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l조회 91l
다이어트랑 자세교정 둘다 해야되는데 뭐부터 할래..? 
9-6 하는 자취중인 직장인이얌
165에 65고 다이어트 운동은 웨이트/유산소 자세교정 운동은 골반 스트레칭+코어 잡는 운동 이렇게 해야해서 하나만 해야됨 ㅠㅠ 자취 중이고 점심 도시락 싸감+공부해야해셔 시간이 없어… 근데 내가 디스크도 있었는데 요즘 허리가 아파서 왜그럴지금 디스크 재발하기 전 자세더라고 ㅠㅠ 골반이 한방향으로 과하게 돌아가려고 함 그래서 자세교정 먼저 해야하나 싶은데 문제는 또 디스크에 살도 영향이 많이 가서… 살도 빼야하고… 뭐부터 해야할지를 모르겠어… 아니몀 웨이트 빼고 차라리 코어 잡는 운동을 해야하나…


 
익인1
웨이트 빼고 유산소랑 자세교정 하셈 식단이랑 유산소만 해도 빠져 그리고 자세교정 운동도 근력 많이 써서 ㄱㅊ 골반이랑 허리 틀어졌을 때 웨이트 하면 안 좋아
2개월 전
글쓴이
헐 글쿠나… 그건 몰랐어 ㅠㅠ 그럼 유튜브에서 자세교정 운동 찾아서 웨이트 대체로 해야겠다…! 고마워
2개월 전
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