 수도 있나? ㄱㅊ은거겠지? 4 04.03 13:52 20 0
전기 버스 진짜 사라졌음 좋겠다 진짜2 04.03 13:52 36 0
하 대한통운 지금까지 배송출발 안한거ㅕㄴ 오늘 안오는거겠지? 04.03 13:52 10 0
이성 사랑방 근데 데통하는 거와 같이 계산적인 관계는 사랑이 절대 깊어질수가 없어4 04.03 13:52 126 0
이성 사랑방 정 천천히떼다 헤어진익있어?17 04.03 13:52 164 0
연봉 2500에 식대 20 포함이면 개짠거지??2 04.03 13:52 69 0
몇살때부터 역변하게 되는거 같아....???2 04.03 13:52 17 0
취준생들 들어와봐👋🏻 04.03 13:51 61 0
이성 사랑방 내 친구 연애 2주만에 잠수이별당함3 04.03 13:51 161 0
유통기한 3일 지난 개봉안한 베이컨5 04.03 13:51 117 0
원데이 끼는 익들은 한달에 최소 8만원을 쓰는거야? 04.03 13:51 12 0
익들이라면 편의점 알바 어디서 할거야?5 04.03 13:50 23 0
요즘 얼굴작은 사람 많이 보인다1 04.03 13:50 137 0
내일 치과 예약 맞는데 왜 문자가 안 오지3 04.03 13:50 52 0
이성 사랑방 애인 잘못으로 헤어졌는데 너무 힘들어17 04.03 13:49 166 0
학교가기 진짜 싫어 04.03 13:49 10 0
버티컬 마우스 추천 04.03 13:49 13 0
너넨 날티나게 예쁜데 엄청 내향적이고 명문대에3 04.03 13:49 54 0
집에서 거울보고 만족했다가 밖에 나오면 쭈구리됨..1 04.03 13:49 19 0
이성 사랑방 커플프사 해두고 사이 좋다가 갑자기 헤어지기도 해?11 04.03 13:49 185 0
처음이전553554555556557558559560561562563564다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
탄핵
2
파넬
3
지브리
4
날씨
5
엔화
6
벚꽃
7
이재명
일상
이슈
연예
드영배
1필라테스 하다가 죽은 사람 정말 없을까 10
200년생 중에 미인이 많대 15
3 소식좌의 아침봡 40 160
4순수하고 착한 동생이 나랑 선을 그었는데 23
5 영어 잘하는 사람 이 문제 좀 ㅠ 20
6 망고스틴 시켰는데.. 이거 설마 곰팡이야.?40 1
799 03 04에 인물 많음 6
8 썸같아? 40 4
9 맥모닝 먹구싶어서 40 67
10나 27살에 신형아반떼 모는데 30대후반 40~50대엔 4
11피부과에서 센카 쓰라해서 갈아탔는데 진짜 ㄹㅈㄷ긴하다 1
12인터넷에서 T싫다고 하는애들 진심 저능해보임.. 4
13엇....일본여행 가고 싶었는데 미뤄야될듯.... 2
14 휘핑에서 이게 나왓는데
15너네 인생살면서 레전드 급똥 미친듯이 참아본 경험 있음?? 4
16 윤상현 아ㅣ 친일파 후손이구나..
17400을벌어도 4만원짜리 티사기 아깝다
18 호감있는 여자는 나한테 호감없는것같아…(조금 장문) 3
19애들아 요즘밤에 아우터뭐입어
20익들 이름이 박아현이면 개명할거야? 11
1 고송아 대표(김새론 마지막 소속사 대표): "복귀하고 얼마씩 갚기로 했는데 2차 내용증명이 간지도 몰..
