변비 개심해서 화장실 5일에 한번가는데 마사지하니까 맨날가

나 매일 물 많이마시고 식이섬유 잘 먹는편인데도 변비 심해서 화장실 4~5일에 한번씩가는데 배 마사지 하는거 보고 따라서 자기전에 맨날 해줬더니 아침마다 화장실 감 너무좋다

[익인1]

뭔마사지여

[글쓴이]

오른쪽 옆 아래 배에 뼈 밑에 움푹 꺼지는 부분 위에서 아래 방향으로 마사지하고 왼쪽도 똑같이 하고 배꼽주변은 위에서 아래방행으로 살살 마사지 이거 반복!! 하다보면 배에서 꾸루루룩 이런 소리도 나

[익인2]

나도 알려줘

[글쓴이]

윗댓!!

[익인2]

고마워 오늘부터 한다

[익인3]

학생이나 사무직이면 주로 앉아있잖아 앉아있을때 항상 복식호흡으로 심호흡하는 습관 들이면 소화랑 변비에 둘다 좋음 배를 최대한으로 부풀리면서 심호흡하면 앉아만 있어도 소화잘되더라

[익인4]

근데 그렇게 마사지하는 버릇 생기면 장이 스스로 운동 안 한다던데 카더라인가 ㅠㅠ 나도 변비 심한데 그 소리 듣고 장 마사지 안 하거든....

[글쓴이]

근데 원래 운동을 지혼자 못해서 화장실을 못가니까 마사지를 하는건데 스스로 운동 못할까봐 마사지 안하는게 의미가있나

[익인4]

그게 이제 극으로 치닫게 되는 거지...

[글쓴이]

엥 몇년동안 어차피 화장실 못가던거 극으로 치닫게 된다고 뭐 얼마나 극으로 치닫게됨 장마사지 하는거 복부에 병있어서 수술 앞둔 환자 아니면 상관없다는디