필라테스: 호흡 길게 뻗어주세요. 안쪽 근육까지 하나씩 땡겨주세요. 하나 둘~~ 회원님 더 길게~~ 호흡들이마시고~~ 세엣~~ 끝까지~~
취미 발레: 정수리!! 머리~~~ 목 길게 뻗어주세요. 손 끝!!! 자세 무너지지 않게!!!!!!!! 어깨올리지않아요!!!!
폴댄스: 우아하게!!!!!!!!!!! 더 멀리 봐주세요!!!!!!!! 시선!!!!!!!!!!!! 발끝!! 포인!!!!!!!!!!!!!!!
피티샘: 더 앉으세요. 더 깊게!! 회원님, 무릎하고 허벅지 간격 하셔야죠. / 자 마무리 이제 스쿼트 10번만 할게요!! 자 진짜 마무리 이제 와이드합시다. 와 이제 다했다 플랭크하고 끝낼게요
물론 개인차 있음
”생존가방 준비해라" EU, 시민들에 권고