2 민주주의의 장단점을 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼잘 써먹고 있는나라 8
3 매일 저녁식사후 스쿼트 100개하면 생기는일 2
4 저도 한동안 MZ세대가 이기적이라고 생각했어요 2
5 강하게 자란 90년대생 초딩들의 이동수단 삼대장 13
6 남의 집에서 호강하다 가는 아이돌 인형 43
7 단백질 쉐이크로 신장이 망가져간다는 요즘 2030들.jpg
8 엄청 안뜯기는 쿠팡 프레쉬백 쉽게 뜯는 꿀팁 25
9 청순 컨셉으로 찍은 노라조 화보 ㄷㄷㄷ.jpg 101
10 尹선고 3월 예상했던 경찰…예산도 인력도 '번아웃' [1년예산 76.9% 3개월 만에 씀]
11 울아빠 두릅 따온 것 좀 봐4
12 문형배 헌법 재판관이 눈물을 보인 이유2
13 김수현이 카톡한건 맞으나 사귀진 않았다고 한 2018년 카톡1
14 수지 론진 새화보 .....jpg
15 우리들이 꼼짝없이 90년대생일 수 밖에 없는 증거4
16 알라딘 아는 80년대생 분명히 있음3
17 이제서야 애도글 올린 창원시 인스타 계정2
18 공부 머리는 유전이라는 카이스트 출신.JPG1
19 다시 보는 정계선 재판관님의 판결
20 개그맨 김시덕과 아들의 문자 내용.jpg
1 정보/소식 NJZ, NJZ PR 계정 이름 변경과 게시물 모두 삭제 42
2 [속보] 조두순, 하교 시간대 또 거주지 무단이탈 71
3 근데 뉴진s 여론 왜케 달라짐? 19
4 부모님 입장문 저 인기글 왜 삭제야?? 3
5 중국 실검 1위: 한국인들 축하한다 21
6 다행이다 뉴진스 끝까지 갈건가보네 9
7 걍 계폭하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짜치는건 어쩔수없음 11
8 강수진 성우 손절한다는 2찍들 10
9 예리가 레벨 합류하기전 차기 센터가 될뻔한 데뷔조가 3
10 정리글 문형배 선고직전 마지막 멘트.jpg 45
11 추장군 보실분 3
12 역사는 반복된다 빙고 다 채워진게 정말 웃김 7
13 와 수지 얼굴......... 4
14 우리집, "뉴스 볼 게 없다"며 유튜브 ON ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
15 엔시티127 오늘 출국 5
16 배구 미쳤네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 26
17 정보/소식 광양 연안에 길이 15ｍ 대형 고래 등장…향유고래 추정 4
18 인스타 근데 njz도 못쓰는거야? 4
19 너네 처갓집 슈프림 순살 얼만지 알아????? 5
20 헐 축팬들아 덕배 맨시티 나간대 1
1 헐 김선호 폭싹 이거 애드립이었대.. 10
2 폭싹 혼자 러닝타임 개튀어 ㅋㅋ 3
3 와 폭싹 대본 보안 진짜 빡셌구나… 14
4 폭싹 제목 첨에 뜨고서는 망하면 폭싹 망했수다로 조롱받을거 같다고 그랬는데 12
5 박보검 아이유 종방연 때 사진 올라옴 13
6 대군부인 이거 뭐야? 6
7 폭싹 애순관식 요이땅이 무슨 뜻이냐면...19 19
8 헐 이거 애순이 시집 ㅊㅅㄹ 시에 적혀 있는 건가 봐 7
9 애순관식 특 결혼하고 비밀연애함 5
10 헐 수지 론진 새 화보 멋지다 13
11 수지 사진 방금 올라온 거 11
12 초록글학씨아저씨 미화된게 좀 별로긴 했어 106
13 솔직히 한국 배우 원티어 이 사람임 32
14 영범이 약간 스타성 쩔지않냨ㅋㅋㅋ 4
15 29센티에서 바게트백? 여튼 요즘 유행하는 가방 하나 살 예정인데 추천 좀 2
16 이건 비하인드 인데 양관식씨만 굉장히 몰입중이여보임 2
17 공명 남주 2
18 우석이 21세기 대군부인에서 연기 진짜 잘했음 좋겠다ㅜ 8
19 다음 주 아이유 출연 유튭 15
20 금요일 폭싹은 없지만 박보검 칸타빌레 떡밥이있다 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation